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Wie man Klebeband anbringt: Schienbeinschienen

Das Schienbein ist die allgemeine Bezeichnung für die Vorderseite des Unterschenkelknochens (Tibia) und die dazugehörigen Muskeln und Sehnen. Während der Tibialis posterior dazu dient, die Zehen und den Fuß nach unten zu richten (Plantarflexion), dienen die Muskeln an der Vorderseite des Beins (vor allem der Tibialis anterior) dazu, die Zehen und den Fuß nach oben zu richten (Dorsalflexion).

Der vordere Schienbeinschmerz tritt an der Vorderseite des Unterschenkels auf und betrifft den vorderen Schienbeinkopf (Tibialis anterior), während der hintere Schienbeinschmerz an der Innenseite des Unterschenkels im Bereich der hinteren Schienbeinsehne auftritt. Beim Gehen oder Laufen verlangsamt und stabilisiert der Tibialis anterior die Bewegung des Fußes beim Aufsetzen auf den Boden und hebt den Fuß während der Schwungphase des Gangs an, um zu verhindern, dass die Zehen den Boden berühren, und um den Fuß auf den Fersenauftritt vorzubereiten. Probleme in diesem Zyklus führen häufig zu einem vorderen Schienbeinschmerz, auch bekannt als mediales tibiales Stresssyndrom (MTSS), und sind die häufigste Ursache für Schmerzen im vorderen Schienbeinbereich.

Die Ursachen für Schienbeinschmerz können vielfältig sein. Überlastung bei Aktivitäten wie Laufen, Joggen oder Radfahren kann zu verschiedenen Arten von Entzündungen führen. Auch neue Aktivitäten, wechselnde Laufuntergründe oder häufige Aktivitäten auf hartem Untergrund, schlecht sitzende oder abgenutzte Schuhe, eine drastische Zunahme der Aktivität oder das Laufen auf unebenem Untergrund können die Anfälligkeit für die Entwicklung eines Schienbeinkantens erhöhen. Neben einer überaktiven Wadenmuskulatur ist ein übermäßiges Laufen oft eine Komponente des biomechanischen Problems, das der eigentlichen Ursache zugrunde liegt. Wie oben erläutert, ist der Tibialis anterior beim Gehen sehr wichtig. Der Tibialis-anterior-Muskel und die Sehne verlängern sich über ihren "normalen" Bereich hinaus, wenn man zu weit geht. Um dies zu kompensieren und neuen Bewegungsspielraum zu finden, löst sich der Muskel vom Schienbein (Tibia), was zu Entzündungen und Schmerzen führt.

Anfänglich können die Schmerzen ähnlich wie bei anderen Sehnenentzündungen sein, d. h. sie sind zunächst heftig und nehmen dann ab, wenn sich der Körper "aufwärmt". Nach Beendigung der Aktivität kehren die Schmerzen in der Regel zurück. In schwerwiegenderen Fällen oder bei langjährigem unbehandeltem Leiden können die Schmerzen stark werden und sich zu Stressfrakturen ausweiten. Die Symptome treten in der Regel an der vorderen Kante des Schienbeins auf und können beim Beugen des Fußes nach oben oder beim Drücken wieder auftreten.

KT Tape kann dazu beitragen, den Druck und die Belastung des Gewebes zu lindern und die Schienbeinmuskulatur zu entspannen. KT Tape erhöht auch die propriozeptive Wahrnehmung entlang des Tibialis anterior und steigert die Durchblutung, um Entzündungen zu unterdrücken. Verwenden Sie KT Tape in Verbindung mit Ruhe, um den Heilungsprozess zu fördern und die Genesungszeit zu verkürzen*. Achten Sie darauf, nach der Aktivität zu kühlen und NSAIDs zur Schmerzlinderung einzunehmen. Wenn sich der Zustand verschlimmert, sind die Schmerzen konstant und können zu Stressfrakturen führen, wenn sie nicht richtig behandelt werden. Verwenden Sie die folgenden zusätzlichen konservativen Therapien, um den Heilungsprozess zu beschleunigen:

- Anpassung an das richtige Schuhwerk für den Fußtyp - Laufen auf weicherem Untergrund - Korrekte Form - Ausreichendes Dehnen vor der Aktivität - Massage - Verringerung der Schrittlänge - Vermeiden von Läufen an Hügeln, insbesondere bergab - Anwendung des KT Tape zur Unterstützung des Fußgewölbes - Gründliches Dehnen der Waden - Abwechslung im Ausdauertraining; Cross-Training.
ANTRAGSÜBERSICHT
Das Schienbein dient dazu, die Zehen und den Fuß nach oben zu richten (Dorsalflexion). Ursachen für Schienbeinschienen können Überbeanspruchung, Entzündungen, schlecht sitzende oder abgenutzte Schuhe, eine drastische Zunahme der Aktivität oder Veränderungen der Laufoberfläche sein. KT Tape hilft bei der Behandlung der Erkrankung, indem es die zugehörigen Muskeln entspannt, den Druck auf das Gewebe verringert, um die Schmerzen zu lindern, und die Durchblutung fördert.
Was Sie brauchen
2 Streifen KT TAPE
1 voller 25-cm-Streifen
1 Streifen von 25 cm Länge, in zwei Hälften geschnitten
Vor der Aktivität auftragen
Eine Stunde vor Beginn der Aktivität auftragen
Saubere Haut
Reinigen Sie den Bereich von Schmutz, Ölen und Lotionen
Klebstoff aktivieren
Nach dem Anbringen reiben Sie das Band kräftig, um den Klebstoff zu aktivieren.
Körperhaltung
Bein in einem 45-Grad-Winkel beugen und die Zehen vom Schienbein weg zeigen
0% STRETCH
Verankern Sie einen vollen Streifen drei Zentimeter oberhalb des Fersenansatzes ohne Dehnung.
50% STRETCH
Bringen Sie das Tape auf dem Schienbein über dem Schmerzbereich mit 50% Stretch an.
0% STRETCH
Bringen Sie die letzten 5 cm des Bandes ohne Dehnung an.
80% STRECKEN
Verankern Sie die Mitte eines halben Klebebandstreifens unterhalb der Schmerzstelle mit 80% stretch.
0% STRETCH
Die Enden des Klebebandes ohne Dehnung anbringen.
80% STRECKEN
Verankern Sie die Mitte eines zweiten Halbstreifens oberhalb des Schmerzpunktes mit 80% stretch.
0% STRETCH
Legen Sie die Enden ohne Dehnung ab.
ACHTUNG: Bei Hautempfindlichkeit, Krebs oder Schwangerschaft sollten Sie vor der Anwendung Ihren Arzt konsultieren. Brechen Sie die Anwendung ab, wenn die Haut gereizt oder wund wird. KT TAPE® ist kein Ersatz für eine professionelle medizinische Versorgung. Garantien und Rechtsmittel sind auf die Kosten für den Ersatz des Produkts beschränkt. LESEN SIE VOR DER VERWENDUNG ALLE VORSICHTSHINWEISE AUF DEM BEILIEGENDEN ANWEISUNGSBLATT.
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KT Tape ist ein elastisches Sporttape zur Schmerzlinderung und Unterstützung von Muskeln, Sehnen und Bändern.
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