Cómo aplicar la cinta adhesiva: Banda IT de la cadera

La banda IT, o banda iliotibial, es una banda gruesa de tejido fibroso que recorre la parte exterior de la pierna. La banda iliotibial comienza en la cadera y se extiende hasta la parte exterior de la espinilla (tibia), justo por debajo de la parte exterior de la articulación de la rodilla. La banda funciona en coordinación con varios de los músculos del muslo para proporcionar estabilidad a la parte exterior de la rodilla.

El ITBS de la cadera se desarrolla con mayor frecuencia debido al uso excesivo y/o a la compensación de otras lesiones y dolores en el cuerpo. El ITBS de la rodilla y de la cadera combinados constituyen aproximadamente el 12% de todas las lesiones relacionadas con la carrera y el ciclismo, y es, con mucho, la causa más común de dolor lateral de rodilla. El ITBS de la cadera suele ir acompañado de este dolor lateral de rodilla.

El dolor en la banda iliotibial de la cadera puede estar causado por una serie de afecciones que dificultan bastante el diagnóstico. El ITBS (síndrome de la banda iliotibial) es el resultado de la inflamación e irritación que se siente cuando se inflaman las bursas responsables de un suave deslizamiento. El producto de estas afecciones es una inflamación que provoca dolor en la parte exterior de la cadera durante el movimiento.

El KT Tape puede ayudar a reducir la inflamación en la cadera por ITBS, bursitis, distensiones musculares, artritis y tendinitis, entre otras causas. A menudo, los estiramientos progresivos ligeros, así como los masajes y la aplicación de hielo, también ayudan a reducir los síntomas. El KT Tape ayudará a aliviar el dolor asociado a los problemas de cadera independientemente de la causa de origen*, sin embargo, consulte a un profesional médico en caso de que el dolor empeore o se vuelva severo.

Resumen de la aplicación

La banda IT, o banda iliotibial, es una banda gruesa de tejido fibroso que recorre la parte exterior de la pierna. La banda iliotibial comienza en la cadera y se extiende hasta la parte exterior de la espinilla (tibia), justo por debajo de la parte exterior de la articulación de la rodilla. La banda funciona en coordinación con varios de los músculos del muslo para proporcionar estabilidad a la parte exterior de la rodilla. El dolor puede estar causado por el uso excesivo, el entrenamiento en cuestas o escaleras, los desequilibrios musculares y la pronación excesiva del pie. La aplicación de KT Tape ayuda a tratar esta condición disminuyendo la presión para reducir el dolor.

Lo que necesitas

2 tiras completas de 25 cm de KT Tape cortadas por la mitad

Aplicar antes de la actividad

Aplicar una hora antes de comenzar la actividad

Piel limpia

Limpia la suciedad, los aceites y las lociones de la zona

Activar el adhesivo

Después de la aplicación, frota la cinta adhesiva vigorosamente para activar el adhesivo

Posición del cuerpo

Flexionar la cadera desplazándola hacia fuera

Aplicar la cinta directamente sobre la piel, las fotos muestran la colocación en el cuerpo solamente

cómo aplicar la cinta a la banda de la cadera paso 1

80% ESTIRAR

APLICA: Anclar el centro de una cinta de media tira sobre el punto de dolor con el estiramiento 80%.

cómo aplicar la cinta a la banda de la cadera paso 2

0% ESTRECHO

FINALIZADO: Coloque los extremos sin estirar.

cómo aplicar la cinta a la banda de la cadera paso 3

80% ESTIRAR

APLICA: Anclar el centro de otra media tira con el tramo 80% a través de la otra tira.

cómo aplicar la cinta a la banda de la cadera paso 4

0% ESTRECHO

FINALIZADO: Coloque los extremos sin estirar.

cómo aplicar la cinta a la banda de la cadera paso 5

80% ESTIRAR

APLICA: Ancla el centro de otra media tira con el tramo 80% a través de los otros dos.

cómo aplicar la cinta a la banda de la cadera paso 6

0% ESTRECHO

FINALIZADO: Coloque los extremos de la cinta sin estirar.

cómo aplicar la cinta a la banda de la cadera paso 6

80% ESTIRAR

APLICA: Anclar el centro de otra media tira con el tramo 80% a través de las otras tiras.

cómo aplicar la cinta a la banda de la cadera paso 6

0% ESTRECHO

FINALIZADO: Coloque los extremos sin estirar. Frote la cinta enérgicamente para activar el adhesivo.

PRECAUCIÓN: Si tiene sensibilidad en la piel, cáncer o está embarazada, consulte a su médico antes de usarlo. Suspenda el uso si la piel se irrita o se irrita. KT TAPE® no reemplaza la atención médica profesional. Las garantías y los remedios se limitan al costo de reemplazo del producto. LEA TODAS LAS PRECAUCIONES EN LA HOJA DE INSTRUCCIONES ADJUNTA ANTES DE USAR EL PRODUCTO.