Comment appliquer le Tape : Tendinite péronière

Les trois muscles péroniers, aujourd'hui appelés muscles fibulaires, sont des muscles situés à la surface de l'extérieur de la partie inférieure de la jambe. Ils servent à retourner le pied (evert) et à pousser le pied vers le bas (plantarflex). Les tendons passent derrière la cheville et relient les muscles aux structures osseuses du pied et de la cheville.

Ils peuvent s'enflammer ou se déchirer lors d'un traumatisme aigu ou lors de périodes de surutilisation. Il est rare que ces tendons s'enflamment ou se déchirent sans que d'autres tendons et ligaments ne soient endommagés, aussi veuillez évaluer d'autres questions.

Les causes courantes sont les entorses de la cheville par inversion, la rupture en sprint lors d'un déséquilibre, ou simplement l'utilisation excessive de ces muscles entraînant une inflammation. Parmi les autres causes, citons des chaussures mal ajustées ou usées, une pronation excessive, la course habituelle sur des surfaces rembourrées, une torsion excessive de la cheville et une mauvaise circulation ainsi que la malnutrition pendant l'activité. Les personnes âgées sont plus sensibles à ces blessures car les tendons perdent leur élasticité avec l'âge.

La tendinite péronière se traduit généralement par des douleurs à l'extérieur du pied, en dessous et derrière la cheville. Les symptômes comprennent également une raideur, un gonflement ou une sensation de brûlure à l'arrière de la cheville et sur le bord extérieur du pied.

Le KT Tape peut être d'une grande aide pour soulager la douleur et accélérer le processus de guérison en augmentant la circulation, en apportant de la stabilité et en soulageant la pression sur ce tendon enflammé et douloureux*. Veillez à reposer la cheville et à mettre de la glace après toute activité, ainsi qu'à prendre des anti-inflammatoires pendant les pires moments. Envisagez d'utiliser cette application en combinaison avec l'application de stabilité de la cheville afin d'éviter d'autres blessures et de fournir une excellente stabilité sans l'inconvénient du port d'une attelle. Si la douleur devient intense ou si la cheville se décolore ou est très enflée, veuillez demander des soins supplémentaires.

Aperçu de la demande

Les trois muscles péroniers sont situés à la surface de l'extérieur de la partie inférieure de la jambe. Ils servent à retourner le pied et à le pousser vers le bas (plantarflex). Les tendons passent derrière l'os de la cheville et relient les muscles aux structures osseuses du pied et de la cheville. Les causes courantes de la douleur sont les entorses de la cheville en inversion, la rupture en sprint lors d'un déséquilibre, ou simplement l'utilisation excessive de ces muscles entraînant une inflammation. Le KT Tape peut réduire la douleur et accélérer le processus de guérison en augmentant la circulation, en apportant de la stabilité et en soulageant la pression sur le tendon enflammé et douloureux.

Ce dont vous avez besoin

2 bandes complètes de KT TAPE

La pomme avant l'activité

Appliquer une heure avant le début de l'activité

Une peau propre

Nettoyer la saleté, les huiles et les lotions de la région

Activer l'adhésif

Après application, frottez vigoureusement le ruban adhésif pour activer l'adhésif

Position du corps

comment appliquer le ruban adhésif pour la tendinite péronière étape 1

Positionnez la cheville dans un angle de 90 degrés.

comment appliquer le ruban adhésif pour la tendinite péronière étape 2

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ANCRE : Ancrez une bande complète sur le talon intérieur sans l'étirer sur un ruban adhésif comme indiqué.

comment appliquer le ruban adhésif pour la tendinite péronière étape 3

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DEMANDEZ : Appliquez le ruban autour de la partie inférieure du talon et jusqu'au point de douleur avec l'étirement 50%.

comment appliquer le ruban adhésif pour la tendinite péronière étape 4

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FINISH : Appliquez les deux derniers pouces de ruban adhésif sans les étirer.

comment appliquer le ruban adhésif pour la tendinite péronière étape 5

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ANCRE : Ancrez une bande complète sur l'arche intérieure sans l'étirer sur du ruban adhésif.

comment appliquer le ruban adhésif pour la tendinite péronière étape 6

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DEMANDEZ : Appliquez le ruban autour du talon sur l'extérieur du pied avec l'étirement 50%.

comment appliquer le ruban adhésif pour la tendinite péronière étape 7

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FINISH : Appliquez les derniers centimètres sans les étirer.

ATTENTION : Si vous avez des sensibilités cutanées, un cancer ou si vous êtes enceinte, consultez votre médecin avant l'utilisation. Cessez l'utilisation si la peau devient irritée ou douloureuse. KT TAPE® ne remplace pas les soins médicaux professionnels. Les garanties et les remèdes sont limités au coût de remplacement du produit. LISEZ TOUTES LES MISES EN GARDE SUR LA FEUILLE D'INSTRUCTIONS CI-JOINTE AVANT L'UTILISATION.