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Wie man Klebeband anbringt: Peronaeus-Sehnenentzündung

Die drei Peronaeusmuskeln, jetzt Fibularis-Muskeln genannt, sind Muskeln an der Außenseite des Unterschenkels. Sie dienen dazu, den Fuß nach außen zu drehen (Evert) und den Fuß nach unten zu drücken (Plantarflex). Die Sehnen verlaufen hinter dem Knöchel und verbinden die Muskeln mit den knöchernen Strukturen von Fuß und Knöchel.

Sie können sich bei einem akuten Trauma oder bei Überlastung entzünden oder reißen. Selten werden diese Sehnen entzündet oder gerissen, ohne dass andere Sehnen und Bänder geschädigt werden, daher sollten auch andere Probleme untersucht werden.

Häufige Ursachen sind Umknickungen des Knöchels, ein Sprint, bei dem das Gleichgewicht verloren geht, oder einfach eine Überbeanspruchung dieser Muskeln, die zu einer Entzündung führt. Andere Ursachen sind schlecht sitzendes oder abgetragenes Schuhwerk, übermäßige Pronation, gewohnheitsmäßiges Laufen auf unebenem Untergrund, übermäßiges Verdrehen des Knöchels und schlechte Durchblutung sowie Fehlernährung während der Aktivität. Ältere Menschen sind anfälliger für diese Verletzungen, da die Sehnen mit zunehmendem Alter ihre Elastizität verlieren.

Eine Peronealsehnenentzündung führt typischerweise zu Schmerzen an der Außenseite des Fußes unterhalb und hinter dem Knöchel. Zu den Symptomen gehören auch Steifheit, Schwellungen oder ein brennendes Gefühl an der Rückseite des Knöchels und der Außenkante des Fußes.

KT Tape kann eine große Hilfe bei Schmerzen und zur Beschleunigung des Heilungsprozesses sein, indem es die Durchblutung fördert, für Stabilität sorgt und den Druck auf diese entzündete und schmerzhafte Sehne* nimmt. Achten Sie darauf, den Knöchel zu schonen und nach jeder Aktivität zu kühlen sowie in den schlimmsten Zeiten entzündungshemmende Mittel einzunehmen. Ziehen Sie in Erwägung, diese Anwendung in Kombination mit der Anwendung zur Stabilisierung des Knöchels zu verwenden, um weitere Verletzungen zu vermeiden und eine hervorragende Stabilität zu gewährleisten, ohne den Nachteil eines Korsetts tragen zu müssen. Wenn die Schmerzen stark werden oder der Knöchel sich verfärbt oder stark anschwillt, suchen Sie bitte zusätzliche Hilfe auf.
ANTRAGSÜBERSICHT
Die drei Peronäusmuskeln befinden sich an der Außenseite des Unterschenkels. Sie dienen dazu, den Fuß nach außen zu drehen und nach unten zu drücken (Plantarflex). Die Sehnen verlaufen hinter dem Knöchel und verbinden die Muskeln mit den knöchernen Strukturen von Fuß und Knöchel. Häufige Ursachen für Schmerzen sind Umknickungen des Knöchels, ein Sprint, bei dem das Gleichgewicht verloren geht, oder einfach eine Überbeanspruchung dieser Muskeln, die zu Entzündungen führt. KT Tape kann die Schmerzen lindern und den Heilungsprozess beschleunigen, indem es die Durchblutung fördert, für Stabilität sorgt und den Druck auf die entzündete und schmerzhafte Sehne mindert.
Was Sie brauchen
2 volle Streifen KT TAPE
Vor der Aktivität auftragen
Eine Stunde vor Beginn der Aktivität auftragen
Saubere Haut
Reinigen Sie den Bereich von Schmutz, Ölen und Lotionen
Klebstoff aktivieren
Nach dem Anbringen reiben Sie das Band kräftig, um den Klebstoff zu aktivieren.
Körperhaltung
Stellen Sie das Fußgelenk in einem 90-Grad-Winkel auf.
0% STRETCH
Verankern Sie einen vollen Streifen an der Innenseite der Ferse ohne Dehnung auf dem Klebeband wie gezeigt.
50% STRETCH
Bringen Sie das Band um die Unterseite der Ferse und bis zur Schmerzstelle mit 50% stretch an.
0% STRETCH
Bringen Sie die letzten zwei Zentimeter Klebeband ohne Dehnung an.
0% STRETCH
Verankern Sie einen vollen Streifen auf der Innenseite des Bogens ohne Dehnung des Bandes.
50% STRETCH
Bringen Sie das Band um die Ferse herum an der Außenseite des Fußes mit 50% stretch an.
0% STRETCH
Die letzten fünf Zentimeter ohne Dehnung auftragen.
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KT Tape ist ein elastisches Sporttape zur Schmerzlinderung und Unterstützung von Muskeln, Sehnen und Bändern.
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