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Cómo usar KT Tape: Parte superior del pie

La parte superior del pie está formada por muchos huesos, nervios, ligamentos y tendones que pueden verse afectados y ser dolorosos. El pie está hecho para la estabilidad y la movilidad, dos funciones distintas y naturalmente exclusivas. Esta exigencia del pie requiere muchas "piezas" diferentes para cumplir su función de movimiento. La mayor parte de las actividades de nuestra vida cotidiana y de nuestra vida deportiva suponen un esfuerzo importante para los pies y pueden provocar diferentes lesiones.

Las causas del dolor en la parte superior del pie son variadas. Esta situación hace que sea difícil de diagnosticar para un profesional no médico. Sin embargo, la localización es el determinante más fiable y puede ayudar a la detección temprana. Las tres condiciones siguientes son las causas más comunes de dolor en la parte superior del pie.

Tendinitis (tendones extensores) - La tendinitis es la causa más común de dolor en la parte superior del pie entre los atletas y las personas activas. El dolor se siente generalmente cerca de los dedos del pie y emana hacia el mediopié. La tendinitis suele estar causada por una tensión excesiva en las pantorrillas, por atar los zapatos demasiado apretados o por una tendinitis general por uso excesivo debido a movimientos repetitivos, como correr. La tendinitis se produce a menudo durante las últimas fases del entrenamiento para un maratón, cuando se realizan carreras de alto kilometraje. Correr sobre superficies duras, el entrenamiento excesivo en cuesta y un calzado inadecuado son factores que aumentan el riesgo de padecer tendinitis de los extensores.

Fracturas - Las fracturas son una causa rara pero grave de dolor en la parte superior del pie. Son más frecuentes en las personas mayores que se mantienen activas sin una forma y una dieta adecuadas. Las fracturas también pueden ser causadas por un traumatismo agudo, como una patada a una puerta, un pisotón o una caída. La hinchazón y el dolor se producen en el lugar de la fractura, y el dolor se siente durante cualquier movimiento y al tacto. Las fracturas del tarso suelen producirse en su extremo distal, cerca de los dedos del pie.

Artritis - Las afecciones artríticas pueden causar cualquier número de problemas adicionales que provocan dolor. A menudo se forman espolones que irritan los nervios. Los nervios pueden entonces hincharse (neuroma) y quedar atrapados entre los huesos del tarso, causando un fuerte dolor al andar. La artritis también provoca una disminución de la densidad ósea y hace que el individuo sea más propenso a sufrir fracturas. A menudo se forman hinchazones óseas en la ubicación de las articulaciones artríticas y pueden palparse fácilmente. El pie plano, la genética y el aumento de la edad son factores que pueden causar artritis en el pie.

Esta aplicación de KT Tape ayudará a reducir la presión entre los diferentes componentes de los pies, a aumentar la circulación para combatir la inflamación y a relajar los músculos asociados al dolor*. Para combatir eficazmente el dolor en la parte superior del pie, se deben seguir los siguientes consejos adicionales:

- Calzado adecuado - Evaluación y corrección de los problemas de la marcha - Pérdida de peso - Reposo - AINE - Variación del ejercicio (cambiar los días de carrera por la natación, el ciclismo, el yoga, etc.) - Dieta antiinflamatoria - Masaje - Régimen de estiramiento exhaustivo de la pantorrilla - Hielo después de la actividad.
¿Por qué aplicar KT Tape?
La parte superior del pie está formada por muchos huesos, nervios, ligamentos y tendones que pueden verse afectados y ser dolorosos. Las causas del dolor en la parte superior del pie pueden ser el uso excesivo, un calzado mal ajustado o desgastado, o correr sobre superficies irregulares. El KT Tape ayuda a tratar esta condición aliviando la presión, relajando los músculos asociados y aumentando la circulación.
Lo que vas a necesitar
2 tiras de KT TAPE
1 tira completa de 25 cm
1 tira completa de 25 cm cortada por la mitad
Aplicar antes de la actividad física
Aplicar una hora antes de empezar actividad física
Piel limpia
Limpia la suciedad, aceites y lociones de la zona
Mejorar el adhesivo
Después de la aplicación, frote vigorosamente la cinta para activar el adhesivo
Posición del cuerpo
Aleja los dedos de los pies de la espinilla.
80% ESTIRAMIENTO
Aplique la mitad de una media tira de esparadrapo sobre el punto de dolor con el estiramiento 80%.
0% TENSIÓN
Coloque los extremos sin estirar.
80% ESTIRAMIENTO
Aplique la mitad de una segunda media tira más arriba en el pie con el tramo 80% en el centro de la cinta.
0% TENSIÓN
Coloque los extremos sin estirar.
0% TENSIÓN
Anclar una tira completa detrás de los dedos del pie.
50% STRETCH
Aplique la cinta por el pie hasta la espinilla con el tramo 50%.
0% TENSIÓN
Aplicar los últimos 5 cm sin estirar.
PRECAUCIÓN: Si tiene sensibilidad cutánea, cáncer o está embarazada, consulte a su médico antes de usarlo. Suspenda su uso si la piel se irrita o se resiente. KT TAPE® no sustituye la atención médica profesional. Las garantías y recursos se limitan al coste de sustitución del producto. LEA TODAS LAS PRECAUCIONES EN LA HOJA DE INSTRUCCIONES ADJUNTA ANTES DE USAR EL PRODUCTO.
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KT Tape es una cinta kinesiológica diseñada para aliviar el dolor y proporcionar soporte a músculos, tendones y ligamentos.
Tienda web oficial de KT Tape para Europa.
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