Cómo se aplica la cinta: Talón

Es evidente que el talón es una parte muy importante de nuestra vida. Recibe una gran cantidad de fuerza repetitiva con cada paso y puede llegar a ser susceptible a las lesiones y al dolor a medida que esos pasos se vuelven contundentes. El dolor puede persistir durante muchos años y acabar causando muchos otros problemas si no se trata correctamente. Esta aplicación de KT Tape no sólo puede aliviar el dolor que siente, sino que le ayuda a evitar las lesiones compensatorias que surgen al caminar con un talón doloroso*.

El uso excesivo en el ejercicio, el aumento drástico de peso o estar de pie durante largos periodos de tiempo suelen ser la causa del dolor. El dolor de talón puede estar causado por una serie de afecciones, como la tendinitis, la inflamación de las bursas, la artritis, las lesiones nerviosas, las fracturas por estrés, las contusiones o la fascitis plantar y los espolones del talón resultantes, entre otras muchas afecciones.

Espolones del talón - Crecimientos óseos que se producen en la unión de la fascia plantar con el hueso del talón.

Degradación de la fascia plantar - Esta degradación de las fibras de colágeno se denomina comúnmente fascitis plantar. Aunque en un principio se consideraba una afección inflamatoria, actualmente se cree que la fascitis plantar está causada por una disfunción cerca del lugar de fijación.

Contusión de la almohadilla de grasa - causada por un impacto intenso o repetitivo. Estas condiciones pueden hacer que la almohadilla de grasa se aleje dejando menos capa protectora entre los huesos del pie y el suelo.

Fractura por estrés - Muy común en los corredores de carretera, una fractura por estrés del hueso del talón puede identificarse recreando el dolor al apretar la parte posterior del talón.

Nervios comprimidos - Hay muchos nervios importantes que recorren la parte inferior del pie. También hay múltiples huesos que forman el pie. Cuando estos nervios se meten entre estos huesos y se "pellizcan", se produce un gran dolor.

Bursas inflamadas - Las bursas son pequeños sacos de líquido que amortiguan y reducen la fricción entre los huesos. Cuando estos sacos se inflaman, aumentan de tamaño y provocan dolor.

El KT Tape ha sido muy útil para el dolor de talón en general gracias a su capacidad de proporcionar apoyo sin limitar la movilidad*. Al crear una tensión superficial en la piel sobre la zona que necesita apoyo, KT Tape crea una estructura de apoyo ligera y cómoda que alivia el dolor y facilita la movilidad*. En resumen, el KT Tape, junto con el hielo y el reposo, ayudará a aliviar el dolor y a promover el proceso de curación.

Resumen de la aplicación

El talón soporta una gran cantidad de fuerza repetitiva con cada paso y puede volverse susceptible de sufrir lesiones y dolor a medida que esos pasos se vuelven contundentes. Las causas del dolor de talón pueden ser el uso excesivo, el impacto repetitivo, el calzado mal ajustado o desgastado, o la tensión en el tobillo o la pantorrilla. Esta aplicación de KT Tape puede aliviar el dolor de talón al relajar los músculos asociados.

Lo que necesitas

3 tiras de KT TAPE

La manzana antes de la actividad

Aplicar una hora antes de comenzar la actividad

Piel limpia

Limpia la suciedad, los aceites y las lociones de la zona

Activar el adhesivo

Después de la aplicación, frota la cinta adhesiva vigorosamente para activar el adhesivo

Posición del cuerpo

cómo aplicar la cinta en el talón paso 1

Apunta los dedos de los pies hacia la espinilla.

cómo aplicar la cinta en el talón paso 2

80% ESTIRAR

ANCHOR: Anclar el centro de una tira completa de esparadrapo sobre el punto de dolor con el estiramiento 80%.

cómo aplicar la cinta en el talón paso 3

0% ESTRECHO

APLICA: Aplique los extremos de cada lado de la cinta sin estirar.

cómo aplicar la cinta en el talón paso 4

80% ESTIRAR

ANCHOR: Ancla en medio de una tira completa de cinta en la parte posterior del talón con el estiramiento 80%.

cómo aplicar la cinta en el talón paso 5

0% ESTRECHO

APLICA: Coloque los extremos sin estirar.

cómo aplicar la cinta en el talón paso 6

0% ESTRECHO

ANCHOR: Ancla una tira completa en la media suela del pie.

cómo aplicar la cinta en el talón paso 7

50% STRETCH

APLICA: Aplique la cinta hasta el tendón de Aquiles con el estiramiento 50%.

cómo aplicar la cinta en el talón paso 8

0% ESTRECHO

FINALIZADO: Coloque los últimos 5 cm de cinta sin estirar.

PRECAUCIÓN: Si tiene sensibilidad en la piel, cáncer o está embarazada, consulte a su médico antes de usarlo. Suspenda el uso si la piel se irrita o se irrita. KT TAPE® no reemplaza la atención médica profesional. Las garantías y los remedios se limitan al costo de reemplazo del producto. LEA TODAS LAS PRECAUCIONES EN LA HOJA DE INSTRUCCIONES ADJUNTA ANTES DE USAR EL PRODUCTO.