Cómo aplicar la cinta: Codo de golfista

El codo de golfista, o epicondilitis medial, es una lesión común por uso excesivo de la parte interna del codo. La afección es similar a la tendinitis y provoca la inflamación de los tendones cuando se unen a la protuberancia ósea de la parte interior del codo.

Entre los golfistas, esta afección es más frecuente al principio de la temporada o cuando hay un aumento repentino de la actividad. Las causas pueden ser una mala mecánica corporal, un equipamiento inadecuado y la tensión de los músculos del antebrazo. Cualquier actividad en la que se gire la mano hacia fuera al agarrar y golpear pone al individuo en riesgo de desarrollar el codo de golfista.

El dolor se siente en la parte interna del codo y a menudo se irradia hacia el interior del antebrazo y a veces hacia la mano. El dolor empeora al agarrar y puede ser de leve a insoportable.

Esta afección suele desaparecer con el tiempo y el reposo. Al aliviar la presión, relajar los músculos asociados y aumentar la circulación, el KT Tape te ayudará a acelerar ese proceso y a controlar el dolor para que puedas seguir activo*. Recuerda ponerte hielo después de la actividad y masajear y estirar ligeramente los músculos del antebrazo.

Resumen de la aplicación

El codo de golfista es una lesión común por uso excesivo de la parte interna del codo. Las causas del codo de golfista pueden ser el uso excesivo o agarrar objetos con demasiada fuerza durante largos periodos de tiempo. KT Tape puede aliviar el dolor reduciendo la presión, relajando los músculos y aumentando la circulación.

Lo que necesitas

2 tiras de Cinta KT
1 tira completa de 25 cm.
Una tira completa de 25 cm. cortada por la mitad

La manzana antes de la actividad

Aplicar una hora antes de comenzar la actividad

Piel limpia

Limpia la suciedad, los aceites y las lociones de la zona

Activar el adhesivo

Después de la aplicación, frota la cinta adhesiva vigorosamente para activar el adhesivo

Posición del cuerpo

cómo aplicar la cinta en el codo de golfista paso 1

Mantenga el codo en un ángulo de 90 grados.

cómo aplicar la cinta en el codo de golfista paso 2

80% ESTIRAR

APLICA: Anclar la mitad de una media tira de cinta sobre el punto de dolor con el estiramiento de 80%.

cómo aplicar la cinta en el codo de golfista paso 3

0% ESTRECHO

FINALIZADO: Colocar los extremos sin estirar

cómo aplicar la cinta en el codo de golfista paso 4

80% ESTIRAR

APLICA: Ancle una segunda media tira en forma de X sobre la primera tira con el tramo 80% en medio de la cinta.

cómo aplicar la cinta en el codo de golfista paso 5

0% ESTRECHO

FINALIZADO: Acostarse sin estirar los extremos.

cómo aplicar la cinta en el codo de golfista paso 6

0% ESTRECHO

ANCHOR: Ancla una tira completa 7 cm por encima del codo.

cómo aplicar la cinta en el codo de golfista paso 7

25% DE ESTIRAMIENTO

APLICA: Aplique la cinta adhesiva alrededor de la punta del codo y subiendo por el antebrazo con el estiramiento 25%.

cómo aplicar la cinta en el codo de golfista paso 8

0% ESTRECHO

FINALIZADO: Aplica los últimos 5 cm de cinta sin estirar.

PRECAUCIÓN: Si tiene sensibilidad en la piel, cáncer o está embarazada, consulte a su médico antes de usarlo. Suspenda el uso si la piel se irrita o se irrita. KT TAPE® no reemplaza la atención médica profesional. Las garantías y los remedios se limitan al costo de reemplazo del producto. LEA TODAS LAS PRECAUCIONES EN LA HOJA DE INSTRUCCIONES ADJUNTA ANTES DE USAR EL PRODUCTO.