Cómo aplicar cinta KT: banda de cadera

La banda de TI, o la banda iliotibial, es una banda gruesa de tejido fibroso que corre por el exterior de la pierna. La banda iliotibial comienza en la cadera y se extiende al lado exterior de la espinilla (tibia) justo debajo del exterior de la articulación de la rodilla. La banda funciona en coordinación con varios de los músculos del muslo para proporcionar estabilidad al exterior de la rodilla.

itbs en la cadera se desarrolla con mayor frecuencia debido al uso excesivo y/o compensación por otras lesiones y dolor en el cuerpo del cuerpo . Los ITB de la rodilla y la cadera combinados representan aproximadamente el 12% de todas las lesiones relacionadas con el funcionamiento y el ciclismo, y es, con mucho, la causa más común de dolor lateral de rodilla. Los ITB en la cadera generalmente se encuentran junto con este dolor de rodilla lateral.

El dolor en la banda de TI en la cadera puede ser causado por una variedad de condiciones que hacen que sea bastante difícil diagnosticar. ITBS (síndrome de la banda iliotibial) es el resultado de la inflamación y la irritación que se sienten a medida que las bursas responsables de una acción de deslizamiento suave se inflaman. El producto de estas condiciones es la inflamación que resulta en dolor en el exterior de la cadera durante el movimiento.

kt La cinta puede ayudar a reducir la inflamación en la cadera de los ITB, la bursitis, las cepas musculares, la artritis y la tendinitis, entre otros causas. A menudo, el estiramiento progresivo de la luz, así como el masaje y la formación de hielo, también ayudarán a reducir los síntomas. La cinta KT ayudará a aliviar el dolor asociado con los problemas de la cadera, independientemente de la causa raíz*, sin embargo, consulte a un profesional médico para el dolor que empeora o se vuelve severo.

Descripción general de la aplicación

La banda de TI, o la banda iliotibial, es una banda gruesa de tejido fibroso que corre por el exterior de la pierna. La banda iliotibial comienza en la cadera y se extiende al lado exterior de la espinilla (tibia) justo debajo del exterior de la articulación de la rodilla. La banda funciona en coordinación con varios de los músculos del muslo para proporcionar estabilidad al exterior de la rodilla. El dolor puede ser causado por el uso excesivo, el entrenamiento en colinas o escaleras, desequilibrios musculares y la pronación del pie. Esta aplicación de cinta KT ayuda a tratar esta afección disminuyendo la presión para reducir el dolor.

Que necesitas

2 tiras completas de 25 cm de cinta KT cortada por la mitad

Aplicar antes de la actividad

Aplicar una hora antes de comenzar la actividad

Piel limpia

Limpiar la tierra, los aceites y las lociones del área

Activar adhesivo

Después de la aplicación, frote la cinta adhesiva vigorosamente para activar el adhesivo

Posición del cuerpo

Flex Hip cambiándola hacia afuera

Aplique cinta directamente a la piel, las fotos muestran la ubicación en el cuerpo solo

80% de estiramiento

Ancla en la mitad de una cinta adhesiva a media tira sobre el punto de dolor con 80% de estiramiento.

0% estiramiento

coloque los extremos sin estiramiento.

80% de estiramiento

Anclar el medio de otra media tira con 80% de estiramiento en la otra tira.

0% estiramiento

coloque los extremos sin estiramiento.

80% de estiramiento

Anclar el medio de otra media tira con 80% de estiramiento en los otros dos.

0% estiramiento

coloque los extremos de la cinta sin estiramiento.

80% de estiramiento

Anclar la mitad de otra media tira con 80% de estiramiento en las otras tiras.

0% estiramiento

Coloque los extremos sin estiramiento. Frote la cinta vigorosamente para activar el adhesivo.