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Cómo usar KT Tape: Tendinitis de Aquiles

La tendinitis suele desarrollarse tras cambios bruscos de actividad o nivel de entrenamiento, el uso de un calzado mal ajustado o desgastado, o el entrenamiento en superficies de carrera irregulares o densas. La causa suele ser el uso excesivo antes de un entrenamiento suficiente. Esto se debe a las fuerzas 8-10 veces el peso del cuerpo que actúan sobre el tendón durante la actividad física.

Las lesiones del tendón de Aquiles van desde la inflamación hasta la rotura del tendón. El dolor se siente generalmente en la parte posterior del talón debido a la baja vascularidad y la susceptibilidad a la inflamación. El dolor en la parte superior del tendón de Aquiles suele ser más un dolor muscular y menos una tendinitis. Si se encuentra una inflamación o nudos a lo largo del tendón, o si el tendón se siente dentado, cese la actividad y busque atención médica profesional.

Junto con el descanso adecuado, la aplicación de hielo y la medicación antiinflamatoria, el KT Tape puede ayudar a aliviar este dolor y reducir la inflamación a lo largo de este tendón crucial*. Aunque incluso caminar puede resultar doloroso con las lesiones del tendón de Aquiles, KT Tape puede hacer que vuelvas a moverte.
¿Por qué aplicar KT Tape?
El tendón de Aquiles es el mayor tendón del cuerpo. Conecta los músculos de la pantorrilla con el talón y está activo durante casi todas las actividades, como caminar, saltar y nadar. Este denso tendón puede soportar grandes fuerzas, pero puede inflamarse y doler durante períodos de uso excesivo. El dolor es consecuencia de la inflamación (tendinitis) por uso excesivo o traumatismo, o de la degeneración del tendón (tendinosis). El KT Tape ayuda a tratar esta condición aumentando la circulación y el apoyo.
Lo que vas a necesitar
2 tiras de KT TAPE
1 tira completa de 25 cm
1 tira completa de 25 cm cortada por la mitad
Aplicar antes de la actividad física
Aplicar una hora antes de empezar actividad física
Piel limpia
Limpia la suciedad, aceites y lociones de la zona
Mejorar el adhesivo
Después de la aplicación, frote vigorosamente la cinta para activar el adhesivo
Posición del cuerpo
Apuntar los dedos del pie hacia la espinilla
0% TENSIÓN
Una tira completa bajo la parte inferior del arco sin estiramiento.
50% STRETCH
Aplique la cinta hasta el Aquiles con el estiramiento 50%. Coloque los últimos cinco centímetros de la cinta sin estirar.
80% ESTIRAMIENTO
Ancla la mitad de una media tira sobre el punto de dolor. Coloque los últimos cinco centímetros de la cinta sin estirar.
80% ESTIRAMIENTO
Si hay dolor más arriba en el tendón, ancla la mitad de una segunda media tira a otro punto de dolor. Coloque los últimos cinco centímetros de la cinta sin estirar.
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KT Tape es una cinta kinesiológica diseñada para aliviar el dolor y proporcionar soporte a músculos, tendones y ligamentos.
Tienda web oficial de KT Tape para Europa.
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