Cómo aplicar la cinta: Manguito de los Rotadores

El manguito rotador es el grupo de músculos y sus tendones que actúan para estabilizar el hombro. Estos músculos son relativamente pequeños, pero son extremadamente importantes en todos los movimientos del hombro. Comienzan en el omóplato y se conectan a la parte superior del brazo de manera que forman un "manguito" para proporcionar la estabilidad y la mecánica necesarias del hombro.

Para explicar mejor la naturaleza vital de estos músculos, entienda que la articulación del hombro es muy parecida a una pelota de golf sentada en un tee. Este diseño es necesario para la amplia gama de movimientos que necesita el brazo, pero crea intrínsecamente una articulación relativamente inestable. Los músculos del manguito rotador son los responsables de contrarrestar este estado inestable. Aunque a menudo se piensa que es una lesión relacionada específicamente con la actividad atlética, la incidencia de las lesiones del manguito rotador es igual de alta en poblaciones no atléticas.

En las lesiones del manguito de los rotadores suelen intervenir muchos factores. La incidencia de las lesiones aumenta con la edad y la degeneración de los tendones, pero los individuos más jóvenes que padecen esta afección probablemente han abusado de la articulación del hombro o han desarrollado desequilibrios musculares o una mala biomecánica. Las causas incluyen desgarros musculares, uso excesivo, hiperextensión o hiperflexión del hombro, mala forma de lanzar, entre otras. Los tendones de los extremos de los músculos del manguito de los rotadores pueden desgarrarse o inflamarse y provocar dolor o restringir el movimiento del brazo. La rotura del manguito de los rotadores también puede producirse tras un traumatismo agudo en el hombro o, más comúnmente, por el uso excesivo de los tendones. Los atletas o las personas que realizan con frecuencia movimientos repetidos de lanzamiento, balanceo o movimientos explosivos de empuje o tracción corren un riesgo especialmente elevado. La natación, los deportes de raqueta y los deportes de lanzamiento son buenos ejemplos de actividades en las que se producen muchos problemas del manguito de los rotadores.

El dolor del manguito de los rotadores se presenta como un dolor entre los músculos del hombro responsables de la rotación y la elevación. El dolor se siente generalmente en la parte delantera y externa del hombro o en el propio hombro. Los síntomas incluyen dolor, debilidad, elevación de los hombros y disminución de la amplitud de movimiento. El dolor empeora con actividades que requieren que el brazo actúe por encima de la cabeza o por delante del cuerpo. Los chasquidos, enganches o chasquidos son síntomas poco frecuentes en las lesiones del manguito de los rotadores y pueden ser indicativos de otros problemas, como un desgarro del labrum o una fractura.

El diagnóstico y la actuación tempranos son esenciales para evitar daños irreparables. El KT Tape puede utilizarse durante el proceso de curación para crear estabilidad, aliviar la presión, aumentar la circulación y relajar el músculo sobrecargado o tenso. La aplicación de hielo después de la actividad y el reposo son esenciales y deben combinarse con AINE para combatir la inflamación y el dolor. Una vez finalizado el proceso de curación inicial, debe aplicarse un programa de rehabilitación de fortalecimiento.

Resumen de la aplicación

El manguito rotador es el grupo de músculos y sus tendones que actúan para estabilizar el hombro. Estos músculos comienzan en el omóplato y se conectan a la parte superior del brazo para proporcionar la estabilidad y la mecánica necesarias del hombro. Las causas de las lesiones del manguito rotador pueden ser el uso excesivo, los desgarros, el movimiento más allá de los límites normales o la mala forma de lanzar. El KT Tape puede ayudar a tratar esta afección proporcionando apoyo y estabilidad, aliviando la presión para reducir el dolor y aumentando la circulación.

Lo que necesitas

2 tiras de Cinta KT
1 tira completa de 25 cm.
Una tira completa de 25 cm. cortada por la mitad

La manzana antes de la actividad

Aplicar una hora antes de comenzar la actividad

Piel limpia

Limpia la suciedad, los aceites y las lociones de la zona

Activar el adhesivo

Después de la aplicación, frota la cinta adhesiva vigorosamente para activar el adhesivo

Posición del cuerpo

cómo aplicar la cinta en el manguito de los rotadores paso 1

Inclinar la cabeza para alejarla del hombro.

cómo aplicar la cinta en el manguito de los rotadores paso 2

0% ESTRECHO

ANCHOR: Ancle una tira completa ligeramente por debajo del punto de dolor como se muestra sin estirar.

cómo aplicar la cinta en el manguito de los rotadores paso 3

25% DE ESTIRAMIENTO

APLICA: Aplique la cinta alrededor del hombro y bajo el omóplato con el tramo 25%.

cómo aplicar la cinta en el manguito de los rotadores paso 4

0% ESTRECHO

FINALIZADO: Aplique los últimos 5 cm de la cinta sin estirar.

cómo aplicar la cinta en el manguito de los rotadores paso 5

80% ESTIRAR

ANCHOR: Ancle la mitad de una media tira de cinta a través de la primera tira como se muestra con el tramo 80%.

cómo aplicar la cinta en el manguito de los rotadores paso 6

0% ESTRECHO

APLICA: Acostarse sin estirar los extremos.

cómo aplicar la cinta en el manguito de los rotadores paso 7

80% ESTIRAR

ANCHOR: Ancle la mitad de una segunda media tira a través de la primera tira como se muestra con el tramo 80%.

cómo aplicar la cinta en el manguito de los rotadores paso 8

80% ESTIRAR

ANCHOR: Anclar la mitad de una media tira de esparadrapo sobre el punto de dolor con el estiramiento 80%.

PRECAUCIÓN: Si tiene sensibilidad en la piel, cáncer o está embarazada, consulte a su médico antes de usarlo. Suspenda el uso si la piel se irrita o se irrita. KT TAPE® no reemplaza la atención médica profesional. Las garantías y los remedios se limitan al costo de reemplazo del producto. LEA TODAS LAS PRECAUCIONES EN LA HOJA DE INSTRUCCIONES ADJUNTA ANTES DE USAR EL PRODUCTO.