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Comment appliquer le ruban adhésif : Bande de hanche IT

La bande IT, ou bandelette ilio-tibiale, est une épaisse bande de tissu fibreux qui descend le long de l'extérieur de la jambe. La bande ilio-tibiale commence à la hanche et s'étend jusqu'à la face externe du tibia, juste en dessous de l'articulation du genou. La bande fonctionne en coordination avec plusieurs muscles de la cuisse pour assurer la stabilité de l'extérieur du genou.

Le SII de la hanche se développe le plus souvent en raison d'une surutilisation et/ou d'une compensation pour d'autres blessures et douleurs dans le corps. Le SII du genou et de la hanche combinés représente environ 12% de toutes les blessures liées à la course à pied et au cyclisme, et est de loin la cause la plus fréquente de douleur latérale du genou. Le SII de la hanche est généralement associé à cette douleur latérale du genou.

La douleur de la bandelette ilio-tibiale au niveau de la hanche peut être causée par une variété d'affections qui la rendent assez difficile à diagnostiquer. Le syndrome de la bandelette ilio-tibiale (ITBS) est le résultat de l'inflammation et de l'irritation ressenties lorsque les bourses responsables du glissement en douceur s'enflamment. Le produit de ces conditions est une inflammation qui entraîne une douleur à l'extérieur de la hanche pendant le mouvement.

La bande KT peut aider à réduire l'inflammation au niveau de la hanche causée par le SII, les bursites, les claquages musculaires, l'arthrite et les tendinites, entre autres. Souvent, des étirements progressifs légers ainsi que des massages et du glaçage aideront également à réduire les symptômes. KT Tape aidera à soulager la douleur associée aux problèmes de hanche, quelle qu'en soit la cause*. Cependant, veuillez consulter un professionnel de la santé si la douleur s'aggrave ou devient sévère.
APERÇU DES APPLICATIONS
La bande IT, ou bandelette ilio-tibiale, est une épaisse bande de tissu fibreux qui descend le long de l'extérieur de la jambe. La bande ilio-tibiale commence à la hanche et s'étend jusqu'à la face externe du tibia, juste en dessous de l'articulation du genou. La bande fonctionne en coordination avec plusieurs muscles de la cuisse pour assurer la stabilité de l'extérieur du genou. La douleur peut être causée par une surutilisation, un entraînement sur des collines ou des escaliers, des déséquilibres musculaires et une pronation excessive du pied. L'application de KT Tape aide à traiter cette condition en diminuant la pression pour réduire la douleur.
Ce dont vous avez besoin
2 bandes complètes de 25 cm de KT Tape coupées en deux
Appliquer avant l'activité
Appliquer une heure avant le début de l'activité
Une peau propre
Nettoyer la saleté, les huiles et les lotions de la zone.
Activer l'adhésif
Après l'application, frottez vigoureusement le ruban pour activer l'adhésif.
Position du corps
Fléchir la hanche en la déplaçant vers l'extérieur
Appliquez la bande directement sur la peau, les photos montrent le placement sur le corps seulement.
80% STRETCH
Ancrez le milieu d'une demi-bande de ruban adhésif sur le point de douleur avec 80% stretch.

0% STRETCH
Posez les extrémités sans les étirer.
80% STRETCH
Ancrez le milieu d'une autre demi-bande avec 80% et étirez sur l'autre bande.
0% STRETCH
Posez les extrémités sans les étirer.
80% STRETCH
Ancrez le milieu d'une autre demi-bande avec 80% en étirant sur les deux autres.
0% STRETCH
Posez les extrémités du ruban sans les étirer.
80% STRETCH
Ancrez le milieu d'une autre demi-bande avec 80% en étirant à travers les autres bandes.
0% STRETCH
Posez les extrémités sans les étirer. Frottez vigoureusement le ruban pour activer l'adhésif.
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KT Tape est une bande élastique pour le sport conçue pour soulager la douleur tout en soutenant les muscles, les tendons et les ligaments.
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