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Wie man Klebeband anbringt: Hüftbeuger

Hüftbeugerschmerzen sind eine relativ seltene Verletzung der Vorderseite der Hüfte, die vor allem bei jüngeren Erwachsenen und Frauen auftritt. So ungewöhnlich sie auch sein mag, eine Verletzung oder Zerrung des Hüftbeugers kann sehr schmerzhaft sein. Die Hüftbeugemuskeln bestehen aus dem großen und kleinen Psoas und dem Darmbeinmuskel. Sie werden oft als Gruppe mit dem Begriff "Iliopsoasmuskeln" bezeichnet. Diese Muskeln dienen dazu, den Oberschenkel zu beugen und das Knie nach oben zu ziehen.

Mangelnde Beweglichkeit der Hüfte, eine Schwäche der Körpermitte und ein akutes Trauma sind häufige Ursachen für Verletzungen des Hüftbeugers. Eine Verletzung wird in der Regel durch eine akute (spezifische) Verletzung während einer explosiven oder kraftvollen Bewegung wie einem Tritt, einem schnellen Richtungswechsel oder einem Sprint verursacht.

Die Schmerzen treten typischerweise an der Vorderseite der Hüfte auf, können in den Oberschenkel ausstrahlen und verschlimmern sich, wenn man versucht, das Bein nach vorne oder oben zu bewegen.

KT Tape kann helfen, die Muskeln der Hüftbeugemuskulatur zu entspannen und zu unterstützen, damit der Heilungsprozess beginnen kann. Die Verwendung von KT Tape trägt dazu bei, die Durchblutung zu fördern und positive Signale an die betroffenen Muskeln zu senden. Die weitere Behandlung besteht aus Ruhe, Vereisung, leichten Dehnübungen und eventuell Gleichgewichts- und Krafttraining.
ANTRAGSÜBERSICHT
Hüftbeugerschmerzen sind eine relativ seltene Verletzung der Vorderseite der Hüfte, die vor allem bei jüngeren Erwachsenen und Frauen auftritt. So ungewöhnlich sie auch sein mag, eine Verletzung oder Zerrung des Hüftbeugers kann sehr schmerzhaft sein. Die Hüftbeugemuskeln dienen dazu, den Oberschenkel zu beugen und das Knie nach oben zu ziehen. Ursachen für Hüftbeugerschmerzen können ungleichmäßige Bewegungen oder Training, Laufen auf Hügeln oder Treppen oder abrupte Starts und Stopps sein. KT Tape entspannt die zugehörigen Muskeln, sorgt für Stabilität und Unterstützung und kann die Durchblutung fördern.
Was Sie brauchen
2 volle Streifen KT TAPE
Vor der Aktivität auftragen
Eine Stunde vor Beginn der Aktivität auftragen
Saubere Haut
Reinigen Sie den Bereich von Schmutz, Ölen und Lotionen
Klebstoff aktivieren
Nach dem Anbringen reiben Sie das Band kräftig, um den Klebstoff zu aktivieren.
Körperhaltung
Dehnen Sie die Haut an der Hüfte, indem Sie sich nach hinten lehnen und die Beine wie gezeigt unter den Körper bringen.
Klebeband direkt auf die Haut auftragen, Fotos zeigen nur die Anbringung auf dem Körper
0% STRETCH
Verankern Sie einen vollen Streifen ohne Dehnung 3 Zoll unterhalb des Schmerzpunktes.
25% DEHNEN
Legen Sie das Band diagonal zur Hüfte über den Schmerzpunkt mit 25% Stretch.
0% STRETCH
Die letzten fünf Zentimeter ohne Dehnung des Klebebandes anbringen.
0% STRETCH
Ein voller Streifen Klebeband innerhalb des ersten Streifens wie gezeigt.
25% DEHNEN
Bringen Sie das Klebeband über der Schmerzstelle mit 25% Stretch an.
0% STRETCH
Die letzten fünf Zentimeter ohne Dehnung auftragen.
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KT Tape ist ein elastisches Sporttape zur Schmerzlinderung und Unterstützung von Muskeln, Sehnen und Bändern.
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