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Comment appliquer le ruban adhésif : Le coude du golfeur

Le coude du golfeur, ou épicondylite médiane, est une blessure fréquente due à la surutilisation de la partie interne du coude. Cette affection est similaire à une tendinite et se traduit par une inflammation des tendons au niveau de leur attache à la saillie osseuse de la partie interne du coude.

Chez les golfeurs, cette affection est plus fréquente en début de saison ou en cas d'augmentation soudaine de l'activité. Les causes peuvent être une mauvaise mécanique corporelle, un équipement mal adapté et une tension dans les muscles de l'avant-bras. Toute activité dans laquelle la main est tournée vers l'extérieur lors de la préhension et de la frappe présente un risque de développer un golfer's elbow.

La douleur est ressentie sur la partie interne du coude et irradie souvent vers l'intérieur de l'avant-bras et parfois dans la main. La douleur est aggravée lors de la préhension et peut aller de légère à insupportable.

Cette affection disparaît généralement avec le temps et le repos. En soulageant la pression, en relaxant les muscles associés et en augmentant la circulation, la bande KT contribuera à accélérer ce processus et à gérer la douleur afin que vous puissiez rester actif*. N'oubliez pas de mettre de la glace après l'activité et de masser et étirer légèrement les muscles de l'avant-bras.
APERÇU DES APPLICATIONS
Le coude du golfeur est une blessure fréquente due à la surutilisation de la partie interne du coude. Les causes du coude du golfeur peuvent inclure la surutilisation ou la saisie d'objets trop serrés pendant de longues périodes. KT Tape peut soulager la douleur en réduisant la pression, en relaxant les muscles et en augmentant la circulation.
Ce dont vous avez besoin
2 bandes de KT TAPE
1 bande complète de 25 cm
1 bande entière de 25 cm coupée en deux
Appliquer avant l'activité
Appliquer une heure avant le début de l'activité
Une peau propre
Nettoyer la saleté, les huiles et les lotions de la zone.
Activer l'adhésif
Après l'application, frottez vigoureusement le ruban pour activer l'adhésif.
Position du corps
Tenez le coude à un angle de 90 degrés.
80% STRETCH
Ancrez le milieu d'une demi-bande de ruban adhésif sur le point de douleur avec 80% stretch.
0% STRETCH
Posez les extrémités sans les étirer.
80% STRETCH
Ancrez une deuxième demi-bande en X sur la première bande avec 80% stretch au milieu de la bande.
0% STRETCH
 Posez les extrémités sans les étirer.
0% STRETCH
Ancrez une bande complète à 7 cm au-dessus du coude.
25% STRETCH
Appliquez du ruban adhésif autour de la pointe du coude et le long de l'avant-bras avec l'étirement 25%.
0% STRETCH
Appliquez les 5 derniers centimètres de ruban sans les étirer.
ATTENTION : Si vous êtes sensible à la peau, si vous avez un cancer ou si vous êtes enceinte, consultez votre médecin avant de l'utiliser. Cesser l'utilisation si la peau devient irritée ou douloureuse. KT TAPE® ne remplace pas les soins médicaux professionnels. Les garanties et les recours sont limités au coût de remplacement du produit. LIRE TOUS LES AVERTISSEMENTS SUR LA FEUILLE D'INSTRUCTIONS CI-JOINTE AVANT L'UTILISATION.
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KT Tape est une bande élastique pour le sport conçue pour soulager la douleur tout en soutenant les muscles, les tendons et les ligaments.
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