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Comment appliquer le ruban adhésif : Cuffe des rotateurs

La coiffe des rotateurs est le groupe de muscles et leurs tendons qui agissent pour stabiliser l'épaule. Ces muscles sont relativement petits, mais ils sont extrêmement importants dans tous les mouvements de l'épaule. Ils partent de l'omoplate et se connectent à la partie supérieure du bras de manière à former une "manchette" qui assure la stabilité et la mécanique nécessaires à l'épaule.

Pour mieux comprendre la nature vitale de ces muscles, il faut savoir que l'articulation de l'épaule ressemble à une balle de golf posée sur un tee. Cette conception est nécessaire pour la grande amplitude de mouvement nécessaire au bras, mais crée par nature une articulation relativement instable. Les muscles de la coiffe des rotateurs sont les muscles chargés de contrer cet état instable. Bien que l'on pense souvent qu'il s'agit d'une blessure liée spécifiquement à l'activité sportive, l'incidence des blessures de la coiffe des rotateurs est tout aussi élevée dans les populations non sportives.

Les blessures de la coiffe des rotateurs font généralement intervenir de nombreux facteurs. L'incidence des blessures augmente avec l'âge et la dégénérescence des tendons, mais les personnes plus jeunes souffrant de cette affection ont probablement surutilisé l'articulation de l'épaule ou ont développé des déséquilibres musculaires ou une mauvaise biomécanique. Les causes comprennent les déchirures musculaires, la surutilisation, l'hyperextension ou l'hyperflexion de l'épaule, une mauvaise forme de lancer, entre autres. Les tendons situés à l'extrémité des muscles de la coiffe des rotateurs peuvent se déchirer ou s'enflammer et entraîner des douleurs ou une limitation des mouvements du bras. Les déchirures de la coiffe des rotateurs peuvent également survenir à la suite d'un traumatisme aigu de l'épaule ou, plus fréquemment, à la suite d'une surutilisation des tendons. Les athlètes ou les personnes qui effectuent fréquemment des mouvements répétés de lancer, de balancier ou des mouvements explosifs de poussée ou de traction sont particulièrement à risque. La natation, les sports de raquette et les sports de lancer sont tous de bons exemples d'activités où les problèmes de coiffe des rotateurs sont fréquents.

La douleur de la coiffe des rotateurs se présente comme une douleur au niveau des muscles de l'épaule qui sont responsables de la rotation et du soulèvement. La douleur est généralement ressentie à l'avant et à l'extérieur de l'épaule ou dans l'épaule elle-même. Les symptômes comprennent la douleur, la faiblesse, l'élévation de l'épaule et la diminution de l'amplitude des mouvements. La douleur est aggravée par les activités qui exigent que le bras se déplace au-dessus de la tête ou devant le corps. Le claquement, l'accrochage ou le claquement sont des symptômes rares dans les blessures de la coiffe des rotateurs et peuvent indiquer d'autres problèmes tels qu'une déchirure du labrum ou une fracture.

Un diagnostic et une action précoces sont essentiels pour éviter des dommages irréparables. La bande KT peut être utilisée pendant le processus de guérison pour créer une stabilité, soulager la pression, augmenter la circulation et détendre le muscle surmené ou tendu. Le glaçage après l'activité et le repos sont essentiels et doivent être associés à des AINS pour combattre l'inflammation et la douleur. Une fois le processus de guérison initial terminé, il convient de mettre en œuvre un programme de rééducation par le renforcement.
APERÇU DES APPLICATIONS
La coiffe des rotateurs est le groupe de muscles et leurs tendons qui agissent pour stabiliser l'épaule. Ces muscles partent de l'omoplate et se connectent à la partie supérieure du bras pour assurer la stabilité et la mécanique nécessaires à l'épaule. Les causes d'une blessure de la coiffe des rotateurs peuvent inclure une surutilisation, des déchirures, un mouvement au-delà des limites normales ou une mauvaise forme de lancer. La bande KT peut aider à traiter cette affection en apportant soutien et stabilité, en soulageant la pression pour réduire la douleur et en augmentant la circulation.
Ce dont vous avez besoin
2 bandes de KT TAPE
1 bande complète de 25 cm
1 bande entière de 25 cm coupée en deux
Appliquer avant l'activité
Appliquer une heure avant le début de l'activité
Une peau propre
Nettoyer la saleté, les huiles et les lotions de la zone.
Activer l'adhésif
Après l'application, frottez vigoureusement le ruban pour activer l'adhésif.
Position du corps
Inclinez la tête loin de l'épaule.
0% STRETCH
Ancrez une bande complète légèrement sous le point de douleur comme indiqué sans étirement.
25% STRETCH
Appliquez la bande autour de l'épaule et sous l'omoplate avec un étirement 25%.
0% STRETCH
Appliquez les 5 derniers centimètres de la bande sans l'étirer.
80% STRETCH
Ancrez le milieu d'une demi-bande de ruban en travers de la première bande comme indiqué avec l'étirement 80%.
0% STRETCH
Posez les extrémités sans les étirer.
80% STRETCH
Ancrez le milieu d'une deuxième demi-bande en travers de la première bande comme indiqué avec 80% stretch.
80% STRETCH
Ancrez le milieu d'une demi-bande de ruban adhésif sur le point de douleur avec 80% stretch.
ATTENTION : Si vous êtes sensible à la peau, si vous avez un cancer ou si vous êtes enceinte, consultez votre médecin avant de l'utiliser. Cesser l'utilisation si la peau devient irritée ou douloureuse. KT TAPE® ne remplace pas les soins médicaux professionnels. Les garanties et les recours sont limités au coût de remplacement du produit. LIRE TOUS LES AVERTISSEMENTS SUR LA FEUILLE D'INSTRUCTIONS CI-JOINTE AVANT L'UTILISATION.
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KT Tape est une bande élastique pour le sport conçue pour soulager la douleur tout en soutenant les muscles, les tendons et les ligaments.
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