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Cómo usar KT Tape: Estabilidad del tobillo

Esta aplicación puede utilizarse para una variedad de problemas de tobillo, incluyendo esguinces de tobillo, ligamentos estirados, tendones inflamados o debilidad general del tobillo. El soporte añadido le dará la confianza y el apoyo durante la fase de rehabilitación de una lesión, así como la estabilidad y el alivio del dolor durante la actividad*.

Las lesiones de tobillo pueden producirse de diferentes maneras. Pueden producirse durante una lesión aguda, o por una rodadura o torsión repentina del tobillo. Este tipo de lesiones suele conllevar un gran dolor e hinchazón. Normalmente, las lesiones agudas son esguinces de tobillo por inversión, en los que el pie rueda hacia el interior al pisar una superficie irregular, como un bordillo, un agujero o una raíz. La primera tira aplicada ayudará a mantener el pie evertido y a disminuir su tendencia a sufrir otro esguince. La segunda y tercera tira proporcionan una excelente estabilidad propioceptiva.

Las lesiones de tobillo por uso excesivo o crónicas se producen con el tiempo y suelen ser el resultado de un exceso de entrenamiento o de un entrenamiento en malas condiciones, como un calzado inadecuado, superficies irregulares o densas o, simplemente, demasiado y demasiado pronto. Estas lesiones se caracterizan por la inflamación y generalmente son el resultado de otras lesiones. La estabilidad que proporciona esta aplicación permite que estos tendones y ligamentos inflamados descansen y eviten nuevas lesiones.

La inestabilidad o la debilidad del tobillo pueden provocar esguinces crónicos y desgarros de ligamentos y tendones y dar lugar a otras lesiones. A diferencia de las tobilleras tradicionales, el KT Tape proporciona un soporte que es muy cómodo y le permite tener un mayor rango de movimiento. Esta aplicación también ayuda a proporcionar soporte sin limitar su rango de movimiento o disminuir su flujo sanguíneo.
¿Por qué aplicar KT Tape?
Esta aplicación puede utilizarse para una variedad de problemas de tobillo, como esguinces de tobillo, ligamentos estirados, tendones inflamados o debilidad general del tobillo. El KT Tape da soporte y estabilidad al tobillo.
Lo que vas a necesitar
3 tiras completas de KT TAPE
Aplicar antes de la actividad física
Aplicar una hora antes de empezar actividad física
Piel limpia
Limpia la suciedad, aceites y lociones de la zona
Mejorar el adhesivo
Después de la aplicación, frote vigorosamente la cinta para activar el adhesivo
Posición del cuerpo
Coloque el tobillo a 90 grados.
0% TENSIÓN
Ancla una tira completa dos pulgadas por encima del tobillo.
50% STRETCH
Aplique la cinta adhesiva por la parte exterior del tobillo, por la parte inferior del talón y por la parte interior del tobillo.
0% TENSIÓN
Coloque los últimos 5 cm sin estirar.
0% TENSIÓN
Anclar una tira completa a lo largo del empeine del pie.
50% STRETCH
Coloque la cinta alrededor de la parte posterior del talón y a través del arco con el estiramiento 50%.
0% TENSIÓN
Colocar los últimos 5 cm sin estirar en el interior del pie.
0% TENSIÓN
Anclar una tira completa a lo largo del exterior del pie.
50% STRETCH
Coloque la cinta alrededor de la parte posterior del talón y a través del arco con el estiramiento 50%.
0% TENSIÓN
Colocar los últimos 5 cm sin estirar en el interior del pie.
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KT Tape es una cinta kinesiológica diseñada para aliviar el dolor y proporcionar soporte a músculos, tendones y ligamentos.
Tienda web oficial de KT Tape para Europa.
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