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Cómo usar KT Tape: Codo de golfista

El codo de golfista, o epicondilitis medial, es una lesión común por uso excesivo de la parte interna del codo. La afección es similar a la tendinitis y provoca la inflamación de los tendones cuando se unen a la protuberancia ósea de la parte interior del codo.

Entre los golfistas, esta afección es más frecuente al principio de la temporada o cuando hay un aumento repentino de la actividad. Las causas pueden ser una mala mecánica corporal, un equipamiento inadecuado y la tensión de los músculos del antebrazo. Cualquier actividad en la que se gire la mano hacia fuera al agarrar y golpear pone al individuo en riesgo de desarrollar el codo de golfista.

El dolor se siente en la parte interna del codo y a menudo se irradia hacia el interior del antebrazo y a veces hacia la mano. El dolor empeora al agarrar y puede ser de leve a insoportable.

Esta afección suele desaparecer con el tiempo y el reposo. Al aliviar la presión, relajar los músculos asociados y aumentar la circulación, el KT Tape te ayudará a acelerar ese proceso y a controlar el dolor para que puedas seguir activo*. Recuerda ponerte hielo después de la actividad y masajear y estirar ligeramente los músculos del antebrazo.
¿Por qué aplicar KT Tape?
El codo de golfista es una lesión común por uso excesivo de la parte interna del codo. Las causas del codo de golfista pueden ser el uso excesivo o agarrar objetos con demasiada fuerza durante largos periodos de tiempo. KT Tape puede aliviar el dolor reduciendo la presión, relajando los músculos y aumentando la circulación.
Lo que vas a necesitar
2 tiras de KT TAPE
1 tira completa de 25 cm
1 tira completa de 25 cm cortada por la mitad
Aplicar antes de la actividad física
Aplicar una hora antes de empezar actividad física
Piel limpia
Limpia la suciedad, aceites y lociones de la zona
Mejorar el adhesivo
Después de la aplicación, frote vigorosamente la cinta para activar el adhesivo
Posición del cuerpo
Mantenga el codo en un ángulo de 90 grados.
80% ESTIRAMIENTO
Ancla la mitad de una media tira de esparadrapo sobre el punto de dolor con 80% stretch.
0% TENSIÓN
Coloque los extremos sin estirar.
80% ESTIRAMIENTO
Anclar una segunda media tira en forma de X sobre la primera tira con el tramo 80% en medio de la cinta.
0% TENSIÓN
 Coloque los extremos sin estirar.
0% TENSIÓN
Ancla una tira completa 7 cm por encima del codo.
25% TENSIÓN
Aplique la cinta adhesiva alrededor de la punta del codo y subiendo por el antebrazo con el estiramiento 25%.
0% TENSIÓN
Aplique los últimos 5 cm de cinta sin estirar.
PRECAUCIÓN: Si tiene sensibilidad cutánea, cáncer o está embarazada, consulte a su médico antes de usarlo. Suspenda su uso si la piel se irrita o se resiente. KT TAPE® no sustituye la atención médica profesional. Las garantías y recursos se limitan al coste de sustitución del producto. LEA TODAS LAS PRECAUCIONES EN LA HOJA DE INSTRUCCIONES ADJUNTA ANTES DE USAR EL PRODUCTO.
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KT Tape es una cinta kinesiológica diseñada para aliviar el dolor y proporcionar soporte a músculos, tendones y ligamentos.
Tienda web oficial de KT Tape para Europa.
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