Wie wird das Klebeband angebracht? Äußeres Knie

ITBS ist die häufigste Ursache für seitliche (äußere) Knieschmerzen bei Sportlern. Zusammen mit ITBS-Schmerzen an der Hüfte ist es für mehr als 12% aller Laufverletzungen verantwortlich. Die Chancen stehen gut, dass Sie, wenn Sie Schmerzen an der Außenseite des Knies haben und aktiv sind oder Ihre Aktivität schnell zugenommen hat, an Problemen mit dem IT-Band am Knie leiden. Das IT-Band ist für die Bewegung des Beins vom Körper weg, die Innenrotation der Hüfte, die Kniestreckung und die Kniebeugung (unter bestimmten Bedingungen) verantwortlich.

Häufig wird ITBS bei Läufern beobachtet, die häufig auf schrägen Flächen laufen, exzessives Höhentraining betreiben oder Treppen oder Tribünen rauf- und runterlaufen. Aber jede Bewegung, die das Knie wiederholt über die 30-Grad-Position hin und her bewegt, kann ein ITBS in den Knien verursachen.

Reibung und Irritationen sind häufig, da das IT-Band auf seinem Weg zum Schienbein einen knöchernen Vorsprung an der Außenseite des Knies überquert. Der Schmerz macht sich in der Regel beim Bergablaufen am stärksten bemerkbar und kann von einem scharfen Gefühl an der Außenseite des Knies bis zu Schmerzen entlang des gesamten IT-Bands reichen. Oft fühlt sich das Knie an, als würde es "krampfen", und die wunde Stelle ist typischerweise schmerzhaft bei Berührung.

Obwohl ITBS sehr häufig vorkommt, können Schmerzen im seitlichen Knie durch eine Vielzahl von Problemen verursacht werden. Hier treffen viele Strukturen aufeinander, die für verschiedene Arten von Bewegungen verantwortlich sind, und jede von ihnen kann sich entzünden und anschwellen. Beispiele für andere Probleme mit seitlichen Knieschmerzen sind LCL-Zerrungen, Wadenbeinkopfprobleme, Meniskus- oder Knorpelschäden sowie Arthritis und andere. Diese Anwendung befasst sich speziell mit IT-Band-Schmerzen im Knie, kann aber auch für jedes der oben genannten Probleme verwendet werden.

Die typische Behandlung umfasst Ruhen, Vereisung und leichtes Dehnen. Massagetherapie und die Verwendung einer Schaumstoffrolle können ebenfalls hilfreich sein. Die KT Tape-Anwendung für ITBS am Knie ist sehr hilfreich, um einen Großteil der damit verbundenen Schmerzen zu lindern, indem der Druck über der knöchernen Vorwölbung (dem wunden Punkt) verringert wird, was wiederum die Durchblutung fördert*. Auch die Muskulatur wird funktionell unterstützt*. Diese Funktionen helfen, den Schmerz zu lindern und den Heilungsprozess zu fördern.

Überblick über die Bewerbung

Ursachen für äußere Knieschmerzen können das IT-Band-Syndrom, Überbeanspruchung, Übertraining, schlechte Trainingsform oder Training an Hügeln oder Treppen sein. KT Tape lindert Knieschmerzen und fördert den Heilungsprozess.

Was Sie benötigen

2 Streifen KT TAPE
1 voller 25cm-Streifen
1 voller 25-cm-Streifen, halbiert

Apfel vor Aktivität

Bewerben Sie sich eine Stunde vor Beginn der Aktivität

Saubere Haut

Reinigen Sie den Bereich von Schmutz, Ölen und Lotionen

Klebstoff aktivieren

Nach dem Auftragen das Klebeband kräftig reiben, um den Klebstoff zu aktivieren

Körperhaltung

Anbringen von Klebeband am äußeren Knie Schritt 1

Positionieren Sie das Knie in einer 90-Grad-Beugung.

Anbringen von Klebeband am äußeren Knie Schritt 2

80% STRECKE

ANCHOR: Verankern Sie die Mitte eines halben Bandstreifens über der Schmerzstelle mit 80% stretch.

Anbringen von Klebeband am äußeren Knie Schritt 3

0% STRASSE

ANTRAG: Legen Sie die Enden ohne Dehnung ab.

Anbringen von Klebeband am äußeren Knie Schritt 4

80% STRECKE

ANCHOR: Verankern Sie die Mitte eines zweiten Halbstreifens in einem X-Muster über dem ersten Streifen mit 80% stretch.

Anbringen von Klebeband am äußeren Knie Schritt 5

0% STRASSE

ANTRAG: Klebebandenden ohne Dehnung anbringen.

Anbringen von Klebeband am äußeren Knie Schritt 6

0% STRASSE

ANCHOR: Verankern Sie einen vollen Streifen zwischen den unteren Enden des X ohne Dehnung.

Anbringen von Klebeband am äußeren Knie Schritt 7

25% STRECKE

ANTRAG: Bringen Sie das Band am Oberschenkel an, wie bei 25% stretch gezeigt.

Anbringen von Klebeband am äußeren Knie Schritt 8

0% STRASSE

SCHLUSS: Bringen Sie die letzten 5 cm des Bandes ohne Dehnung an.

VORSICHT: Bei Hautempfindlichkeit, Krebs oder Schwangerschaft konsultieren Sie vor der Anwendung Ihren Arzt. Unterbrechen Sie die Anwendung, wenn die Haut gereizt oder wund wird. KT TAPE® ist kein Ersatz für professionelle medizinische Versorgung. Garantien und Abhilfemaßnahmen beschränken sich auf die Kosten für den Ersatz des Produkts. LESEN SIE VOR DER ANWENDUNG ALLE VORSICHTSHINWEISE AUF DEM BEILIEGENDEN BEIPACKZETTEL.