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Cómo usar KT Tape: Rodilla interior

El pie de ganso es la unión de tres tendones en la parte delantera e interna de la zona inferior de la rodilla. Las bursas de esta zona permiten el deslizamiento suave de estos tendones con los isquiotibiales mediales y el ligamento colateral medial. Las bursas suelen inflamarse durante los periodos de uso excesivo y causan un dolor de leve a moderado. Los tres músculos (Sartorio, Gracilis y Semitendinoso) cuyos tendones se insertan en esta zona sirven para flexionar la rodilla y afectan a la posición de la cadera.

La causa principal de la bursitis del pie es la tensión excesiva de los isquiotibiales, que ejercen una presión adicional sobre las bursas circundantes. Los cuádriceps tensos (especialmente en las mujeres), una fuerza contundente en el interior de la rodilla o la sobrepronación al correr también podrían ser causas. Un aumento rápido de la actividad sin un régimen de estiramiento adecuado probablemente causará problemas en la zona del músculo del pie en forma de inflamación de las bursas o de pequeños desgarros de los tendones. Esta condición también se encuentra a menudo al mismo tiempo en los pacientes que están experimentando el síndrome de Osgood-Schlatter, la artritis o desgarros en el menisco medial.

La bursitis del pie es, en el peor de los casos, un dolor leve o moderado en la parte interior y frontal de la rodilla. El dolor más allá de este punto podría ser un signo de fracturas por estrés o de problemas más graves relacionados con los ligamentos. Cuando el dolor se convierte en algo más que un simple dolor molesto, la persona debe buscar medios alternativos para el entrenamiento cardiovascular y centrarse en un régimen de estiramientos para los isquiotibiales y los cuádriceps.

El KT Tape ayudará a aliviar la presión de las bursas inflamadas y a aumentar la circulación en la zona. Ambos resultados reducirán drásticamente el dolor y el tiempo de curación*. Como se ha mencionado, también se debe establecer un régimen completo de estiramientos para los isquiotibiales y los cuádriceps. También deben aplicarse los AINE, el hielo después de la actividad y medios alternativos para el ejercicio cardiovascular, como la natación. Una vez que los síntomas hayan desaparecido, hay que centrarse en el entrenamiento de fuerza de la parte inferior del cuerpo y en la flexibilidad continua.
¿Por qué aplicar KT Tape?
El Pés Anserino es la unión de tres tendones en la parte anterior e interior de la zona inferior de la rodilla. Las bursas de esta zona permiten el deslizamiento suave de estos tendones con los isquiotibiales mediales y el ligamento colateral medial. Las bursas suelen inflamarse durante los periodos de uso excesivo y causan un dolor de leve a moderado. Los tres músculos (Sartorio, Gracilis y Semitendinoso) cuyos tendones se insertan en esta zona sirven para flexionar la rodilla y afectan a la posición de la cadera. La aplicación de KT Tape ayuda a aliviar la presión para reducir el dolor, relajar los músculos y aumentar la circulación.

Lo que vas a necesitar
2 tiras de KT TAPE
1 tira completa de 25 cm
1 tira completa de 25 cm cortada por la mitad
Aplicar antes de la actividad física
Aplicar una hora antes de empezar actividad física
Piel limpia
Limpia la suciedad, aceites y lociones de la zona
Mejorar el adhesivo
Después de la aplicación, frote vigorosamente la cinta para activar el adhesivo
Posición del cuerpo
Coloque la rodilla en una flexión de 90 grados.
80% ESTIRAMIENTO
Ancla la mitad de una media tira de esparadrapo sobre el punto de dolor con 80% stretch.
0% TENSIÓN
Aplique los extremos de la cinta sin estirar.
80% ESTIRAMIENTO
Ancle el centro de una segunda media tira en forma de X sobre la primera tira con el estiramiento 80%.
0% TENSIÓN
Aplique los extremos sin estirar.
0% TENSIÓN
Anclar una tira completa entre los extremos inferiores del patrón X sin estirar.
25% TENSIÓN
Coloque la cinta alrededor de la rodilla y hacia arriba del muslo con 25%
0% TENSIÓN
Aplique los últimos cinco centímetros de cinta sin estirar.
PRECAUCIÓN: Si tiene sensibilidad cutánea, cáncer o está embarazada, consulte a su médico antes de usarlo. Suspenda su uso si la piel se irrita o se resiente. KT TAPE® no sustituye la atención médica profesional. Las garantías y recursos se limitan al coste de sustitución del producto. LEA TODAS LAS PRECAUCIONES EN LA HOJA DE INSTRUCCIONES ADJUNTA ANTES DE USAR EL PRODUCTO.
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KT Tape es una cinta kinesiológica diseñada para aliviar el dolor y proporcionar soporte a músculos, tendones y ligamentos.
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