Cómo aplicar la cinta: Tríceps

En este artículo se hará una distinción entre el dolor/debilidad del músculo del tríceps y la tendinitis del tríceps. La aplicación del dolor de tríceps es para el dolor y la debilidad del músculo del tríceps. Para la aplicación de la tendinitis del tríceps, visite el sitio web y el foro de KT Tape.

Dolor/debilidad de los músculos del tríceps - El dolor y la debilidad se refieren a una lesión de los músculos del tríceps y/o de los nervios que inervan estos músculos que provoca dolor en el vientre del músculo y/o debilidad del músculo que da lugar a la dominancia de los flexores. Esta condición se explica con más detalle en este artículo.

Tendinitis del tríceps - Esta afección es la inflamación del tendón del tríceps que conecta los músculos del tríceps con la parte posterior del codo. El dolor se siente justo por encima de la parte posterior del codo y suele estar provocado por un esfuerzo repetido o por intentar presionar demasiado peso, por movimientos de lanzamiento excesivamente enérgicos o por caer sobre un brazo extendido (puede diagnosticarse simultáneamente con dolor/debilidad del músculo del tríceps)

El músculo tríceps braquial, que en latín significa "músculo de tres cabezas", es el gran grupo de músculos de la parte posterior del brazo responsable de la extensión (enderezamiento) del brazo. Cada cabeza del músculo se origina en un lugar diferente, pero cada una de ellas se inserta en la parte posterior del codo a través del tendón del tríceps. A efectos de este artículo, nos referiremos a los tres músculos del tríceps como "tríceps". La mayoría de las lesiones de tríceps se producen en hombres mayores de 25 años que realizan actividades que requieren levantar o empujar pesos pesados, o movimientos repetitivos del brazo en el deporte o la ocupación.

El dolor y la debilidad del tríceps pueden estar causados por desgarros musculares, pellizcos en los nervios, daños en los ligamentos o en los tendones, por intentar levantar o empujar demasiado peso o por caer sobre un brazo extendido, entre otras causas. Los entrenamientos con pesas, los deportes de lanzamiento y los deportes de contacto son los que presentan una mayor incidencia de lesiones en el tríceps, debido a la tensión excesiva que se ejerce sobre el músculo y su tendón. El músculo corre el riesgo de sufrir desgarros y distensiones si se somete a una tensión repetitiva o a una presión superior a la preparada.

Los síntomas son la pérdida de movilidad de la articulación, el dolor en la parte posterior del codo y del brazo, y una posible hinchazón. La mejor manera de evitar estas lesiones es calentar adecuadamente y no progresar a un peso mayor demasiado rápido. Las lesiones debidas a traumatismos son en su mayoría inevitables, y pueden tratarse de forma conservadora en la mayoría de los casos.

El KT Tape puede ayudar a aliviar el dolor en el tríceps al relajar el músculo dañado, aumentar el flujo sanguíneo para reducir la inflamación y acelerar el proceso de curación, y aliviar la presión para aliviar el dolor*. El reposo, el hielo después de la actividad, los ligeros estiramientos progresivos y los masajes, así como los AINE, también pueden ayudar a acelerar el proceso de curación.

Resumen de la aplicación

Las lesiones del tríceps incluyen dolor y debilidad muscular. La causa del dolor puede ser el uso excesivo, la caída sobre un brazo extendido o el desequilibrio muscular. El KT Tape ayuda a mantener el músculo asistiendo a su función mediante el apoyo, la reducción de la presión y el aumento de la circulación.

Lo que necesitas

1 tira de KT TAPE

La manzana antes de la actividad

Aplicar una hora antes de comenzar la actividad

Piel limpia

Limpia la suciedad, los aceites y las lociones de la zona

Activar el adhesivo

Después de la aplicación, frota la cinta adhesiva vigorosamente para activar el adhesivo

Posición del cuerpo

cómo aplicar la cinta en los tríceps paso 1

Alcanza por detrás de los hombros, estirando el tríceps.

cómo aplicar la cinta en los tríceps paso 2

0% ESTRECHO

ANCHOR: Ancla una tira completa en el tríceps superior a 5 cm de la base del brazo.

cómo aplicar la cinta en los tríceps paso 3

25% DE ESTIRAMIENTO

APLICA: Aplique la cinta a lo largo del tríceps con el estiramiento 25%.

cómo aplicar la cinta en los tríceps paso 4

0% ESTRECHO

FINALIZADO: Coloque los últimos 5 cm de cinta sin estirar.

PRECAUCIÓN: Si tiene sensibilidad en la piel, cáncer o está embarazada, consulte a su médico antes de usarlo. Suspenda el uso si la piel se irrita o se irrita. KT TAPE® no reemplaza la atención médica profesional. Las garantías y los remedios se limitan al costo de reemplazo del producto. LEA TODAS LAS PRECAUCIONES EN LA HOJA DE INSTRUCCIONES ADJUNTA ANTES DE USAR EL PRODUCTO.