Cómo aplicar la cinta: Flexor de cadera

El dolor de los flexores de la cadera es una lesión relativamente infrecuente en la parte delantera de la cadera que predomina en los adultos jóvenes y en las mujeres. Por poco común que sea, cuando uno sufre una lesión o distensión de los flexores de la cadera, puede ser muy doloroso. Los músculos flexores de la cadera están formados por el psoas mayor y menor y los músculos ilíacos. A menudo se les denomina en conjunto "músculos iliopsoas". Estos músculos sirven para flexionar el muslo y tirar de la rodilla hacia arriba.

La falta de flexibilidad en la cadera, la debilidad del núcleo y los traumatismos agudos son causas comunes de lesiones en los flexores de la cadera. La lesión suele producirse de forma aguda (puntual) durante un movimiento explosivo o de fuerza, como dar una patada, cambiar de dirección rápidamente o hacer un sprint.

El dolor suele presentarse en la parte delantera de la cadera y puede irradiarse hacia el muslo y empeorar al intentar mover la pierna hacia delante o hacia arriba.

El KT Tape puede ayudar a relajar y dar soporte a los músculos que componen el grupo de flexores de la cadera para que pueda comenzar el proceso de curación. El uso de KT Tape ayudará a aumentar la circulación, así como a enviar señales positivas a los músculos afectados. El tratamiento adicional consiste en descansar, aplicar hielo, realizar ligeros estiramientos y, finalmente, realizar ejercicios de equilibrio y fuerza.

Resumen de la aplicación

El dolor de los flexores de la cadera es una lesión relativamente infrecuente en la parte delantera de la cadera que predomina en los adultos jóvenes y en las mujeres. Por poco común que sea, cuando uno sufre una lesión o distensión de los flexores de la cadera, puede ser muy doloroso. Los músculos flexores de la cadera sirven para flexionar el muslo y tirar de la rodilla hacia arriba. Las causas del dolor de los flexores de la cadera pueden ser movimientos o entrenamientos irregulares, correr en cuestas o escaleras, o arranques y paradas bruscas. El KT Tape relaja los músculos asociados, proporciona estabilidad y apoyo, y puede aumentar la circulación.

Lo que necesitas

2 tiras completas de KT TAPE

La manzana antes de la actividad

Aplicar una hora antes de comenzar la actividad

Piel limpia

Limpia la suciedad, los aceites y las lociones de la zona

Activar el adhesivo

Después de la aplicación, frota la cinta adhesiva vigorosamente para activar el adhesivo

Posición del cuerpo

cómo aplicar el esparadrapo en el flexor de la cadera paso 1

Estire la piel de la cadera inclinándose hacia atrás y llevando las piernas por debajo del cuerpo como se muestra.

Aplicar la cinta directamente sobre la piel, las fotos muestran la colocación en el cuerpo solamente

cómo aplicar la cinta en el flexor de la cadera paso 2

0% ESTRECHO

ANCHOR: Una tira completa sin estirar 3 pulgadas por debajo del punto de dolor

cómo aplicar la cinta en el flexor de la cadera paso 3

25% DE ESTIRAMIENTO

APLICA: Coloque la cinta en diagonal hacia la cadera sobre el punto de dolor con el estiramiento 25%

cómo aplicar la cinta en el flexor de la cadera paso 4

0% ESTRECHO

FINALIZADO: Aplique los últimos cinco centímetros sin estirar la cinta.

cómo aplicar el esparadrapo en el flexor de la cadera paso 5

0% ESTRECHO

ANCHOR: Una tira completa de cinta adhesiva dentro de la primera tira como se muestra

cómo aplicar el esparadrapo en el flexor de la cadera paso 6

25% DE ESTIRAMIENTO

APLICA: Aplique la cinta sobre el punto de dolor con el estiramiento 25%

cómo aplicar la cinta en el flexor de la cadera paso 7

0% ESTRECHO

FINALIZADO: Aplicar los últimos cinco centímetros sin estirar

PRECAUCIÓN: Si tiene sensibilidad en la piel, cáncer o está embarazada, consulte a su médico antes de usarlo. Suspenda el uso si la piel se irrita o se irrita. KT TAPE® no reemplaza la atención médica profesional. Las garantías y los remedios se limitan al costo de reemplazo del producto. LEA TODAS LAS PRECAUCIONES EN LA HOJA DE INSTRUCCIONES ADJUNTA ANTES DE USAR EL PRODUCTO.