Cómo aplicar la cinta: Quads

Los cuádriceps son el gran conjunto de potentes músculos que abarcan la parte delantera del muslo desde las caderas hasta las rodillas y actúan como flexores de la cadera y extensores de la rodilla. Los cuádriceps están formados por 4 músculos: el recto femoral, el vasto lateral, el vasto medial y el vasto interomedial. Cuando los cuádriceps se lesionan o no rinden adecuadamente, se pueden sentir tensiones que implican microdesgarros en estos músculos, calambres y rigidez. El recto femoral es la porción del músculo que se lesiona con más frecuencia debido a su ubicación anterior.

Pueden producirse muchos tipos diferentes de lesiones en los cuádriceps:

Las distensiones, las lesiones por uso excesivo y las roturas pueden producirse en cualquiera de los extremos del músculo o en el propio vientre muscular. Las distensiones suelen producirse por un uso excesivo o un sobreesfuerzo y son más frecuentes en los deportistas que fuerzan repetidamente los músculos al extender la rodilla, especialmente los corredores y los ciclistas. Esta tensión repetitiva provoca un fallo en la unión entre el músculo y su tendón y puede evolucionar hacia el desgarro. Un ejemplo común de tensión en el tendón del cuádriceps es la rodilla de saltador. Esta condición afecta al tendón del cuádriceps justo por encima de la rodilla y es el resultado directo de la tensión repetida durante múltiples saltos. Si el dolor se siente más hacia las caderas en el vientre del músculo, es probable que se haya producido un desgarro parcial del propio músculo. El dolor empeora con la extensión de la rodilla y al tacto.

Las contusiones son las lesiones más comunes en los cuádriceps y son el resultado de un golpe directo o de una fuerza contundente en el muslo por parte de un objeto o por la caída de un objeto. La contusión provoca daños en los tejidos y hematomas. Suele ocurrir en los deportes de contacto cuando los participantes chocan y reciben un rodillazo o un casco en el cuádriceps. El dolor suele ser constante y puede provocarse con el tacto o con cualquier movimiento de la rodilla.

Las hernias musculares pueden ser causadas por un movimiento súbito y contundente, como una patada, un sprint o un choque con un objeto a mitad de carrera. Los músculos del cuádriceps debilitados o comprometidos aumentan el riesgo de desarrollar una hernia muscular. Normalmente, se puede palpar una masa blanda que suele ser muy sensible al tacto.

Utilice KT Tape para relajar el músculo lesionado y aumentar la circulación en la zona, además de proporcionar un alivio significativo del dolor*. Combina el KT Tape con ligeros estiramientos progresivos, la aplicación de hielo después de la actividad y un descanso adecuado para acelerar la curación.

Resumen de la aplicación

Los cuádriceps son el gran conjunto de poderosos músculos que abarcan la parte delantera del muslo desde las caderas hasta las rodillas y actúan como flexores de la cadera y extensores de la rodilla. Cuando los cuádriceps se lesionan o no rinden adecuadamente, se pueden sentir tensiones que implican microtensiones, calambres y tensión. Las causas del dolor de cuádriceps pueden ser el uso excesivo, la deshidratación, las distensiones o desgarros musculares, el impacto sobre el músculo o la desaceleración rápida. El KT Tape ayuda a tratar esta afección al apoyar y relajar los músculos implicados.

Lo que necesitas

2 tiras de Cinta KT

La manzana antes de la actividad

Aplicar una hora antes de comenzar la actividad

Piel limpia

Limpia la suciedad, los aceites y las lociones de la zona

Activar el adhesivo

Después de la aplicación, frota la cinta adhesiva vigorosamente para activar el adhesivo

Posición del cuerpo

cómo aplicar la cinta a los quads paso 1

Estira el cuádriceps.

cómo aplicar la cinta a los quads paso 2

0% ESTRECHO

ANCHOR: Ancla una tira completa de cinta sin estirar en el cuadrilátero interno dos pulgadas por encima de la rodilla.

cómo aplicar la cinta a los quads paso 3

25% DE ESTIRAMIENTO

APLICA: Aplique la cinta hasta el cuadrilátero con el tramo 25%.

cómo aplicar la cinta a los quads paso 4

0% ESTRECHO

FINALIZADO: Coloque los últimos cinco centímetros sin estirar.

cómo aplicar la cinta a los quads paso 5

0% ESTRECHO

ANCHOR: Ancla una tira completa en el cuadrilátero externo a cinco centímetros por encima de la rodilla sin estirar.

cómo aplicar la cinta a los quads paso 6

25% DE ESTIRAMIENTO

APLICA: Aplique la cinta hasta el cuadrilátero con el tramo 25%.

cómo aplicar la cinta a los quads paso 7

0% ESTRECHO

FINALIZADO: Coloque los últimos cinco centímetros sin estirar.

PRECAUCIÓN: Si tiene sensibilidad en la piel, cáncer o está embarazada, consulte a su médico antes de usarlo. Suspenda el uso si la piel se irrita o se irrita. KT TAPE® no reemplaza la atención médica profesional. Las garantías y los remedios se limitan al costo de reemplazo del producto. LEA TODAS LAS PRECAUCIONES EN LA HOJA DE INSTRUCCIONES ADJUNTA ANTES DE USAR EL PRODUCTO.