Comment appliquer le ruban adhésif : Genou extérieur

Le SII est la cause la plus fréquente de douleur latérale (extérieure) du genou chez les athlètes. Avec la douleur du SII à la hanche, elle représente plus de 12% de toutes les blessures liées à la course à pied. Il y a de fortes chances que si vous souffrez d'une douleur à l'extérieur du genou et que vous êtes actif, ou que vous avez connu une augmentation rapide de votre activité, vous souffrez de problèmes impliquant la bandelette IT au niveau du genou. La bandelette IT est responsable de l'éloignement de la jambe du corps, de la rotation interne de la hanche, de l'extension du genou et de la flexion du genou (dans certaines conditions).

Le SII est souvent observé chez les coureurs qui courent sur des surfaces inclinées, qui s'entraînent trop en côte ou qui montent et descendent des escaliers ou des gradins. Mais, tout mouvement qui amène de façon répétée le genou à passer d'avant en arrière sur la position de 30 degrés peut créer un SII aux genoux.

Le frottement et l'irritation sont fréquents lorsque la bandelette IT traverse une proéminence osseuse située à l'extérieur du genou, en direction du tibia. La douleur est généralement plus perceptible dans les descentes et peut aller d'une sensation vive à l'extérieur du genou à une douleur le long de toute la bande IT. Souvent, le genou donne l'impression d'être "saisi" et le point douloureux est généralement douloureux au toucher.

Bien que le SII soit très courant, la douleur au niveau du genou latéral peut être causée par un grand nombre de problèmes. De nombreuses structures responsables de plusieurs types de mouvements se rencontrent ici, et n'importe laquelle d'entre elles peut s'enflammer et gonfler. Parmi les autres problèmes de douleur au genou latéral, on peut citer les entorses au LCL, les problèmes de tête fibulaire, les lésions du ménisque ou du cartilage, ainsi que l'arthrite, entre autres. Cette application traite spécifiquement des douleurs de la bande IT au niveau du genou, mais elle peut également être utilisée pour tous les problèmes susmentionnés.

Le traitement typique comprend le repos, le glaçage et des étirements légers. La massothérapie et l'utilisation d'un rouleau en mousse peuvent également être utiles. L'application de la bande KT Tape pour le SII au genou est très utile pour soulager une grande partie de la douleur associée en réduisant la pression sur la proéminence osseuse (point douloureux), ce qui augmente la circulation*. Un soutien fonctionnel est également apporté à la musculature*. Ces fonctions contribuent à soulager la douleur et à favoriser le processus de guérison.