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Cómo usar KT Tape: Estabilidad del hombro

El hombro es una articulación intrínsecamente inestable, pero muy importante para casi todas las actividades de la vida. El complejo del hombro está formado por muchos músculos, ligamentos, tendones, huesos, bursas, cartílagos y otros componentes anatómicos. La inestabilidad del hombro, o el dolor resultante, puede ser un problema importante por sí mismo. Además, un mal movimiento o colocación del hombro puede causar muchos otros problemas en el cuello, la columna vertebral y el pecho, así como en todo el cuerpo.

El dolor de hombros puede tener muchas causas diferentes, pero casi se asocia a los hombros anteriores (o adelantados). Los desequilibrios musculares, especialmente los músculos demasiado fuertes o tensos del pecho y los correspondientes músculos débiles de la espalda, pueden agravar este problema y exacerbar la mala postura. Una mala biomecánica en las caderas, las piernas o el torso puede alterar aún más el movimiento fluido del hombro e incitar al dolor. El dolor de hombro también puede estar causado por un gran número de problemas en el espacio articular, como desgarros, artritis, inflamación o hinchazón de las bursas, laxitud de los ligamentos, etc. Con los hombros adelantados y elevados, la articulación se ve sometida a presión y no tiene muchas posibilidades de curarse. Este conjunto postural también da paso a muchas otras complicaciones en el resto del cuerpo.

Retraer los hombros casi siempre creará más espacio articular y aliviará la tensión y el dolor en el hombro. Utiliza esta aplicación de KT Tape para volver a colocar los hombros en su posición normal, quitar la presión de los músculos de la parte superior de la espalda y alargar los músculos del pecho. El resultado será un mayor espacio articular y una menor presión en la zona ya dolorida. La aplicación servirá como un suave recordatorio a los músculos para que mantengan el hombro hacia atrás en este conjunto saludable. Utilice esta aplicación en combinación con la aplicación Dolor de hombro general para obtener el máximo efecto*.

Otros tratamientos útiles son los masajes, la terapia de liberación muscular, el equilibrio muscular mediante la evaluación y el entrenamiento, así como un esfuerzo consciente por mantener una buena postura. Intente evitar las inyecciones de esteroides que rompen el tejido sano. Coloque hielo después de la actividad y utilice AINE si el dolor se vuelve intolerable.
¿Por qué aplicar KT Tape?
La inestabilidad de los hombros puede estar causada por un uso excesivo, lesiones pasadas del hombro, laxitud de los ligamentos o dominancia de los flexores. El KT Tape puede ayudar a mejorar la postura de forma mecánica y cómoda.
Lo que vas a necesitar
2 tiras de KT TAPE
Aplicar antes de la actividad física
Aplicar una hora antes de empezar actividad física
Piel limpia
Limpia la suciedad, aceites y lociones de la zona
Mejorar el adhesivo
Después de la aplicación, frote vigorosamente la cinta para activar el adhesivo
Posición del cuerpo
Coloca los omóplatos en posición retraída mientras sacas el esternón o el pecho.
0% TENSIÓN
Una tira completa de cinta adhesiva en diagonal, justo al lado de la columna vertebral y pasando por encima de la parte inferior del ángulo del omóplato.
25% TENSIÓN
Cinta adhesiva hacia la parte superior del hombro o la articulación AC utilizando el estiramiento 25%.
0% TENSIÓN
Aplique los últimos cinco centímetros de cinta sin estirar.
0% TENSIÓN
Ancle una tira completa de cinta adyacente a la primera tira de cinta.
25% TENSIÓN
Ponga cinta adhesiva a lo largo de la línea de dolor con el tramo 25%.
0% TENSIÓN
Aplicar los últimos 5 cm de cinta sin estirar.
PRECAUCIÓN: Si tiene sensibilidad cutánea, cáncer o está embarazada, consulte a su médico antes de usarlo. Suspenda su uso si la piel se irrita o se resiente. KT TAPE® no sustituye la atención médica profesional. Las garantías y recursos se limitan al coste de sustitución del producto. LEA TODAS LAS PRECAUCIONES EN LA HOJA DE INSTRUCCIONES ADJUNTA ANTES DE USAR EL PRODUCTO.
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KT Tape es una cinta kinesiológica diseñada para aliviar el dolor y proporcionar soporte a músculos, tendones y ligamentos.
Tienda web oficial de KT Tape para Europa.
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