Wie man Klebeband anbringt: Oberseite des Fußes

Der obere Teil des Fußes besteht aus vielen Knochen, Nerven, Bändern und Sehnen, die alle betroffen und schmerzhaft sein können. Der Fuß wurde für Stabilität und Beweglichkeit geschaffen - zwei unterschiedliche und natürlich exklusive Funktionen. Diese Anforderungen an den Fuß erfordern viele verschiedene "Teile", um seine Rolle in der Bewegung zu erfüllen. Fast alle Aktivitäten unseres täglichen Lebens und unseres sportlichen Lebens belasten die Füße erheblich und können zu verschiedenen Verletzungen führen.

Die Ursachen für Fußrückenschmerzen sind vielfältig. Für einen Nichtmediziner ist es daher schwierig, eine Diagnose zu stellen. Die Lokalisierung ist jedoch das zuverlässigste Kriterium und kann bei der Früherkennung helfen. Die folgenden drei Erkrankungen sind die häufigsten Ursachen für Schmerzen am Fußrücken.

Sehnenscheidenentzündung (Strecksehnen) - Sehnenscheidenentzündung ist die häufigste Ursache für Schmerzen am Fußrücken bei Sportlern und aktiven Menschen. Der Schmerz tritt in der Regel in der Nähe der Zehen auf und strahlt in den Mittelfuß aus. Sehnenentzündungen werden häufig durch zu enge Waden, zu eng geschnürte Schuhe oder eine allgemeine Überbeanspruchung der Sehnen durch sich wiederholende Bewegungen wie Laufen verursacht. Sehnenentzündungen treten häufig in den letzten Phasen des Marathontrainings auf, wenn die Laufleistung sehr hoch ist. Das Laufen auf hartem Untergrund, übermäßiges Bergtraining und schlechtes Schuhwerk sind Faktoren, die das Risiko für eine Strecksehnenentzündung erhöhen.

Frakturen - Frakturen sind eine seltene, aber schwerwiegende Ursache für Schmerzen im oberen Bereich des Fußes. Sie treten am häufigsten bei älteren Menschen auf, die ohne richtige Form und Ernährung aktiv bleiben. Frakturen können auch durch ein akutes Trauma verursacht werden, z. B. durch einen Tritt gegen eine Tür, einen Tritt oder einen Sturz. An der Bruchstelle treten Schwellungen und Schmerzen auf, die bei jeder Bewegung und bei Berührung spürbar sind. Frakturen der Fußwurzel treten häufig an ihrem distalen Ende, in der Nähe der Zehen, auf.

Arthritis - Arthritische Erkrankungen können eine Vielzahl zusätzlicher Probleme verursachen, die zu Schmerzen führen. Oft bilden sich Sporne, die dann die Nerven reizen. Die Nerven können dann anschwellen (Neurom) und zwischen den Fußwurzelknochen eingeklemmt werden, was starke Schmerzen beim Gehen verursacht. Arthritis führt auch zu einer Abnahme der Knochendichte und erhöht das Risiko von Knochenbrüchen. An den arthritischen Gelenken bilden sich oft knöcherne Schwellungen, die leicht zu ertasten sind. Plattfüße, genetische Faktoren und zunehmendes Alter sind Faktoren, die eine Arthritis im Fuß verursachen können.

Diese KT Tape-Anwendung hilft, den Druck zwischen den verschiedenen Komponenten der Füße zu verringern, die Durchblutung zu fördern, um Entzündungen zu bekämpfen, und die mit den Schmerzen verbundenen Muskeln zu entspannen*. Der folgende zusätzliche Tipp sollte befolgt werden, um Fußspitzenschmerzen wirksam zu bekämpfen:

- Angemessenes Schuhwerk - Bewertung und Korrektur von Gangproblemen - Gewichtsabnahme - Ruhe - NSAIDs - Abwechslung bei der körperlichen Betätigung (Tausch von Lauftagen gegen Schwimmen, Radfahren, Yoga usw.) - entzündungshemmende Ernährung - Massage - gründliche Wadendehnung - Eis nach dem Sport.