Comment appliquer le ruban adhésif : Hip Flexor

La douleur au fléchisseur de la hanche est une blessure relativement peu courante à l'avant de la hanche, qui est plus fréquente chez les jeunes adultes et les femmes. Aussi rare soit-elle, une blessure ou une foulure au fléchisseur de la hanche peut être très douloureuse. Les muscles fléchisseurs de la hanche se composent du psoas majeur et mineur et des muscles iliaques. Ils sont souvent désignés comme un groupe par le terme "muscles iliopsoas". Ces muscles servent à fléchir la cuisse et à tirer le genou vers le haut.

Le manque de flexibilité de la hanche, la faiblesse du tronc et les traumatismes aigus sont autant de causes courantes de lésions du fléchisseur de la hanche. La blessure est généralement causée par une lésion aiguë (spécifique) lors d'un mouvement explosif ou violent, comme un coup de pied, un changement de direction rapide ou un sprint.

La douleur se présente généralement sur l'avant de la hanche et peut irradier vers le bas de la cuisse. Elle s'aggrave lorsque l'on tente de déplacer la jambe vers l'avant ou vers le haut.

Le KT Tape peut aider à détendre et à soutenir les muscles qui composent le groupe des fléchisseurs de la hanche afin que le processus de guérison puisse commencer. L'utilisation du KT Tape permet d'augmenter la circulation sanguine et d'envoyer des signaux positifs aux muscles concernés. Un traitement supplémentaire comprend du repos, du glaçage, de légers étirements et, éventuellement, un entraînement d'équilibre et de force.

Aperçu de la demande

La douleur au fléchisseur de la hanche est une blessure relativement peu courante à l'avant de la hanche, qui est plus fréquente chez les jeunes adultes et les femmes. Aussi rare soit-elle, une blessure ou une foulure au fléchisseur de la hanche peut être très douloureuse. Les muscles fléchisseurs de la hanche servent à fléchir la cuisse et à tirer le genou vers le haut. Les causes de la douleur du fléchisseur de la hanche peuvent être des mouvements ou un entraînement irréguliers, la course sur des collines ou des escaliers, ou des départs et des arrêts brusques. La bande KT détend les muscles associés, apporte stabilité et soutien, et peut augmenter la circulation.

Ce dont vous avez besoin

2 bandes complètes de KT TAPE

La pomme avant l'activité

Appliquer une heure avant le début de l'activité

Une peau propre

Nettoyer la saleté, les huiles et les lotions de la région

Activer l'adhésif

Après application, frottez vigoureusement le ruban adhésif pour activer l'adhésif

Position du corps

comment appliquer le ruban adhésif sur le fléchisseur de la hanche étape 1

Étirez la peau des hanches en vous penchant vers l'arrière et en ramenant les jambes sous le corps comme indiqué.

Appliquer le ruban adhésif directement sur la peau, les photos montrent le placement sur le corps uniquement

comment appliquer le ruban adhésif sur l'étape 2 du fléchisseur de la hanche

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ANCRE : Une bandelette complète sans étirement à 3 pouces sous le point de douleur

comment appliquer le ruban adhésif sur l'étape 3 du fléchisseur de la hanche

25% STRETCH

DEMANDEZ : Posez le ruban en diagonale vers la hanche, au-dessus du point de douleur, avec l'étirement 25%

comment appliquer le ruban adhésif sur l'étape 4 du fléchisseur de la hanche

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FINISH : Appliquer les derniers deux pouces sans étirement sur le ruban adhésif.

comment appliquer le ruban adhésif sur l'étape 5 du fléchisseur de la hanche

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ANCRE : Une bande complète de ruban adhésif à l'intérieur de la première bande comme indiqué

comment appliquer le ruban adhésif sur l'étape 6 du fléchisseur de la hanche

25% STRETCH

DEMANDEZ : Appliquer le ruban adhésif sur le point de douleur avec l'étirement 25%

comment appliquer du ruban adhésif sur l'étape 7 du fléchisseur de la hanche

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FINISH : Appliquer les deux derniers pouces sans les étirer

ATTENTION : Si vous avez des sensibilités cutanées, un cancer ou si vous êtes enceinte, consultez votre médecin avant l'utilisation. Cessez l'utilisation si la peau devient irritée ou douloureuse. KT TAPE® ne remplace pas les soins médicaux professionnels. Les garanties et les remèdes sont limités au coût de remplacement du produit. LISEZ TOUTES LES MISES EN GARDE SUR LA FEUILLE D'INSTRUCTIONS CI-JOINTE AVANT L'UTILISATION.