Cómo aplicar la cinta: Estabilidad del hombro

El hombro es una articulación intrínsecamente inestable, pero muy importante para casi todas las actividades de la vida. El complejo del hombro está formado por muchos músculos, ligamentos, tendones, huesos, bursas, cartílagos y otros componentes anatómicos. La inestabilidad del hombro, o el dolor resultante, puede ser un problema importante por sí mismo. Además, un mal movimiento o colocación del hombro puede causar muchos otros problemas en el cuello, la columna vertebral y el pecho, así como en todo el cuerpo.

El dolor de hombros puede tener muchas causas diferentes, pero casi se asocia a los hombros anteriores (o adelantados). Los desequilibrios musculares, especialmente los músculos demasiado fuertes o tensos del pecho y los correspondientes músculos débiles de la espalda, pueden agravar este problema y exacerbar la mala postura. Una mala biomecánica en las caderas, las piernas o el torso puede alterar aún más el movimiento fluido del hombro e incitar al dolor. El dolor de hombro también puede estar causado por un gran número de problemas en el espacio articular, como desgarros, artritis, inflamación o hinchazón de las bursas, laxitud de los ligamentos, etc. Con los hombros adelantados y elevados, la articulación se ve sometida a presión y no tiene muchas posibilidades de curarse. Este conjunto postural también da paso a muchas otras complicaciones en el resto del cuerpo.

Retraer los hombros casi siempre creará más espacio articular y aliviará la tensión y el dolor en el hombro. Utiliza esta aplicación de KT Tape para volver a colocar los hombros en su posición normal, quitar la presión de los músculos de la parte superior de la espalda y alargar los músculos del pecho. El resultado será un mayor espacio articular y una menor presión en la zona ya dolorida. La aplicación servirá como un suave recordatorio a los músculos para que mantengan el hombro hacia atrás en este conjunto saludable. Utilice esta aplicación en combinación con la aplicación Dolor de hombro general para obtener el máximo efecto*.

Otros tratamientos útiles son los masajes, la terapia de liberación muscular, el equilibrio muscular mediante la evaluación y el entrenamiento, así como un esfuerzo consciente por mantener una buena postura. Intente evitar las inyecciones de esteroides que rompen el tejido sano. Coloque hielo después de la actividad y utilice AINE si el dolor se vuelve intolerable.

Resumen de la aplicación

La inestabilidad de los hombros puede estar causada por un uso excesivo, lesiones pasadas del hombro, laxitud de los ligamentos o dominancia de los flexores. El KT Tape puede ayudar a mejorar la postura de forma mecánica y cómoda.

Lo que necesitas

2 tiras de Cinta KT

La manzana antes de la actividad

Aplicar una hora antes de comenzar la actividad

Piel limpia

Limpia la suciedad, los aceites y las lociones de la zona

Activar el adhesivo

Después de la aplicación, frota la cinta adhesiva vigorosamente para activar el adhesivo

Posición del cuerpo

cómo aplicar la cinta para la estabilidad del hombro paso 1

Coloca los omóplatos en posición retraída mientras sacas el esternón o el pecho.

cómo aplicar la cinta para la estabilidad del hombro paso 2

0% ESTRECHO

ANCHOR: Una tira completa de cinta adhesiva en diagonal, justo al lado de la columna vertebral y pasando por la parte inferior del ángulo del omóplato hacia el

cómo aplicar la cinta para la estabilidad del hombro paso 3

25% DE ESTIRAMIENTO

APLICA: Cinta adhesiva hacia la parte superior del hombro o la articulación AC utilizando el estiramiento 25%.

cómo aplicar la cinta para la estabilidad del hombro paso 4

0% ESTRECHO

FINALIZADO: Aplique los últimos cinco centímetros de cinta sin estirar.

cómo aplicar la cinta para la estabilidad del hombro paso 5

0% ESTRECHO

ANCHOR: Una tira completa de cinta adyacente a la primera tira de cinta sin

cómo aplicar la cinta para la estabilidad del hombro paso 6

25% DE ESTIRAMIENTO

APLICA: Ponga cinta adhesiva a lo largo de la línea de dolor con el tramo 25%.

cómo aplicar la cinta para la estabilidad del hombro paso 7

0% ESTRECHO

FINALIZADO: Aplicar los últimos 5 cm de cinta sin estirar.

PRECAUCIÓN: Si tiene sensibilidad en la piel, cáncer o está embarazada, consulte a su médico antes de usarlo. Suspenda el uso si la piel se irrita o se irrita. KT TAPE® no reemplaza la atención médica profesional. Las garantías y los remedios se limitan al costo de reemplazo del producto. LEA TODAS LAS PRECAUCIONES EN LA HOJA DE INSTRUCCIONES ADJUNTA ANTES DE USAR EL PRODUCTO.