Comment appliquer le Tape : Genou extérieur

L'ITBS est la cause la plus fréquente de douleur latérale (externe) au genou chez les athlètes. Avec la douleur ITBS à la hanche, il représente plus de 12% de toutes les blessures liées à la course à pied. Il y a de fortes chances que si vous avez une douleur à l'extérieur du genou et que vous êtes actif, ou si vous avez eu une augmentation rapide de votre activité, vous souffrez de problèmes impliquant le SII au genou. La bande IT est responsable de l'éloignement de la jambe du corps, de la rotation interne de la hanche, de l'extension du genou et de la flexion du genou (dans des conditions particulières).

On voit souvent l'ITBS chez des coureurs qui courent souvent sur des surfaces inclinées, qui s'entraînent excessivement sur des collines, ou qui montent et descendent des escaliers ou des gradins. Mais tout mouvement qui fait passer le genou de façon répétée d'un côté à l'autre de la position à 30 degrés peut créer un ITBS au niveau des genoux.

La friction et l'irritation sont fréquentes lorsque la bandelette informatique traverse une protubérance osseuse à l'extérieur du genou en direction du tibia. La douleur est généralement plus marquée en descendant une pente et peut aller d'une sensation de piqûre à l'extérieur du genou à une douleur sur toute la bande IT. Souvent, le genou donne l'impression de "convulser" et le point douloureux est généralement douloureux au toucher.

Bien que l'ITBS soit très courant, la douleur au niveau du genou latéral peut être causée par un certain nombre de problèmes. De nombreuses structures responsables de multiples types de mouvements se rencontrent ici, et chacune d'entre elles peut s'enflammer et gonfler. Parmi les autres problèmes de douleur latérale du genou, on peut citer les entorses du LCL, les problèmes de tête fibulaire, les lésions du ménisque ou du cartilage, ainsi que l'arthrite et autres. Cette application traite spécifiquement de la douleur de la bande IT au genou, mais peut également être utilisée pour n'importe lequel des problèmes ci-dessus.

Le traitement typique comprend le repos, le glaçage et un léger étirement. La massothérapie et l'utilisation d'un rouleau en mousse peuvent également être utiles. L'application du ruban KT pour l'ITBS au genou est très utile pour soulager une grande partie de la douleur associée en diminuant la pression sur la proéminence osseuse (point douloureux) et augmente à son tour la circulation*. Un soutien fonctionnel est également fourni à la musculature*. Ces fonctions aident à soulager la douleur et à favoriser le processus de guérison.

Aperçu de la demande

Les causes de la douleur externe du genou peuvent inclure le syndrome de la bande IT, la surutilisation, le surentraînement, une mauvaise forme d'entraînement, ou l'entraînement sur des collines ou dans des escaliers. La bande KT soulage la douleur du genou et favorise le processus de guérison.

Ce dont vous avez besoin

2 bandes de KT TAPE
1 bande complète de 25 cm
1 bande complète de 25 cm coupée en deux

La pomme avant l'activité

Appliquer une heure avant le début de l'activité

Une peau propre

Nettoyer la saleté, les huiles et les lotions de la région

Activer l'adhésif

Après application, frottez vigoureusement le ruban adhésif pour activer l'adhésif

Position du corps

comment appliquer du ruban adhésif sur le genou extérieur étape 1

Placez le genou en flexion de 90 degrés.

comment appliquer du ruban adhésif sur le genou extérieur étape 2

80% STRETCH

ANCRE : Ancrez le milieu d'une demi-bande de ruban adhésif sur le point de douleur avec l'étirement 80%.

comment appliquer du ruban adhésif sur le genou extérieur étape 3

0% STRETCH

DEMANDEZ : Allongez les extrémités sans les étirer.

comment appliquer du ruban adhésif sur le genou extérieur étape 4

80% STRETCH

ANCRE : Ancrez le milieu d'une deuxième moitié de bande en X sur la première bande avec un étirement 80%.

comment appliquer du ruban adhésif sur le genou extérieur étape 5

0% STRETCH

DEMANDEZ : Appliquez les extrémités du ruban adhésif sans les étirer.

comment appliquer du ruban adhésif sur le genou extérieur étape 6

0% STRETCH

ANCRE : Ancrez une bande complète entre les extrémités inférieures du X sans l'étirer.

comment appliquer du ruban adhésif sur le genou extérieur étape 7

25% STRETCH

DEMANDEZ : Appliquez le ruban adhésif sur la cuisse comme indiqué avec l'étirement 25%.

comment appliquer du ruban adhésif sur le genou extérieur étape 8

0% STRETCH

FINISH : Appliquez les 5 derniers cm de ruban adhésif sans les étirer.

ATTENTION : Si vous avez des sensibilités cutanées, un cancer ou si vous êtes enceinte, consultez votre médecin avant l'utilisation. Cessez l'utilisation si la peau devient irritée ou douloureuse. KT TAPE® ne remplace pas les soins médicaux professionnels. Les garanties et les remèdes sont limités au coût de remplacement du produit. LISEZ TOUTES LES MISES EN GARDE SUR LA FEUILLE D'INSTRUCTIONS CI-JOINTE AVANT L'UTILISATION.