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Wie man Klebeband anbringt: Gesäßmuskeln

Die Gesäßmuskeln sind die drei Hauptmuskeln, aus denen das Gesäß besteht. Diese Muskeln drehen die Hüfte nach außen, strecken den Rumpf und führen Bewegungen wie die Hocke und den Ausfallschritt aus. Die Rolle der Gesäßmuskeln bei der Streckung der Beine wird durch die Stabilisierung unseres Rumpfes beim Stehen oder Bewegen und durch die Polsterung beim Sitzen erweitert. Verschiedene Erkrankungen können Schmerzen verursachen, und diese KT Tape-Anwendung kann helfen, sie zu lindern*.

Zu den Ursachen gehören langes Sitzen (Atrophie und Druck), Zerrungen durch Überanstrengung, Verletzungen des unteren Rückens oder der Kniesehnen sowie eine Vielzahl von Aktivitäten oder Verletzungen, die jede Position oder Aktivität schmerzhaft machen können.

Schmerzen können durch verschiedene Faktoren verursacht werden, z. B. durch Knoten in den Muskeln, Entzündungen der Muskelansätze, Schleimbeutelentzündungen, Probleme im unteren Rückenbereich, Verspannungen oder Überaktivität der Kniesehnen oder durch Schmerzen, die von der Wirbelsäule ausgehen.

Die Anwendung von KT Tape trägt dazu bei, den Druck aus dem Bereich zu nehmen, indem es stützend wirkt, die Durchblutung fördert und die richtigen Reaktionen der Muskeln anregt, um die Symptome zu lindern. Diese Funktionen tragen dazu bei, Schmerzen zu reduzieren und Kompensationsverletzungen zu verhindern - Verletzungen, die durch abnormale Bewegungen aufgrund von bestehenden Schmerzen entstehen. Es hat sich gezeigt, dass Ruhe, Massage und Krafttraining die atrophischen Auswirkungen von zu langem Sitzen, Inaktivität und Druck umkehren können. Und obwohl Gesäßprobleme eine echte Qual sein können, kann das KT-Band helfen, die Schmerzen zu lindern und Sie wieder in Bewegung zu bringen.
ANTRAGSÜBERSICHT
Die Gesäßmuskeln sind die drei Hauptmuskeln, aus denen das Gesäß besteht. Diese Muskeln drehen die Hüfte nach außen, strecken den Rumpf und führen Bewegungen wie die Hocke und den Ausfallschritt aus. Die Rolle der Gesäßmuskeln bei der Streckung der Beine erstreckt sich auch auf die Stabilisierung unseres Rumpfes beim Stehen oder Bewegen und auf die Polsterung beim Sitzen. Ursachen für Gesäßmuskelschmerzen können Überlastung, Hüftfehlstellungen, Muskelungleichgewichte, langes Sitzen oder Stehen oder abrupte Veränderungen im Training sein. KT Tape hilft bei der Behandlung dieses Zustands, indem es die überlasteten Muskeln entspannt und die Durchblutung fördert.
Was Sie brauchen
2 volle Streifen KT TAPE
Vor der Aktivität auftragen
Eine Stunde vor Beginn der Aktivität auftragen
Saubere Haut
Reinigen Sie den Bereich von Schmutz, Ölen und Lotionen
Klebstoff aktivieren
Nach dem Anbringen reiben Sie das Band kräftig, um den Klebstoff zu aktivieren.
Körperhaltung
Dehnen der Gesäßmuskulatur
Klebeband direkt auf die Haut auftragen, Fotos zeigen nur die Anbringung auf dem Körper
0% STRETCH
Verankern Sie das Klebeband zwei Zentimeter oberhalb und diagonal zum Schmerzbereich.
25% DEHNEN
Bringen Sie das Klebeband über der Schmerzgrenze mit 25% Stretch an.
0% STRETCH
Legen Sie die letzten zwei Zentimeter des Klebebandes ohne Dehnung an.
0% STRETCH
Bringen Sie einen zweiten Streifen Klebeband parallel zum ersten Streifen mit der gleichen Technik wie beim ersten Streifen an.
25% DEHNEN
Bringen Sie das Klebeband über der Schmerzgrenze mit 25% Stretch an.
0% STRETCH
Legen Sie die letzten zwei Zentimeter des Klebebandes ohne Dehnung an.
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KT Tape ist ein elastisches Sporttape zur Schmerzlinderung und Unterstützung von Muskeln, Sehnen und Bändern.
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