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Cómo usar KT Tape: Manguito de los rotadores

El manguito rotador es el grupo de músculos y sus tendones que actúan para estabilizar el hombro. Estos músculos son relativamente pequeños, pero son extremadamente importantes en todos los movimientos del hombro. Comienzan en el omóplato y se conectan a la parte superior del brazo de manera que forman un "manguito" para proporcionar la estabilidad y la mecánica necesarias del hombro.

Para explicar mejor la naturaleza vital de estos músculos, entienda que la articulación del hombro es muy parecida a una pelota de golf sentada en un tee. Este diseño es necesario para la amplia gama de movimientos que necesita el brazo, pero crea intrínsecamente una articulación relativamente inestable. Los músculos del manguito rotador son los responsables de contrarrestar este estado inestable. Aunque a menudo se piensa que es una lesión relacionada específicamente con la actividad atlética, la incidencia de las lesiones del manguito rotador es igual de alta en poblaciones no atléticas.

En las lesiones del manguito de los rotadores suelen intervenir muchos factores. La incidencia de las lesiones aumenta con la edad y la degeneración de los tendones, pero los individuos más jóvenes que padecen esta afección probablemente han abusado de la articulación del hombro o han desarrollado desequilibrios musculares o una mala biomecánica. Las causas incluyen desgarros musculares, uso excesivo, hiperextensión o hiperflexión del hombro, mala forma de lanzar, entre otras. Los tendones de los extremos de los músculos del manguito de los rotadores pueden desgarrarse o inflamarse y provocar dolor o restringir el movimiento del brazo. La rotura del manguito de los rotadores también puede producirse tras un traumatismo agudo en el hombro o, más comúnmente, por el uso excesivo de los tendones. Los atletas o las personas que realizan con frecuencia movimientos repetidos de lanzamiento, balanceo o movimientos explosivos de empuje o tracción corren un riesgo especialmente elevado. La natación, los deportes de raqueta y los deportes de lanzamiento son buenos ejemplos de actividades en las que se producen muchos problemas del manguito de los rotadores.

El dolor del manguito de los rotadores se presenta como un dolor entre los músculos del hombro que son responsables de la rotación y la elevación. El dolor se siente generalmente en la parte delantera y externa del hombro o en el propio hombro. Los síntomas incluyen dolor, debilidad, elevación de los hombros y disminución de la amplitud de movimiento. El dolor empeora con actividades que requieren que el brazo actúe por encima de la cabeza o por delante del cuerpo. Los chasquidos, los enganches o los chasquidos son síntomas poco frecuentes en las lesiones del manguito de los rotadores y pueden ser indicativos de otros problemas, como un desgarro del labrum o una fractura.

El diagnóstico y la actuación tempranos son esenciales para evitar daños irreparables. El KT Tape puede utilizarse durante el proceso de curación para crear estabilidad, aliviar la presión, aumentar la circulación y relajar el músculo sobrecargado o tenso. La aplicación de hielo después de la actividad y el descanso son esenciales y deben combinarse con AINE para combatir la inflamación y el dolor. Una vez finalizado el proceso de curación inicial, debe aplicarse un programa de rehabilitación de fortalecimiento.
¿Por qué aplicar KT Tape?
El manguito rotador es el grupo de músculos y sus tendones que actúan para estabilizar el hombro. Estos músculos comienzan en el omóplato y se conectan a la parte superior del brazo para proporcionar la estabilidad y la mecánica necesarias del hombro. Las causas de las lesiones del manguito rotador pueden ser el uso excesivo, los desgarros, el movimiento más allá de los límites normales o la mala forma de lanzar. El KT Tape puede ayudar a tratar esta afección proporcionando apoyo y estabilidad, aliviando la presión para reducir el dolor y aumentando la circulación.
Lo que vas a necesitar
2 tiras de KT TAPE
1 tira completa de 25 cm
1 tira completa de 25 cm cortada por la mitad
Aplicar antes de la actividad física
Aplicar una hora antes de empezar actividad física
Piel limpia
Limpia la suciedad, aceites y lociones de la zona
Mejorar el adhesivo
Después de la aplicación, frote vigorosamente la cinta para activar el adhesivo
Posición del cuerpo
Inclinar la cabeza para alejarla del hombro.
0% TENSIÓN
Ancle una tira completa ligeramente por debajo del punto de dolor como se muestra sin estirar.
25% TENSIÓN
Aplique la cinta alrededor del hombro y debajo del omóplato con el tramo 25%.
0% TENSIÓN
Aplique los últimos 5 cm de la cinta sin estirar.
80% ESTIRAMIENTO
Ancle la mitad de una media tira de cinta a través de la primera tira como se muestra con el tramo 80%.
0% TENSIÓN
Coloque los extremos sin estirar.
80% ESTIRAMIENTO
Ancle la mitad de una segunda media tira a través de la primera tira como se muestra con el tramo 80%.
80% ESTIRAMIENTO
Anclar la mitad de una media tira de esparadrapo sobre el punto de dolor con el estiramiento 80%.
PRECAUCIÓN: Si tiene sensibilidad cutánea, cáncer o está embarazada, consulte a su médico antes de usarlo. Suspenda su uso si la piel se irrita o se resiente. KT TAPE® no sustituye la atención médica profesional. Las garantías y recursos se limitan al coste de sustitución del producto. LEA TODAS LAS PRECAUCIONES EN LA HOJA DE INSTRUCCIONES ADJUNTA ANTES DE USAR EL PRODUCTO.
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KT Tape es una cinta kinesiológica diseñada para aliviar el dolor y proporcionar soporte a músculos, tendones y ligamentos.
Tienda web oficial de KT Tape para Europa.
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