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Comment appliquer le ruban adhésif : Fessiers

Les muscles fessiers sont les trois principaux muscles qui composent les fesses. Ces muscles font pivoter la hanche vers l'extérieur, étendent le tronc du corps et exécutent des mouvements tels que le squat et la fente. Le rôle des muscles fessiers dans l'extension des jambes est étendu à la stabilisation de notre tronc lorsque nous nous tenons debout ou nous déplaçons et à la fourniture d'un coussin lorsque nous sommes assis. Diverses conditions peuvent provoquer des douleurs, et cette application de KT Tape peut contribuer à les soulager*.

Les causes comprennent la position assise prolongée (atrophie et pression), les tensions dues à une activité excessive, les blessures affectant le bas du dos ou les ischio-jambiers, ou toute autre activité ou blessure pouvant rendre douloureuse n'importe quelle position ou activité.

La douleur peut être causée par un certain nombre de facteurs différents, notamment des nœuds dans les muscles, une inflammation des attaches musculaires, une inflammation des bourses, des problèmes dans le bas du dos, un resserrement ou une suractivité des ischio-jambiers, ou une douleur référée par la colonne vertébrale.

L'utilisation de KT Tape permet de soulager la pression de la zone en fournissant un support, d'augmenter le flux sanguin et de stimuler les réactions appropriées des muscles pour soulager les symptômes. Ces fonctions contribuent à réduire la douleur et à prévenir les blessures de compensation, c'est-à-dire les blessures qui résultent d'un mouvement anormal dû à une douleur existante. Il a également été démontré que le repos, les massages et la musculation pouvaient inverser les effets atrophiques d'une position assise trop longue ou de l'inactivité et de la pression. Et bien que les problèmes de fessiers puissent être une véritable plaie, la KT Tape peut aider à soulager la douleur et à vous remettre en mouvement.
APERÇU DES APPLICATIONS
Les muscles fessiers sont les trois principaux muscles qui composent les fesses. Ces muscles font pivoter la hanche vers l'extérieur, étendent le tronc du corps et exécutent des mouvements tels que le squat et la fente. Le rôle des muscles fessiers dans l'extension des jambes est étendu à la stabilisation de notre tronc lorsque nous nous tenons debout ou nous déplaçons et à la fourniture d'un coussin lorsque nous sommes assis. Les causes de la douleur des fessiers peuvent inclure une surutilisation, un mauvais alignement de la hanche, des déséquilibres musculaires, le fait de rester assis ou debout pendant de longues périodes ou des changements brusques dans l'entraînement. KT Tape aide à traiter cette condition en relaxant les muscles surmenés et en augmentant la circulation.
Ce dont vous avez besoin
2 bandes complètes de KT TAPE
Appliquer avant l'activité
Appliquer une heure avant le début de l'activité
Une peau propre
Nettoyer la saleté, les huiles et les lotions de la zone.
Activer l'adhésif
Après l'application, frottez vigoureusement le ruban pour activer l'adhésif.
Position du corps
Étirer le fessier
Appliquez la bande directement sur la peau, les photos montrent le placement sur le corps seulement.
0% STRETCH
Ancrez le ruban adhésif deux pouces au-dessus et en diagonale de la zone de douleur.
25% STRETCH
Appliquez la bande sur la ligne de douleur avec un étirement 25%.
0% STRETCH
Posez les deux derniers pouces de ruban sans les étirer.
0% STRETCH
Appliquez une deuxième bande de ruban adhésif parallèlement à la première bande avec la même technique que celle utilisée pour la première bande.
25% STRETCH
Appliquez la bande sur la ligne de douleur avec un étirement 25%.
0% STRETCH
Posez les deux derniers pouces de ruban sans les étirer.
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KT Tape est une bande élastique pour le sport conçue pour soulager la douleur tout en soutenant les muscles, les tendons et les ligaments.
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