Cómo aplicar la cinta: Rodilla interior

El pie de ganso es la unión de tres tendones en la parte delantera e interna de la zona inferior de la rodilla. Las bursas de esta zona permiten el deslizamiento suave de estos tendones con los isquiotibiales mediales y el ligamento colateral medial. Las bursas suelen inflamarse durante los periodos de uso excesivo y causan un dolor de leve a moderado. Los tres músculos (Sartorio, Gracilis y Semitendinoso) cuyos tendones se insertan en esta zona sirven para flexionar la rodilla y afectan a la posición de la cadera.

La causa principal de la bursitis del pie es la tensión excesiva de los isquiotibiales, que ejercen una presión adicional sobre las bursas circundantes. Los cuádriceps tensos (especialmente en las mujeres), una fuerza contundente en la parte interior de la rodilla o una pronación excesiva al correr también podrían ser causas. Un aumento rápido de la actividad sin un régimen de estiramiento adecuado probablemente provocará problemas en la zona del músculo del pie en forma de inflamación de las bursas o de pequeños desgarros de los tendones. Esta condición también se encuentra a menudo al mismo tiempo en los pacientes que están experimentando el síndrome de Osgood-Schlatter, la artritis o desgarros en el menisco medial.

La bursitis del pie es, en el peor de los casos, un dolor leve o moderado en la parte interior y frontal de la rodilla. El dolor más allá de este punto podría ser un signo de fracturas por estrés o de problemas más graves relacionados con los ligamentos. Cuando el dolor se convierte en algo más que un simple dolor molesto, el individuo debe buscar medios alternativos para el entrenamiento cardiovascular y centrarse en un régimen de estiramientos para los isquiotibiales y los cuádriceps.

El KT Tape ayudará a aliviar la presión de las bursas inflamadas y a aumentar la circulación en la zona. Ambos resultados reducirán drásticamente el dolor y el tiempo de curación*. Como ya se ha mencionado, también debe aplicarse un régimen completo de estiramientos para los isquiotibiales y los cuádriceps. También deben aplicarse los AINE, el hielo después de la actividad y medios alternativos para el ejercicio cardiovascular, como la natación. Una vez que los síntomas hayan desaparecido, hay que centrarse en el entrenamiento de fuerza de la parte inferior del cuerpo y en la flexibilidad continua.

Resumen de la aplicación

El Pés Anserino es la unión de tres tendones en la parte anterior e interior de la zona inferior de la rodilla. Las bursas de esta zona permiten el deslizamiento suave de estos tendones con los isquiotibiales mediales y el ligamento colateral medial. Las bursas suelen inflamarse durante los periodos de uso excesivo y causan un dolor de leve a moderado. Los tres músculos (Sartorio, Gracilis y Semitendinoso) cuyos tendones se insertan en esta zona sirven para flexionar la rodilla y afectan a la posición de la cadera. La aplicación de KT Tape ayuda a aliviar la presión para reducir el dolor, relajar los músculos y aumentar la circulación.

Lo que necesitas

2 tiras de Cinta KT
1 tira completa de 25 cm.
Una tira completa de 25 cm. cortada por la mitad

La manzana antes de la actividad

Aplicar una hora antes de comenzar la actividad

Piel limpia

Limpia la suciedad, los aceites y las lociones de la zona

Activar el adhesivo

Después de la aplicación, frota la cinta adhesiva vigorosamente para activar el adhesivo

Posición del cuerpo

cómo aplicar la cinta en la parte interior de la rodilla paso 1

Coloca la rodilla en una curva de 90 grados.

cómo aplicar la cinta en la parte interior de la rodilla paso 2

80% ESTIRAR

ANCHOR: Anclar la mitad de una media tira de cinta sobre el punto de dolor con el estiramiento de 80%.

cómo aplicar la cinta en la parte interior de la rodilla paso 3

0% ESTRECHO

FINALIZADO: Aplique los extremos de la cinta sin estirar.

cómo aplicar la cinta en la parte interior de la rodilla paso 4

80% ESTIRAR

ANCHOR: Anclar el centro de una segunda media tira en un patrón X sobre la primera tira con un estiramiento de 80%.

cómo aplicar la cinta en la parte interior de la rodilla paso 5

0% ESTRECHO

FINALIZADO: Aplique los extremos sin estirar.

cómo aplicar la cinta en la parte interior de la rodilla paso 6

0% ESTRECHO

ANCHOR: Anclar una tira completa entre los extremos inferiores del patrón X sin estirar.

cómo aplicar la cinta en la parte interior de la rodilla paso 7

25% DE ESTIRAMIENTO

APLICA: Coloque la cinta alrededor de la rodilla y hacia arriba del muslo con 25%

cómo aplicar la cinta en la parte interior de la rodilla paso 8

0% ESTRECHO

FINALIZADO: Aplique los últimos cinco centímetros de cinta sin estirar.

PRECAUCIÓN: Si tiene sensibilidad en la piel, cáncer o está embarazada, consulte a su médico antes de usarlo. Suspenda el uso si la piel se irrita o se irrita. KT TAPE® no reemplaza la atención médica profesional. Las garantías y los remedios se limitan al costo de reemplazo del producto. LEA TODAS LAS PRECAUCIONES EN LA HOJA DE INSTRUCCIONES ADJUNTA ANTES DE USAR EL PRODUCTO.