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Cómo usar KT Tape: Dedo del pie de césped

El dedo de césped, un esguince de la articulación metatarsofalángica, es una afección que resulta de la hiperextensión aguda o crónica del dedo gordo. La afección afecta tanto a la articulación como al tejido conjuntivo, lo que provoca una inflamación dolorosa y hematomas. A menudo, los ligamentos y tendones se estiran y, en casos graves, se desgarran. El riesgo es mayor cuando se lleva un calzado flexible destinado a agarrarse a la superficie de carrera, como los tacos de fútbol, o si la amplitud de movimiento del tobillo es mayor de lo normal.

Los deportistas que actúan en superficies artificiales y densas corren un riesgo especial, sobre todo los jugadores de fútbol americano y los bailarines. El modo de lesión suele producirse cuando una fuerza presiona hacia abajo la pantorrilla mientras el pie y el dedo permanecen planos en el suelo. El dedo se hiperextiende y los ligamentos/articulación se lesionan. Hay muchos casos en los que el dedo del pie puede quedar hiperextendido, como por ejemplo al arrodillarse brusca o repetidamente, al iniciar un sprint o en cualquier caso en el que se empuje el antepié y el dedo del pie quede plano. Correr descalzo puede aumentar las posibilidades de desarrollar un dedo de césped debido a la falta de apoyo a la que uno puede estar acostumbrado. La afección puede producirse de una sola vez si la fuerza es lo suficientemente grande, o puede desarrollarse con el tiempo con la extensión repetida del dedo del pie más allá de su rango normal de movimiento.

El dolor se siente en la base del dedo gordo, tanto en la parte inferior como, sobre todo, en la superior. El dolor puede irradiarse a los huesos del pie y puede producirse una hinchazón. El dolor se recrea al extender el dedo hacia arriba o al inclinarse hacia delante sobre el dedo. La afección suele ser muy dolorosa al caminar o correr y puede crear rigidez. Se cree que las personas que padecen el dedo del pie desde hace mucho tiempo son más propensas a la artritis de la articulación en el futuro, por lo que es muy importante tratar la enfermedad de forma eficaz y completa antes de seguir utilizándola.

La cinta KT Tape ayuda a tratar el dedo de césped proporcionando estabilidad terapéutica y apoyo mientras se mantiene un rango de movimiento saludable. La afección puede tardar hasta 4 semanas en remitir por completo, pero con el KT Tape y las siguientes pautas, sin duda se reducirá el tiempo necesario para volver a los niveles normales de actividad. Si los síntomas no remiten en absoluto en 12 horas, considere la posibilidad de realizar una radiografía para comprobar si hay fracturas.

- Lo más importante es descansar la articulación. Puede ser necesario el uso de muletas para aliviar totalmente la presión sobre la articulación. - Utilice un calzado con suela rígida. Esto ayudará a evitar la hiperextensión accidental. - Asegúrese de que KT Tape el dedo del pie en todo momento cuando esté descalzo. - Utilizar medicación antiinflamatoria durante los episodios intensos de dolor. - Aplicar hielo a la lesión inmediatamente después de la misma y después de cualquier actividad. - Evaluar el modo de la lesión y tomar medidas para evitar más irritaciones o lesiones. - Mejorar la forma de correr mediante el entrenamiento de fuerza, así como el análisis y la corrección de la marcha.
¿Por qué aplicar KT Tape?
El dedo de césped (un esguince de la articulación metatarsofalángica) es una afección que resulta de la hiperextensión aguda o crónica del dedo gordo. La afección afecta tanto a la articulación como al tejido conjuntivo, lo que provoca una inflamación dolorosa y hematomas. A menudo, los ligamentos y los tendones se estiran y, en casos graves, se desgarran. El riesgo es mayor cuando se lleva un calzado flexible que se agarra a la superficie de carrera, como los tacos de fútbol, o si se tiene una amplitud de movimiento en el tobillo superior a la normal. La cinta KT Tape ayuda a tratar el dedo de césped proporcionando estabilidad y apoyo al tiempo que mantiene una amplitud de movimiento saludable.
Lo que vas a necesitar
1 tira de KT Tape cortada verticalmente
Aplicar antes de la actividad física
Aplicar una hora antes de empezar actividad física
Piel limpia
Limpia la suciedad, aceites y lociones de la zona
Mejorar el adhesivo
Después de la aplicación, frote vigorosamente la cinta para activar el adhesivo
Posición del cuerpo
Apunta los dedos del pie hacia la espinilla.
80% ESTIRAMIENTO
Cortar la tira estrecha a una longitud de 7 cm. Aplícala bajo el dedo gordo del pie con el estiramiento 80%.
0% TENSIÓN
Coloque los extremos alrededor del dedo del pie sin estirar.
0% TENSIÓN
Anclar una tira estrecha ligeramente por detrás del talón.
50% STRETCH
Coloca la cinta bajo el pie sin estirar hasta el dedo gordo y ancla en la uña.
PRECAUCIÓN: Si tiene sensibilidad cutánea, cáncer o está embarazada, consulte a su médico antes de usarlo. Suspenda su uso si la piel se irrita o se resiente. KT TAPE® no sustituye la atención médica profesional. Las garantías y recursos se limitan al coste de sustitución del producto. LEA TODAS LAS PRECAUCIONES EN LA HOJA DE INSTRUCCIONES ADJUNTA ANTES DE USAR EL PRODUCTO.
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KT Tape es una cinta kinesiológica diseñada para aliviar el dolor y proporcionar soporte a músculos, tendones y ligamentos.
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