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Cómo usar KT Tape: Tendinitis peronea

Los tres músculos peroneos, ahora llamados músculos fibulares, son músculos situados en la superficie de la parte exterior de la pierna. Sirven para girar el pie hacia fuera (evert) y empujar el pie hacia abajo (plantarflex). Los tendones discurren por detrás del hueso del tobillo y conectan los músculos con las estructuras óseas del pie y del tobillo.

Pueden inflamarse o desgarrarse durante un traumatismo agudo o durante períodos de uso excesivo. Es raro que estos tendones se inflamen o desgarren sin dañar otros tendones y ligamentos, por lo que hay que valorar también otros problemas.

Entre las causas más comunes se encuentran los esguinces de tobillo por inversión, la irrupción en un sprint mientras se pierde el equilibrio, o simplemente el uso excesivo de estos músculos, lo que provoca una inflamación. Otras causas son un calzado mal ajustado o desgastado, una pronación excesiva, correr habitualmente sobre superficies con terraplenes, una torsión excesiva del tobillo y una mala circulación junto con la desnutrición durante la actividad. Las personas mayores son más susceptibles de sufrir estas lesiones, ya que los tendones pierden su elasticidad con la edad.

La tendinitis peronea suele provocar dolor en la parte exterior del pie, por debajo y detrás del hueso del tobillo. Los síntomas también incluyen rigidez, hinchazón o sensación de ardor alrededor de la parte posterior del tobillo y el borde exterior del pie.

El KT Tape puede ser de gran ayuda para el dolor y para acelerar el proceso de curación al aumentar la circulación, proporcionar estabilidad y aliviar la presión sobre este tendón inflamado y doloroso*. Asegúrese de descansar el tobillo y de aplicar hielo después de cualquier actividad, así como de tomar antiinflamatorios durante los peores momentos. Considere la posibilidad de utilizar esta aplicación en combinación con la aplicación de estabilidad del tobillo para evitar más lesiones y proporcionar una excelente estabilidad sin el inconveniente de llevar una ortesis. Si el dolor se vuelve intenso o el tobillo se decolora o se hincha mucho, busque atención adicional.
¿Por qué aplicar KT Tape?
Los tres músculos peroneos están situados en la superficie de la parte exterior de la pierna. Sirven para girar el pie hacia fuera y empujarlo hacia abajo (plantarflexión). Los tendones discurren por detrás del hueso del tobillo y conectan los músculos con las estructuras óseas del pie y del tobillo. Entre las causas más comunes de dolor se encuentran los esguinces de tobillo por inversión, la realización de un sprint mientras se pierde el equilibrio o, simplemente, el uso excesivo de estos músculos que provoca una inflamación. El KT Tape puede reducir el dolor y acelerar el proceso de curación aumentando la circulación, proporcionando estabilidad y aliviando la presión sobre el tendón inflamado y doloroso.
Lo que vas a necesitar
2 tiras completas de KT TAPE
Aplicar antes de la actividad física
Aplicar una hora antes de empezar actividad física
Piel limpia
Limpia la suciedad, aceites y lociones de la zona
Mejorar el adhesivo
Después de la aplicación, frote vigorosamente la cinta para activar el adhesivo
Posición del cuerpo
Coloque el tobillo en un ángulo de 90 grados.
0% TENSIÓN
Anclar una tira completa en el talón interior sin estirar en la cinta como se muestra.
50% STRETCH
Aplique la cinta alrededor de la parte inferior del talón y hasta el punto de dolor con el estiramiento 50%.
0% TENSIÓN
Aplique los últimos cinco centímetros de cinta sin estirar.
0% TENSIÓN
Anclar una tira completa en el arco interior sin estirar la cinta.
50% STRETCH
Aplique la cinta alrededor del talón hacia el exterior del pie con el estiramiento 50%.
0% TENSIÓN
Aplique los últimos cinco centímetros sin estirar.
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KT Tape es una cinta kinesiológica diseñada para aliviar el dolor y proporcionar soporte a músculos, tendones y ligamentos.
Tienda web oficial de KT Tape para Europa.
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