Wie man Tape anlegt: Golfer-Ellenbogen

Der Golfer-Ellenbogen oder die mediale Epicondylitis ist eine häufige Überlastungsverletzung des inneren Teils des Ellenbogens. Die Erkrankung ähnelt einer Tendinitis und führt zu einer Entzündung der Sehnen, die an der knöchernen Ausstülpung des inneren Ellenbogens ansetzen.

Bei Golfern tritt dieser Zustand am häufigsten zu Beginn der Saison oder bei einer plötzlichen Zunahme der Aktivität auf. Ursachen können eine schlechte Körpermechanik, eine falsch sitzende Ausrüstung und Verspannungen in den Muskeln des Unterarms sein. Jede Aktivität, bei der die Hand beim Greifen und Schlagen nach außen gedreht wird, birgt ein Risiko für die Entwicklung eines Golfer-Ellbogens.

Der Schmerz wird an der Innenseite des Ellenbogens empfunden und strahlt oft in die Innenseite des Unterarms und manchmal in die Hand aus. Der Schmerz wird beim Greifen schlimmer und kann von leicht bis quälend reichen.

Der Zustand geht normalerweise mit der Zeit durch Ruhe weg. Durch Druckentlastung, Entspannung der zugehörigen Muskeln und Steigerung der Durchblutung hilft das KT Tape dabei, diesen Prozess zu beschleunigen und die Schmerzen zu lindern, damit Sie aktiv bleiben können*. Denken Sie daran, nach der Aktivität zu kühlen und die Muskeln des Unterarms leicht zu massieren und zu dehnen.

Überblick über die Bewerbung

Der Golfer-Ellenbogen ist eine häufige Überlastungsverletzung des inneren Teils des Ellenbogens. Ursachen für den Golfer-Ellenbogen können Überbeanspruchung oder zu festes Greifen von Gegenständen über lange Zeiträume sein. KT Tape kann Schmerzen lindern, indem es den Druck reduziert, die Muskeln entspannt und die Durchblutung fördert.

Was Sie benötigen

2 Streifen KT TAPE
1 voller 25cm-Streifen
1 voller 25-cm-Streifen, halbiert

Apfel vor Aktivität

Bewerben Sie sich eine Stunde vor Beginn der Aktivität

Saubere Haut

Reinigen Sie den Bereich von Schmutz, Ölen und Lotionen

Klebstoff aktivieren

Nach dem Auftragen das Klebeband kräftig reiben, um den Klebstoff zu aktivieren

Körperhaltung

Anbringen von Klebeband am Golfer-Ellenbogen Schritt 1

Halten Sie den Ellbogen in einem 90-Grad-Winkel aus.

Anbringen von Klebeband am Golfer-Ellenbogen Schritt 2

80% STRECKE

ANTRAG: Verankern Sie die Mitte eines halben Bandstreifens über der Schmerzstelle mit 80% stretch.

Anbringen von Klebeband am Golfer-Ellenbogen Schritt 3

0% STRASSE

SCHLUSS: Enden ohne Dehnung ablegen

Anbringen von Klebeband am Golfer-Ellenbogen Schritt 4

80% STRECKE

ANTRAG: Verankern Sie einen zweiten Halbstreifen in einem X-Muster über dem ersten Streifen mit 80% stretch in der Mitte des Bandes.

Anbringen von Klebeband am Golfer-Ellenbogen Schritt 5

0% STRASSE

SCHLUSS: Legen Sie die Enden ohne Dehnung ab.

Anbringen von Klebeband am Golfer-Ellenbogen Schritt 6

0% STRASSE

ANCHOR: Verankern Sie einen vollen Streifen 7 cm oberhalb des Ellenbogens.

Anbringen von Klebeband am Golfer-Ellenbogen Schritt 7

25% STRECKE

ANTRAG: Bringen Sie das Klebeband um die Spitze des Ellenbogens und den Unterarm hinauf mit 25%-Stretch an.

Anbringen von Klebeband am Golfer-Ellenbogen Schritt 8

0% STRASSE

SCHLUSS: Bringen Sie die letzten 5 cm des Bandes ohne Dehnung an.

VORSICHT: Bei Hautempfindlichkeit, Krebs oder Schwangerschaft konsultieren Sie vor der Anwendung Ihren Arzt. Unterbrechen Sie die Anwendung, wenn die Haut gereizt oder wund wird. KT TAPE® ist kein Ersatz für professionelle medizinische Versorgung. Garantien und Abhilfemaßnahmen beschränken sich auf die Kosten für den Ersatz des Produkts. LESEN SIE VOR DER ANWENDUNG ALLE VORSICHTSHINWEISE AUF DEM BEILIEGENDEN BEIPACKZETTEL.