Comment appliquer le ruban adhésif : IT Hip Band

La bande IT, ou bande iliotibiale, est une bande épaisse de tissu fibreux qui descend à l'extérieur de la jambe. La bande iliotibiale commence à la hanche et s'étend jusqu'au côté extérieur du tibia, juste en dessous de l'extérieur de l'articulation du genou. La bande fonctionne en coordination avec plusieurs muscles de la cuisse pour assurer la stabilité de la partie extérieure du genou.

L'ITBS à la hanche se développe le plus souvent en raison d'une surutilisation et/ou d'une compensation pour d'autres blessures et douleurs du corps. Le SII du genou et de la hanche combinés représentent environ 12% de toutes les blessures liées à la course et au cyclisme, et sont de loin la cause la plus fréquente de la douleur latérale du genou. L'ITBS de la hanche est généralement associé à cette douleur latérale du genou.

La douleur dans la bande IT à la hanche peut être causée par une variété de conditions qui la rendent assez difficile à diagnostiquer. Le syndrome de la bandelette iliotibiale (ITBS) est le résultat de l'inflammation et de l'irritation ressenties lorsque les bourses responsables de la glisse sont enflammées. Le produit de ces conditions est l'inflammation qui entraîne une douleur à l'extérieur de la hanche pendant le mouvement.

Le ruban KT peut aider à réduire l'inflammation de la hanche due, entre autres, au SIIT, à la bursite, aux claquages, à l'arthrite et aux tendinites. Souvent, de légers étirements progressifs ainsi que des massages et du glaçage contribuent également à réduire les symptômes. Le ruban KT Tape aidera à soulager la douleur associée aux problèmes de hanche, quelle qu'en soit la cause*, mais veuillez consulter un professionnel de la santé si la douleur s'aggrave ou devient sévère.

Aperçu de la demande

La bande IT, ou bande iliotibiale, est une bande épaisse de tissu fibreux qui descend à l'extérieur de la jambe. La bande iliotibiale commence à la hanche et s'étend jusqu'au côté extérieur du tibia, juste en dessous de l'extérieur de l'articulation du genou. La bande fonctionne en coordination avec plusieurs muscles de la cuisse pour assurer la stabilité de la partie extérieure du genou. La douleur peut être causée par une utilisation excessive, un entraînement sur des collines ou des escaliers, des déséquilibres musculaires et une pronation excessive du pied. L'application de la bande KT Tape permet de traiter cette condition en diminuant la pression pour réduire la douleur.

Ce dont vous avez besoin

2 bandes complètes de 25 cm de KT Tape coupées en deux

Demande avant l'activité

Appliquer une heure avant le début de l'activité

Une peau propre

Nettoyer la saleté, les huiles et les lotions de la région

Activer l'adhésif

Après application, frottez vigoureusement le ruban adhésif pour activer l'adhésif

Position du corps

Fléchir la hanche en la déplaçant vers l'extérieur

Appliquer le ruban adhésif directement sur la peau, les photos montrent le placement sur le corps uniquement

comment appliquer du ruban adhésif sur la hanche étape 1

80% STRETCH

DEMANDEZ : Ancrez le milieu d'une demi-bandelette sur le point de douleur avec l'étirement 80%.

comment appliquer du ruban adhésif sur la hanche étape 2

0% STRETCH

FINISH : Posez les extrémités sans les étirer.

comment appliquer du ruban adhésif sur la hanche étape 3

80% STRETCH

DEMANDEZ : Ancrez le milieu d'une autre demi-bande avec le 80% qui s'étend sur l'autre bande.

comment appliquer du ruban adhésif sur la hanche étape 4

0% STRETCH

FINISH : Établir le se termine sans étirement.

comment appliquer du ruban adhésif sur la hanche étape 5

80% STRETCH

DEMANDEZ : Ancrez le milieu d'une autre demi-bande avec le 80% qui s'étend sur les deux autres.

comment appliquer du ruban adhésif sur la hanche étape 6

0% STRETCH

FINISH : Posez les extrémités de la bande sans les étirer.

comment appliquer du ruban adhésif sur la hanche étape 6

80% STRETCH

DEMANDEZ : Ancrez le milieu d'une autre demi-bande avec 80% s'étirant sur les autres bandes.

comment appliquer du ruban adhésif sur la hanche étape 6

0% STRETCH

FINISH : Posez les extrémités sans les étirer. Frottez vigoureusement le ruban pour activer l'adhésif.

ATTENTION : Si vous avez des sensibilités cutanées, un cancer ou si vous êtes enceinte, consultez votre médecin avant l'utilisation. Cessez l'utilisation si la peau devient irritée ou douloureuse. KT TAPE® ne remplace pas les soins médicaux professionnels. Les garanties et les remèdes sont limités au coût de remplacement du produit. LISEZ TOUTES LES MISES EN GARDE SUR LA FEUILLE D'INSTRUCTIONS CI-JOINTE AVANT L'UTILISATION.