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Comment appliquer le ruban adhésif : Genou extérieur

Le SII est la cause la plus fréquente de douleur latérale (extérieure) du genou chez les athlètes. Avec la douleur du SII à la hanche, elle représente plus de 12% de toutes les blessures liées à la course à pied. Il y a de fortes chances que si vous souffrez d'une douleur à l'extérieur du genou et que vous êtes actif, ou que vous avez connu une augmentation rapide de votre activité, vous souffrez de problèmes impliquant la bandelette IT au niveau du genou. La bandelette IT est responsable de l'éloignement de la jambe du corps, de la rotation interne de la hanche, de l'extension du genou et de la flexion du genou (dans certaines conditions).

Le SII est souvent observé chez les coureurs qui courent sur des surfaces inclinées, qui s'entraînent trop en côte ou qui montent et descendent des escaliers ou des gradins. Mais, tout mouvement qui amène de façon répétée le genou à passer d'avant en arrière sur la position de 30 degrés peut créer un SII aux genoux.

Le frottement et l'irritation sont fréquents lorsque la bandelette IT traverse une proéminence osseuse située à l'extérieur du genou, en direction du tibia. La douleur est généralement plus perceptible dans les descentes et peut aller d'une sensation vive à l'extérieur du genou à une douleur le long de toute la bande IT. Souvent, le genou donne l'impression d'être "saisi" et le point douloureux est généralement douloureux au toucher.

Bien que le SII soit très courant, la douleur au niveau du genou latéral peut être causée par un grand nombre de problèmes. De nombreuses structures responsables de plusieurs types de mouvements se rencontrent ici, et n'importe laquelle d'entre elles peut s'enflammer et gonfler. Parmi les autres problèmes de douleur au genou latéral, on peut citer les entorses au LCL, les problèmes de tête fibulaire, les lésions du ménisque ou du cartilage, ainsi que l'arthrite, entre autres. Cette application traite spécifiquement des douleurs de la bande IT au niveau du genou, mais elle peut également être utilisée pour tous les problèmes susmentionnés.

Le traitement typique comprend le repos, le glaçage et des étirements légers. La massothérapie et l'utilisation d'un rouleau en mousse peuvent également être utiles. L'application de la bande KT Tape pour le SII au genou est très utile pour soulager une grande partie de la douleur associée en réduisant la pression sur la proéminence osseuse (point douloureux), ce qui augmente la circulation*. Un soutien fonctionnel est également apporté à la musculature*. Ces fonctions contribuent à soulager la douleur et à favoriser le processus de guérison.
APERÇU DES APPLICATIONS
Les causes de la douleur externe du genou peuvent inclure le syndrome de la bande IT, la surutilisation, le surentraînement, une mauvaise forme d'entraînement ou l'entraînement sur des collines ou des escaliers. La bande KT soulage la douleur du genou et favorise le processus de guérison.
Ce dont vous avez besoin
2 bandes de KT TAPE
1 bande complète de 25 cm
1 bande entière de 25 cm coupée en deux
Appliquer avant l'activité
Appliquer une heure avant le début de l'activité
Une peau propre
Nettoyer la saleté, les huiles et les lotions de la zone.
Activer l'adhésif
Après l'application, frottez vigoureusement le ruban pour activer l'adhésif.
Position du corps
Placez le genou à un angle de 90 degrés.
80% STRETCH
Ancrez le milieu d'une demi-bande de ruban adhésif sur le point de douleur avec 80% stretch.
0% STRETCH
Posez les extrémités sans les étirer.
80% STRETCH
Ancrez le milieu d'une deuxième demi-bande en X sur la première bande avec 80% stretch.
0% STRETCH
Appliquez les extrémités du ruban sans les étirer.
0% STRETCH
Ancrez une bande complète entre les extrémités inférieures du X sans l'étirer.
25% STRETCH
Appliquez la bande le long de la cuisse comme indiqué avec l'étirement 25%.
0% STRETCH
Appliquez les 5 derniers centimètres de ruban sans les étirer.
ATTENTION : Si vous êtes sensible à la peau, si vous avez un cancer ou si vous êtes enceinte, consultez votre médecin avant de l'utiliser. Cesser l'utilisation si la peau devient irritée ou douloureuse. KT TAPE® ne remplace pas les soins médicaux professionnels. Les garanties et les recours sont limités au coût de remplacement du produit. LIRE TOUS LES AVERTISSEMENTS SUR LA FEUILLE D'INSTRUCTIONS CI-JOINTE AVANT L'UTILISATION.
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KT Tape est une bande élastique pour le sport conçue pour soulager la douleur tout en soutenant les muscles, les tendons et les ligaments.
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