Cómo aplicar la cinta: Codo de golfista
El codo de golfista, o epicondilitis medial, es una lesión común por uso excesivo de la parte interna del codo. La afección es similar a la tendinitis y provoca la inflamación de los tendones cuando se unen a la protuberancia ósea de la parte interior del codo.
Entre los golfistas, esta afección es más frecuente al principio de la temporada o cuando hay un aumento repentino de la actividad. Las causas pueden ser una mala mecánica corporal, un equipamiento inadecuado y la tensión de los músculos del antebrazo. Cualquier actividad en la que se gire la mano hacia fuera al agarrar y golpear pone al individuo en riesgo de desarrollar el codo de golfista.
El dolor se siente en la parte interna del codo y a menudo se irradia hacia el interior del antebrazo y a veces hacia la mano. El dolor empeora al agarrar y puede ser de leve a insoportable.
Esta afección suele desaparecer con el tiempo y el reposo. Al aliviar la presión, relajar los músculos asociados y aumentar la circulación, el KT Tape te ayudará a acelerar ese proceso y a controlar el dolor para que puedas seguir activo*. Recuerda ponerte hielo después de la actividad y masajear y estirar ligeramente los músculos del antebrazo.
Resumen de la aplicación
Lo que necesitas
2 tiras de Cinta KT
1 tira completa de 25 cm.
Una tira completa de 25 cm. cortada por la mitad
La manzana antes de la actividad
Piel limpia
Limpia la suciedad, los aceites y las lociones de la zona
Activar el adhesivo
Posición del cuerpo
Mantenga el codo en un ángulo de 90 grados.
80% ESTIRAR
APLICA: Anclar la mitad de una media tira de cinta sobre el punto de dolor con el estiramiento de 80%.
0% ESTRECHO
FINALIZADO: Colocar los extremos sin estirar
80% ESTIRAR
APLICA: Ancle una segunda media tira en forma de X sobre la primera tira con el tramo 80% en medio de la cinta.
0% ESTRECHO
FINALIZADO: Acostarse sin estirar los extremos.
0% ESTRECHO
ANCHOR: Ancla una tira completa 7 cm por encima del codo.
25% DE ESTIRAMIENTO
APLICA: Aplique la cinta adhesiva alrededor de la punta del codo y subiendo por el antebrazo con el estiramiento 25%.
0% ESTRECHO
FINALIZADO: Aplica los últimos 5 cm de cinta sin estirar.
PRECAUCIÓN: Si tiene sensibilidad en la piel, cáncer o está embarazada, consulte a su médico antes de usarlo. Suspenda el uso si la piel se irrita o se irrita. KT TAPE® no reemplaza la atención médica profesional. Las garantías y los remedios se limitan al costo de reemplazo del producto. LEA TODAS LAS PRECAUCIONES EN LA HOJA DE INSTRUCCIONES ADJUNTA ANTES DE USAR EL PRODUCTO.
