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Comment appliquer le ruban adhésif : Fléchisseur de la hanche

La douleur du fléchisseur de la hanche est une blessure relativement rare de l'avant de la hanche, qui touche surtout les jeunes adultes et les femmes. Aussi rare soit-elle, une blessure ou une entorse du fléchisseur de la hanche peut être très douloureuse. Les muscles fléchisseurs de la hanche comprennent le grand et le petit psoas et le muscle iliaque. Ils sont souvent désignés comme un groupe par le terme "muscles iliopsoas". Ces muscles servent à fléchir la cuisse et à tirer le genou vers le haut.

Le manque de souplesse de la hanche, la faiblesse du tronc et les traumatismes aigus sont autant de causes courantes de blessure du fléchisseur de la hanche. La blessure est généralement causée par un traumatisme aigu (spécifique) lors d'un mouvement explosif ou puissant comme un coup de pied, un changement de direction rapide ou un sprint.

La douleur se manifeste généralement à l'avant de la hanche et peut irradier vers le bas de la cuisse. Elle s'aggrave lorsqu'on essaie de bouger la jambe vers l'avant ou vers le haut.

KT Tape peut aider à détendre et à soutenir les muscles qui constituent le groupe des fléchisseurs de la hanche afin que le processus de guérison puisse commencer. L'utilisation de KT Tape permet d'augmenter la circulation et d'envoyer des signaux positifs aux muscles concernés. Le traitement complémentaire comprend le repos, le glaçage, des étirements légers et, éventuellement, des exercices d'équilibre et de musculation.
APERÇU DES APPLICATIONS
La douleur du fléchisseur de la hanche est une blessure relativement rare de l'avant de la hanche, qui touche surtout les jeunes adultes et les femmes. Aussi rare soit-elle, une blessure ou une entorse du fléchisseur de la hanche peut être très douloureuse. Les muscles fléchisseurs de la hanche servent à fléchir la cuisse et à tirer le genou vers le haut. Les causes de la douleur du fléchisseur de la hanche peuvent inclure des mouvements ou un entraînement irréguliers, la course sur des collines ou des escaliers, ou des démarrages et des arrêts brusques. La bande KT détend les muscles associés, apporte stabilité et soutien, et peut améliorer la circulation.
Ce dont vous avez besoin
2 bandes complètes de KT TAPE
Appliquer avant l'activité
Appliquer une heure avant le début de l'activité
Une peau propre
Nettoyer la saleté, les huiles et les lotions de la zone.
Activer l'adhésif
Après l'application, frottez vigoureusement le ruban pour activer l'adhésif.
Position du corps
Etirez la peau de la hanche en vous penchant en arrière et en ramenant les jambes sous le corps comme indiqué.
Appliquez la bande directement sur la peau, les photos montrent le placement sur le corps seulement.
0% STRETCH
Ancrez une bande complète sans étirement à 3 pouces sous le point de douleur.
25% STRETCH
Posez la bande en diagonale vers la hanche sur le point de douleur avec l'étirement 25%.
0% STRETCH
Appliquez les deux derniers pouces sans étirement sur le ruban.
0% STRETCH
Une bande complète de ruban adhésif à l'intérieur de la première bande comme indiqué.
25% STRETCH
Appliquez la bande sur le point de douleur avec l'étirement 25%.
0% STRETCH
Appliquez les deux derniers centimètres sans les étirer.
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KT Tape est une bande élastique pour le sport conçue pour soulager la douleur tout en soutenant les muscles, les tendons et les ligaments.
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