Comment appliquer le Tape : Manchette de rotateur

La coiffe des rotateurs est le groupe de muscles et leurs tendons qui agissent pour stabiliser l'épaule. Ces muscles sont relativement petits, mais sont extrêmement importants dans tous les mouvements de l'épaule. Ils commencent à l'omoplate et se connectent au bras supérieur de manière à former une "coiffe" pour assurer la stabilité et la mécanique nécessaires de l'épaule.

Pour mieux expliquer la nature vitale de ces muscles, comprenez que l'articulation de l'épaule est un peu comme une balle de golf posée sur un tee. Cette conception est nécessaire pour la grande amplitude de mouvement nécessaire du bras, mais elle crée intrinsèquement une articulation relativement instable. Les muscles de la coiffe des rotateurs sont les muscles responsables de la lutte contre cet état instable. Bien que l'on pense souvent qu'il s'agit d'une blessure spécifiquement liée à l'activité sportive, l'incidence des blessures de la coiffe des rotateurs est tout aussi élevée dans les populations non sportives.

Les blessures de la coiffe des rotateurs impliquent généralement de nombreux facteurs. L'incidence des blessures augmente avec l'âge et la dégénérescence des tendons, mais les jeunes personnes atteintes ont probablement fait un usage excessif de l'articulation de l'épaule ou ont développé des déséquilibres musculaires ou une mauvaise biomécanique. Parmi les causes, citons les déchirures musculaires, la surutilisation, l'hyperextension ou l'hyperflexion de l'épaule, une mauvaise forme de lancer, entre autres. Les tendons aux extrémités des muscles de la coiffe des rotateurs peuvent se déchirer ou s'enflammer et entraîner des douleurs ou une restriction des mouvements du bras. Des déchirures de la coiffe des rotateurs peuvent également survenir à la suite d'un traumatisme aigu à l'épaule, ou plus communément par une surutilisation des tendons. Les athlètes ou les personnes qui effectuent fréquemment des mouvements répétés de projection, de balancement ou de poussée ou de traction explosive sont particulièrement exposés à un risque élevé. La natation, les sports de raquette et les sports de lancer sont tous de bons exemples d'activités où les problèmes de coiffe des rotateurs sont très fréquents.

La douleur de la coiffe des rotateurs se présente comme une douleur parmi les muscles de l'épaule qui sont responsables de la rotation et du soulèvement. La douleur est généralement ressentie à l'avant et à l'extérieur de l'épaule ou dans l'épaule elle-même. Les symptômes comprennent la douleur, la faiblesse, l'élévation des épaules et la diminution de l'amplitude de mouvement. La douleur est aggravée par les activités qui nécessitent que le bras opère au-dessus ou en dehors du corps. Cliquer, attraper ou claquer sont des symptômes rares dans les blessures de la coiffe des rotateurs et peuvent être le signe d'autres problèmes tels qu'une déchirure du labrum ou une fracture.

Un diagnostic et une action précoces sont essentiels pour prévenir des dommages irréparables. Le KT Tape peut être utilisé pendant le processus de guérison pour créer une stabilité, soulager la pression, augmenter la circulation et détendre le muscle surmené ou tendu. Le glaçage après l'activité et le repos sont essentiels et doivent être combinés avec des AINS pour combattre l'inflammation et la douleur. Une fois le processus de guérison initial terminé, un programme de réadaptation de renforcement doit être mis en œuvre.

Aperçu de la demande

La coiffe des rotateurs est le groupe de muscles et leurs tendons qui agissent pour stabiliser l'épaule. Ces muscles commencent à l'omoplate et se connectent au bras pour assurer la stabilité et la mécanique de l'épaule. Les causes de blessure de la coiffe des rotateurs peuvent être une surutilisation, des déchirures, un mouvement au-delà des limites normales ou une mauvaise forme de lancer. Le ruban KT Tape peut aider à traiter cette condition en fournissant un soutien et une stabilité, en soulageant la pression pour réduire la douleur et en augmentant la circulation.

Ce dont vous avez besoin

2 bandes de KT TAPE
1 bande complète de 25 cm
1 bande complète de 25 cm coupée en deux

La pomme avant l'activité

Appliquer une heure avant le début de l'activité

Une peau propre

Nettoyer la saleté, les huiles et les lotions de la région

Activer l'adhésif

Après application, frottez vigoureusement le ruban adhésif pour activer l'adhésif

Position du corps

comment appliquer du ruban adhésif sur la coiffe des rotateurs étape 1

Inclinez la tête en partant de l'épaule.

comment appliquer du ruban adhésif sur la coiffe des rotateurs étape 2

0% STRETCH

ANCRE : Ancrez une bande complète légèrement sous le point de douleur comme indiqué sans étirement.

comment appliquer du ruban adhésif sur la coiffe des rotateurs étape 3

25% STRETCH

DEMANDEZ : Appliquez le ruban autour de l'épaule et sous l'omoplate avec l'étirement 25%.

comment appliquer du ruban adhésif sur la coiffe des rotateurs étape 4

0% STRETCH

FINISH : Appliquez les 5 derniers cm de la bande sans l'étirer.

comment appliquer du ruban adhésif sur la coiffe des rotateurs étape 5

80% STRETCH

ANCRE : Ancrez le milieu d'une demi-bande de ruban adhésif sur la première bande comme indiqué par l'étirement 80%.

comment appliquer du ruban adhésif sur la coiffe des rotateurs étape 6

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DEMANDEZ : Allongez les extrémités sans les étirer.

comment appliquer du ruban adhésif sur la coiffe des rotateurs étape 7

80% STRETCH

ANCRE : Ancrez le milieu d'une deuxième moitié de bande à travers la première bande comme indiqué avec l'étirement 80%.

comment appliquer du ruban adhésif sur la coiffe des rotateurs étape 8

80% STRETCH

ANCRE : Ancrez le milieu d'une demi-bande de ruban adhésif sur le point de douleur avec l'étirement 80%.

ATTENTION : Si vous avez des sensibilités cutanées, un cancer ou si vous êtes enceinte, consultez votre médecin avant l'utilisation. Cessez l'utilisation si la peau devient irritée ou douloureuse. KT TAPE® ne remplace pas les soins médicaux professionnels. Les garanties et les remèdes sont limités au coût de remplacement du produit. LISEZ TOUTES LES MISES EN GARDE SUR LA FEUILLE D'INSTRUCTIONS CI-JOINTE AVANT L'UTILISATION.