Cómo aplicar la cinta adhesiva: Tendinitis peronea

Los tres músculos peroneos, ahora llamados músculos fibulares, son músculos situados en la superficie de la parte exterior de la pierna. Sirven para girar el pie hacia fuera (evert) y empujar el pie hacia abajo (plantarflex). Los tendones discurren por detrás del hueso del tobillo y conectan los músculos con las estructuras óseas del pie y del tobillo.

Pueden inflamarse o desgarrarse durante un traumatismo agudo o durante períodos de uso excesivo. Es raro que estos tendones se inflamen o desgarren sin dañar otros tendones y ligamentos, por lo que hay que valorar también otros problemas.

Entre las causas más comunes se encuentran los esguinces de tobillo por inversión, la irrupción en un sprint mientras se pierde el equilibrio, o simplemente el uso excesivo de estos músculos que provoca una inflamación. Otras causas son un calzado mal ajustado o desgastado, una pronación excesiva, correr habitualmente sobre superficies con terraplenes, una torsión excesiva del tobillo y una mala circulación junto con la desnutrición durante la actividad. Las personas mayores son más susceptibles de sufrir estas lesiones, ya que los tendones pierden su elasticidad con la edad.

La tendinitis peronea suele provocar dolor en la parte exterior del pie, por debajo y detrás del hueso del tobillo. Los síntomas también incluyen rigidez, hinchazón o sensación de ardor alrededor de la parte posterior del tobillo y el borde exterior del pie.

El KT Tape puede ser de gran ayuda para el dolor y para acelerar el proceso de curación al aumentar la circulación, proporcionar estabilidad y aliviar la presión sobre este tendón inflamado y doloroso*. Asegúrese de descansar el tobillo y de aplicar hielo después de cualquier actividad, así como de tomar antiinflamatorios durante los peores momentos. Considere la posibilidad de utilizar esta aplicación en combinación con la aplicación de estabilidad del tobillo para evitar más lesiones y proporcionar una excelente estabilidad sin el inconveniente de llevar una ortesis. Si el dolor se vuelve intenso o el tobillo se decolora o se hincha mucho, busque atención adicional.

Resumen de la aplicación

Los tres músculos peroneos están situados en la superficie de la parte exterior de la pierna. Sirven para girar el pie hacia fuera y empujarlo hacia abajo (plantarflexión). Los tendones discurren por detrás del hueso del tobillo y conectan los músculos con las estructuras óseas del pie y del tobillo. Entre las causas más comunes de dolor se encuentran los esguinces de tobillo por inversión, la realización de un sprint mientras se pierde el equilibrio o, simplemente, el uso excesivo de estos músculos que provoca una inflamación. El KT Tape puede reducir el dolor y acelerar el proceso de curación aumentando la circulación, proporcionando estabilidad y aliviando la presión sobre el tendón inflamado y doloroso.

Lo que necesitas

2 tiras completas de KT TAPE

La manzana antes de la actividad

Aplicar una hora antes de comenzar la actividad

Piel limpia

Limpia la suciedad, los aceites y las lociones de la zona

Activar el adhesivo

Después de la aplicación, frota la cinta adhesiva vigorosamente para activar el adhesivo

Posición del cuerpo

cómo aplicar el esparadrapo para la tendinitis peronea paso 1

Coloque el tobillo en un ángulo de 90 grados.

cómo aplicar el esparadrapo para la tendinitis peronea paso 2

0% ESTRECHO

ANCHOR: Anclar una tira completa en el talón interior sin estirar en la cinta como se muestra.

cómo aplicar el esparadrapo para la tendinitis peronea paso 3

50% STRETCH

APLICA: Aplique la cinta alrededor de la parte inferior del talón y hasta el punto de dolor con el estiramiento 50%.

cómo aplicar el esparadrapo para la tendinitis peronea paso 4

0% ESTRECHO

FINALIZADO: Aplique los últimos cinco centímetros de cinta sin estirar.

cómo aplicar el esparadrapo para la tendinitis peronea paso 5

0% ESTRECHO

ANCHOR: Anclar una tira completa en el arco interior sin estirar la cinta.

cómo aplicar el esparadrapo para la tendinitis peronea paso 6

50% STRETCH

APLICA: Aplique la cinta alrededor del talón hacia el exterior del pie con el estiramiento 50%.

cómo aplicar el esparadrapo para la tendinitis peronea paso 7

0% ESTRECHO

FINALIZADO: Aplique los últimos cinco centímetros sin estirar.

PRECAUCIÓN: Si tiene sensibilidad en la piel, cáncer o está embarazada, consulte a su médico antes de usarlo. Suspenda el uso si la piel se irrita o se irrita. KT TAPE® no reemplaza la atención médica profesional. Las garantías y los remedios se limitan al costo de reemplazo del producto. LEA TODAS LAS PRECAUCIONES EN LA HOJA DE INSTRUCCIONES ADJUNTA ANTES DE USAR EL PRODUCTO.