Wie man das Klebeband anbringt: Turf Toe

Turf Toe, eine Verstauchung des Großzehengrundgelenks, ist eine Erkrankung, die durch eine akute oder chronische Überstreckung der Großzehe entsteht. Die Erkrankung betrifft sowohl das Gelenk als auch das Bindegewebe, was zu schmerzhaften Entzündungen und Prellungen führt. Oft werden die Bänder und Sehnen gedehnt und in schweren Fällen gerissen. Ein größeres Risiko besteht, wenn man flexibles Schuhwerk trägt, das die Lauffläche greifen soll, wie z. B. Fußballstollenschuhe, oder wenn man einen größeren als den normalen Bewegungsumfang im Sprunggelenk hat.

Sportler, die auf künstlichen und dichten Oberflächen auftreten, sind besonders gefährdet - vor allem American Football-Spieler und Tänzer. Die Art der Verletzung ist oft, wenn eine Kraft nach unten auf die Wade drückt, während der Fuß und die Zehe flach auf dem Boden bleiben. Die Zehe wird überstreckt und die Bänder/Gelenke werden verletzt. Es gibt viele Situationen, in denen die Zehe überstreckt werden kann, wie z. B. abruptes oder wiederholtes Knien, das Einsetzen eines Sprints oder jede Situation, in der man sich vom Vorfuß abstößt und die Zehe flach bleibt. Das Barfußlaufen kann das Risiko der Entwicklung einer Rasenzehe aufgrund der fehlenden Unterstützung, an die man sich gewöhnt hat, erhöhen. Der Zustand kann auf einmal auftreten, wenn die Kraft groß genug ist, oder er kann sich im Laufe der Zeit durch wiederholte Verlängerung der Zehe über ihren normalen Bewegungsbereich hinaus entwickeln.

Der Schmerz wird an der Basis der großen Zehe sowohl an der Unterseite als auch an der Oberseite empfunden. Der Schmerz kann in die Knochen des Fußes ausstrahlen und es können Schwellungen auftreten. Der Schmerz entsteht, wenn man die Zehe nach oben streckt oder sich nach vorne auf die Zehe lehnt. Der Zustand ist in der Regel beim Gehen oder Laufen sehr schmerzhaft und kann zu Steifheit führen. Man geht davon aus, dass Personen, die lange Zeit an einer Rasenzehe leiden, im späteren Leben eher zu einer Arthrose des Gelenks neigen, weshalb es umso wichtiger ist, die Erkrankung effektiv und vollständig zu behandeln, bevor sie weiter benutzt wird.

KT Tape hilft bei der Behandlung von Rasenzehen, indem es therapeutische Stabilität und Unterstützung bietet, während ein gesunder Bewegungsumfang erhalten bleibt. Es kann bis zu 4 Wochen dauern, bis der Zustand vollständig abklingt, aber mit KT Tape und den folgenden Richtlinien werden Sie sicherlich die Zeit reduzieren, die notwendig ist, um zu normalen Aktivitätsniveaus zurückzukehren. Wenn die Symptome nicht innerhalb von 12 Stunden abklingen, sollten Sie eine Röntgenuntersuchung in Erwägung ziehen, um nach Frakturen zu suchen.

- Am wichtigsten ist es, das Gelenk zu schonen. Die Verwendung von Unterarmgehstützen kann notwendig sein, um das Gelenk vollständig zu entlasten. - Verwenden Sie Schuhwerk mit einer festen Sohle. Dies hilft, eine versehentliche Hyperextension zu verhindern. - Achten Sie beim Barfußlaufen darauf, dass Sie den Zeh immer mit KT-Tape abdecken. - Verwenden Sie bei starken Schmerzen entzündungshemmende Medikamente. - Kühlen Sie die Verletzung sofort nach der Verletzung und nach jeder Aktivität. - Beurteilen Sie die Art der Verletzung und ergreifen Sie Maßnahmen, um weitere Irritationen oder Verletzungen zu vermeiden. - Verbessern Sie die Laufform durch Krafttraining sowie Ganganalyse und -korrektur.

Überblick über die Bewerbung

Turf Toe (eine Verstauchung des Großzehengrundgelenks) ist eine Erkrankung, die durch eine akute oder chronische Überstreckung der Großzehe entsteht. Die Erkrankung betrifft sowohl das Gelenk als auch das Bindegewebe, was zu schmerzhaften Entzündungen und Prellungen führt. Oft werden die Bänder und Sehnen gedehnt und in schweren Fällen gerissen. Ein größeres Risiko besteht, wenn man flexibles Schuhwerk trägt, das die Lauffläche greifen soll, wie z. B. Fußballstollenschuhe, oder wenn man einen größeren als den normalen Bewegungsumfang im Knöchel hat. KT Tape hilft bei der Behandlung von Rasenzehen, indem es Stabilität und Unterstützung bietet, während ein gesunder Bewegungsumfang erhalten bleibt.

Was Sie benötigen

1 Streifen KT-Tape vertikal geschnitten

Apfel vor Aktivität

Bewerben Sie sich eine Stunde vor Beginn der Aktivität

Saubere Haut

Reinigen Sie den Bereich von Schmutz, Ölen und Lotionen

Klebstoff aktivieren

Nach dem Auftragen das Klebeband kräftig reiben, um den Klebstoff zu aktivieren

Körperhaltung

Anbringen von Tape an der Rasenzehe Schritt 1

Zeigen Sie mit den Zehen zum Schienbein.

Anbringen von Tape an der Rasenzehe Schritt 2

80% STRECKE

ANCHOR: Schneiden Sie den schmalen Streifen auf eine Länge von 7 cm. Tragen Sie unter dem großen Zeh mit 80% stretch auf.

Anbringen von Tape an der Rasenzehe Schritt 3

0% STRASSE

ANTRAG: Legen Sie die Enden ohne Dehnung um die Zehe.

Anbringen von Klebeband an der Rasenzehe Schritt 4

0% STRASSE

ANCHOR: Verankern Sie einen schmalen Streifen etwas hinter der Ferse.

Anbringen von Tape an der Rasenzehe Schritt 5

50% STRECKE

ANTRAG: Legen Sie das Band unter dem Fuß ohne Dehnung zum großen Zeh und verankern Sie es am Zehennagel.

VORSICHT: Bei Hautempfindlichkeit, Krebs oder Schwangerschaft konsultieren Sie vor der Anwendung Ihren Arzt. Unterbrechen Sie die Anwendung, wenn die Haut gereizt oder wund wird. KT TAPE® ist kein Ersatz für professionelle medizinische Versorgung. Garantien und Abhilfemaßnahmen beschränken sich auf die Kosten für den Ersatz des Produkts. LESEN SIE VOR DER ANWENDUNG ALLE VORSICHTSHINWEISE AUF DEM BEILIEGENDEN BEIPACKZETTEL.