So legen Sie das Tape an: Hamstring

Die Kniesehnen sind ein großer Satz kräftiger Muskeln, die sich auf der Rückseite des Oberschenkels vom Gesäß bis zu den Waden erstrecken und dazu dienen, das Knie zu beugen und die Hüfte zu strecken. Zerrungen mit Mikrorissen in den Muskeln, Krämpfe und Verspannungen können sich bemerkbar machen, wenn die Hamstrings verletzt sind oder nicht richtig funktionieren. Diese Verletzungen heilen oft sehr langsam und stellen ein Risiko für wiederkehrende Verletzungen dar, wenn sie nicht richtig behandelt werden.

Zerrungen der hinteren Oberschenkelmuskulatur treten am häufigsten bei aktiven Personen auf und die Häufigkeit nimmt mit dem Alter zu. Zerrungen werden nicht durch Kontakt verursacht, sondern eher durch Geschwindigkeitsstöße oder abrupte Richtungswechsel. Unzureichende Beweglichkeit, unzureichendes Training vor dem Sport, Muskelermüdung, schlechte Form und die Rückkehr zur Aktivität vor der vollständigen Ausheilung einer früheren Verletzung sind allesamt mögliche Ursachen für eine Kniesehnenverletzung.

Bei weniger schweren Hamstring-Zerrungen ist der Riss mikroskopisch klein. Die Muskelfasern werden im Wesentlichen zu weit gedehnt, und es kommt zu Blutungen im Muskel. Bei sehr schweren Hamstring-Zerrungen kann der Hamstring-Muskel vollständig reißen, und es kann eine Operation erforderlich sein, um die gerissenen Enden des Muskels zu reparieren. Die Schmerzen können von nagend bis stark stechend und ausstrahlend reichen.

Verwenden Sie KT Tape, um die verletzten Muskeln zu entspannen und die Durchblutung des Bereichs zu erhöhen, sowie eine deutliche Schmerzlinderung* zu erzielen. Hamstring-Probleme können sehr schmerzhaft sein und Sie für einige Zeit außer Gefecht setzen, wenn sie nicht richtig behandelt werden. Kombinieren Sie KT Tape mit leichtem progressivem Stretching, Vereisung nach der Aktivität und angemessener Ruhe, um die Heilung zu beschleunigen*.

Die folgenden Angaben helfen, den Schweregrad der Belastung zu ermitteln:

Grad I Zerrung: Leichte Beschwerden, oft keine Behinderung. Schränkt die Aktivität normalerweise nicht ein. Grad II Zerrung: Mäßige Beschwerden, kann die Fähigkeit zur Ausübung von Aktivitäten wie Laufen und Springen einschränken. Kann mit mäßigen Schwellungen und Blutergüssen einhergehen. Zerrung Grad III: Schwere Verletzung, die Schmerzen beim Gehen verursachen kann. Oft klagen die Betroffenen über Muskelkrämpfe, Schwellungen und erhebliche Blutergüsse. Das Anlegen von KT-Tape ist eine geeignete Anwendung für Hamstring-Zerrungen des Grades I und II*. Suchen Sie bei Zerrungen des Grades III eine professionelle medizinische Beurteilung auf und verwenden Sie KT Tape als Teil eines größeren Behandlungsplans.

Überblick über die Bewerbung

Zerrungen mit Mikrorissen in den Muskeln, Krämpfen und Verspannungen machen sich bemerkbar, wenn die Kniesehnen verletzt sind oder nicht richtig funktionieren. Zerrungen werden nicht durch Kontakt, sondern durch Geschwindigkeitsstöße oder abrupte Richtungswechsel verursacht. Unzureichende Flexibilität, Muskelermüdung, schlechte Form und die Rückkehr zur Aktivität vor der vollständigen Ausheilung einer früheren Verletzung sind alles mögliche Ursachen für eine Kniesehnenverletzung. KT Tape kann verwendet werden, um die verletzten Muskeln zu entspannen und die Durchblutung in diesem Bereich zu erhöhen, was zu einer deutlichen Schmerzlinderung führen kann.

Was Sie benötigen

2 Streifen KT TAPE

Apfel vor Aktivität

Bewerben Sie sich eine Stunde vor Beginn der Aktivität

Saubere Haut

Reinigen Sie den Bereich von Schmutz, Ölen und Lotionen

Klebstoff aktivieren

Nach dem Auftragen das Klebeband kräftig reiben, um den Klebstoff zu aktivieren

Körperhaltung

Anlegen von Tape an der Kniesehne Schritt 1

Legen Sie das zu bandagierende Bein in eine gerade Position, während das andere Bein mit gebeugtem Knie nach vorne gebracht wird.

Anlegen von Tape an der Kniesehne Schritt 2

0% STRASSE

ANCHOR: Ein voller Streifen Bandes an der Basis der Kniesehne direkt über der Kniebeuge.

Anlegen von Tape an der Kniesehne Schritt 3

25% STRECKE

ANTRAG: Klebeband entlang der Schmerzlinie Schmerzlinie mit 25% dehnen.

Anlegen von Tape an der Kniesehne Schritt 4

0% STRASSE

SCHLUSS: Die letzten zwei Zentimeter des Klebebandes ohne Dehnung anbringen.

Anlegen von Tape an der Kniesehne Schritt 5

0% STRASSE

ANCHOR: Ein voller Bandstreifen neben dem ersten Bandstreifen ohne

Anlegen von Tape an der Kniesehne Schritt 6

25% STRECKE

ANTRAG: Kleben Sie entlang der Schmerzlinie mit 25% Stretch.

Anlegen von Tape an der Kniesehne Schritt 7

0% STRASSE

SCHLUSS: Die letzten zwei Zentimeter des Klebebandes ohne Dehnung anbringen.

VORSICHT: Bei Hautempfindlichkeit, Krebs oder Schwangerschaft konsultieren Sie vor der Anwendung Ihren Arzt. Unterbrechen Sie die Anwendung, wenn die Haut gereizt oder wund wird. KT TAPE® ist kein Ersatz für professionelle medizinische Versorgung. Garantien und Abhilfemaßnahmen beschränken sich auf die Kosten für den Ersatz des Produkts. LESEN SIE VOR DER ANWENDUNG ALLE VORSICHTSHINWEISE AUF DEM BEILIEGENDEN BEIPACKZETTEL.