Comment appliquer le ruban adhésif : Tendinite d'Achille

Les tendinites se développent généralement après des changements brusques d'activité ou de niveau d'entraînement, l'utilisation de chaussures mal adaptées ou usées, ou l'entraînement sur des surfaces de course inégales ou denses. La surutilisation avant un entraînement suffisant en est généralement la cause. Elle est due à des forces 8 à 10 fois supérieures au poids du corps agissant sur le tendon pendant l'activité physique.

Les blessures du talon d'Achille vont de l'inflammation à la rupture du tendon. La douleur est généralement ressentie à l'arrière du talon en raison de la faible vascularisation et de la susceptibilité à l'inflammation. Les douleurs situées plus haut sur le talon d'Achille sont généralement plus des douleurs musculaires et moins des tendinites. En cas de gonflement ou de nœuds le long du tendon, ou si le tendon semble déchiqueté, cessez toute activité et consultez un professionnel de santé.

En plus d'un repos approprié, du glaçage et des médicaments anti-inflammatoires, la bande KT peut aider à soulager cette douleur et à réduire l'inflammation le long de ce tendon crucial*. Bien que même la marche puisse devenir douloureuse en cas de blessure au talon d'Achille, KT Tape peut vous permettre de vous remettre en mouvement.

APERÇU DES APPLICATIONS

Le tendon d'Achille est le plus grand tendon du corps. Il relie les muscles du mollet au talon et est actif pendant presque toutes les activités, y compris la marche, le saut et la natation. Ce tendon dense peut résister à des forces importantes, mais peut s'enflammer et devenir douloureux pendant les périodes de surutilisation. La douleur résulte d'une inflammation (tendinite) due à une surutilisation ou à un traumatisme ou d'un tendon qui dégénère (tendinose). KT Tape aide à traiter cette condition en augmentant la circulation et le soutien.

Ce dont vous avez besoin

2 bandes de KT TAPE

1 bande complète de 25 cm

1 bande entière de 25 cm coupée en deux

Appliquer avant l'activité

Appliquer une heure avant le début de l'activité

Une peau propre

Nettoyer la saleté, les huiles et les lotions de la zone.

Activer l'adhésif

Après l'application, frottez vigoureusement le ruban pour activer l'adhésif.

Position du corps

Pointez les orteils vers le tibia

0% STRETCH

Une bande complète sous le bas de la voûte plantaire, sans étirement.

50% STRETCH

Appliquez le ruban adhésif le long du talon d'Achille avec l'étirement 50%. Posez les deux derniers pouces du ruban sans l'étirer.

80% STRETCH

Ancrez le milieu d'une demi-bande sur le point de douleur. Posez les deux derniers pouces du ruban sans l'étirer.

80% STRETCH

Si la douleur se situe plus haut sur le tendon, ancrez le milieu d'une deuxième demi-bande à un autre point de douleur. Posez les deux derniers pouces du ruban sans l'étirer.