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Comment appliquer le ruban adhésif : Genou intérieur

Le Pes Anserine (patte d'oie) est la jonction de trois tendons sur la partie avant et intérieure de la zone inférieure du genou. Les bourses situées dans cette zone permettent à ces tendons de glisser en douceur avec les ischio-jambiers médiaux et le ligament collatéral médial. Les bourses sèches s'enflamment souvent pendant les périodes de surmenage et provoquent des douleurs légères à modérées. Les trois muscles (Sartorius, Gracilis et Semitendinosus) dont les tendons s'insèrent dans cette zone servent tous à fléchir le genou et à affecter la position de la hanche.

La principale cause de la bursite du bassin est une tension excessive des ischio-jambiers qui exerce une pression supplémentaire sur les bourses environnantes. Des quadriceps tendus (en particulier chez les femmes), un coup violent porté à l'intérieur du genou ou une pronation excessive pendant la course peuvent également en être la cause. Une augmentation rapide de l'activité sans un régime d'étirement approprié est susceptible de causer des problèmes dans la zone de la Pes Anserine sous la forme d'une inflammation des bourses ou d'une déchirure mineure des tendons. Cette affection est également souvent présente chez les patients qui souffrent du syndrome d'Osgood-Schlatter, d'arthrite ou de déchirures du ménisque médial.

Au pire, la bursite de Pes se traduira par une douleur légère à modérée à l'intérieur et dans la partie inférieure avant du genou. Au-delà de ce point, la douleur peut être le signe de fractures de stress ou de problèmes plus graves impliquant les ligaments. Lorsque la douleur devient plus qu'une simple douleur gênante, la personne doit chercher d'autres moyens d'entraînement cardiovasculaire et se concentrer sur un régime d'étirement des ischio-jambiers et des quadriceps.

KT Tape aidera à soulager la pression exercée sur les bourses séreuses enflammées et à augmenter la circulation dans la zone. Ces deux résultats permettront de réduire considérablement la douleur et le temps de guérison*. Comme nous l'avons mentionné, un régime d'étirement complet pour les ischio-jambiers et les quadriceps doit également être mis en place. Il convient également de prendre des AINS, d'appliquer de la glace après l'activité et de recourir à des moyens alternatifs de remise en forme cardiovasculaire, comme la natation. Une fois les symptômes disparus, concentrez-vous sur l'entraînement musculaire du bas du corps et sur la poursuite de l'assouplissement.
APERÇU DES APPLICATIONS
Le Pes Anserine est la jonction de trois tendons sur la partie avant et intérieure de la zone inférieure du genou. Les bourses situées dans cette zone permettent le glissement en douceur de ces tendons avec les ischio-jambiers médiaux et le ligament collatéral médial. Les bourses sèches s'enflamment souvent pendant les périodes de surmenage et provoquent des douleurs légères à modérées. Les trois muscles (Sartorius, Gracilis et Semitendinosus) dont les tendons s'insèrent dans cette zone servent tous à fléchir le genou et à affecter la position de la hanche. L'application de KT Tape aide en soulageant la pression pour réduire la douleur, en relaxant les muscles et en augmentant la circulation.

Ce dont vous avez besoin
2 bandes de KT TAPE
1 bande complète de 25 cm
1 bande entière de 25 cm coupée en deux
Appliquer avant l'activité
Appliquer une heure avant le début de l'activité
Une peau propre
Nettoyer la saleté, les huiles et les lotions de la zone.
Activer l'adhésif
Après l'application, frottez vigoureusement le ruban pour activer l'adhésif.
Position du corps
Placez le genou à un angle de 90 degrés.
80% STRETCH
Ancrez le milieu d'une demi-bande de ruban adhésif sur le point de douleur avec 80% stretch.
0% STRETCH
Appliquez les extrémités du ruban adhésif sans l'étirer.
80% STRETCH
Ancrez le milieu d'une deuxième demi-bande en X sur la première bande avec 80% stretch.
0% STRETCH
Appliquez les extrémités sans les étirer.
0% STRETCH
Ancrez une bande complète entre les extrémités inférieures du motif en X sans l'étirer.
25% STRETCH
Posez le ruban autour du genou et le long de la cuisse avec 25%.
0% STRETCH
Appliquez les deux derniers pouces de ruban sans les étirer.
ATTENTION : Si vous êtes sensible à la peau, si vous avez un cancer ou si vous êtes enceinte, consultez votre médecin avant de l'utiliser. Cesser l'utilisation si la peau devient irritée ou douloureuse. KT TAPE® ne remplace pas les soins médicaux professionnels. Les garanties et les recours sont limités au coût de remplacement du produit. LIRE TOUS LES AVERTISSEMENTS SUR LA FEUILLE D'INSTRUCTIONS CI-JOINTE AVANT L'UTILISATION.
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KT Tape est une bande élastique pour le sport conçue pour soulager la douleur tout en soutenant les muscles, les tendons et les ligaments.
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