Cómo aplicar la cinta: Estabilidad del tobillo

Esta aplicación puede utilizarse para una variedad de problemas de tobillo, incluyendo esguinces de tobillo, ligamentos estirados, tendones inflamados o debilidad general del tobillo. El soporte añadido le dará la confianza y el apoyo durante la fase de rehabilitación de una lesión, así como la estabilidad y el alivio del dolor durante la actividad*.

Las lesiones de tobillo pueden producirse de diferentes maneras. Pueden producirse durante una lesión aguda, o por una rodadura o torsión repentina del tobillo. Este tipo de lesiones suele conllevar un gran dolor e hinchazón. Normalmente, las lesiones agudas son esguinces de tobillo por inversión, en los que el pie rueda hacia el interior al pisar una superficie irregular, como un bordillo, un agujero o una raíz. La primera tira aplicada ayudará a mantener el pie evertido y a disminuir su tendencia a sufrir otro esguince. La segunda y tercera tira proporcionan una excelente estabilidad propioceptiva.

Las lesiones de tobillo por uso excesivo o crónicas se producen con el tiempo y suelen ser el resultado de un exceso de entrenamiento o de un entrenamiento en malas condiciones, como un calzado inadecuado, superficies irregulares o densas o, simplemente, demasiado y demasiado pronto. Estas lesiones se caracterizan por la inflamación y generalmente son el resultado de otras lesiones. La estabilidad que proporciona esta aplicación permite que estos tendones y ligamentos inflamados descansen y eviten nuevas lesiones.

La inestabilidad o la debilidad del tobillo pueden provocar esguinces crónicos y desgarros de ligamentos y tendones y dar lugar a otras lesiones. A diferencia de las tobilleras tradicionales, el KT Tape proporciona un soporte que es muy cómodo y le permite tener un mayor rango de movimiento. Esta aplicación también ayuda a proporcionar soporte sin limitar su rango de movimiento o disminuir su flujo sanguíneo.

Resumen de la aplicación

Esta aplicación puede utilizarse para una variedad de problemas de tobillo, como esguinces de tobillo, ligamentos estirados, tendones inflamados o debilidad general del tobillo. El KT Tape da soporte y estabilidad al tobillo.

Lo que necesitas

3 tiras completas de KT TAPE

La manzana antes de la actividad

Aplicar una hora antes de comenzar la actividad

Piel limpia

Limpia la suciedad, los aceites y las lociones de la zona

Activar el adhesivo

Después de la aplicación, frota la cinta adhesiva vigorosamente para activar el adhesivo

Posición del cuerpo

cómo aplicar la cinta para la estabilidad del tobillo paso 1

Coloque el tobillo a 90 grados.

cómo aplicar la cinta para la estabilidad del tobillo paso 2

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ANCHOR: Ancla una tira completa dos pulgadas por encima del tobillo.

cómo aplicar la cinta para la estabilidad del tobillo paso 3

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APLICA: Aplique la cinta adhesiva por la parte exterior del tobillo, por la parte inferior del talón y por la parte interior del tobillo.

cómo aplicar la cinta para la estabilidad del tobillo paso 4

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FINALIZADO: Coloque los últimos 5 cm sin estirar.

cómo aplicar la cinta para la estabilidad del tobillo paso 5

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ANCHOR: Anclar una tira completa a lo largo del empeine del pie.

cómo aplicar la cinta para la estabilidad del tobillo paso 6

50% STRETCH

APLICA: Coloque la cinta alrededor de la parte posterior del talón y a través del arco con el estiramiento 50%.

cómo aplicar la cinta para la estabilidad del tobillo paso 7

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FINALIZADO: Colocar los últimos 5 cm sin estirar en el interior del pie.

cómo aplicar la cinta para la estabilidad del tobillo paso 8

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ANCHOR: Anclar una tira completa a lo largo del exterior del pie

cómo aplicar la cinta para la estabilidad del tobillo paso 9

50% STRETCH

APLICA: Coloque la cinta alrededor de la parte posterior del talón y a través del arco con el estiramiento 50%

cómo aplicar la cinta para la estabilidad del tobillo paso 10

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FINALIZADO: Colocar los últimos 5 cm sin estirar en el interior del pie

PRECAUCIÓN: Si tiene sensibilidad en la piel, cáncer o está embarazada, consulte a su médico antes de usarlo. Suspenda el uso si la piel se irrita o se irrita. KT TAPE® no reemplaza la atención médica profesional. Las garantías y los remedios se limitan al costo de reemplazo del producto. LEA TODAS LAS PRECAUCIONES EN LA HOJA DE INSTRUCCIONES ADJUNTA ANTES DE USAR EL PRODUCTO.