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Comment appliquer le ruban adhésif : Stabilité des épaules

L'épaule est une articulation intrinsèquement instable, mais très importante pour presque toutes les activités de la vie. Le complexe de l'épaule se compose de nombreux muscles, ligaments, tendons, os, bourses séreuses, cartilages et autres composants anatomiques. L'instabilité de l'épaule, ou la douleur qui en résulte, peut constituer un problème majeur en soi. En outre, un mauvais mouvement ou positionnement de l'épaule peut entraîner de nombreux autres problèmes au niveau du cou, de la colonne vertébrale et de la poitrine, ainsi que dans l'ensemble du corps.

Les douleurs aux épaules peuvent avoir de nombreuses causes différentes, mais elles sont presque toujours associées à des épaules antérieures (ou en avant). Des déséquilibres musculaires, notamment des muscles trop forts ou trop tendus dans la poitrine et des muscles correspondants trop faibles dans le dos, peuvent aggraver ce problème et accentuer une mauvaise posture. Une mauvaise biomécanique des hanches, des jambes ou du torse peut également perturber le mouvement fluide de l'épaule et provoquer des douleurs. La douleur de l'épaule peut également être causée par un certain nombre de problèmes dans l'espace articulaire, tels que des déchirures, de l'arthrite, une inflammation ou un gonflement des bourses séreuses, une laxité des ligaments, etc. Lorsque les épaules sont avancées et relevées, l'articulation est mise sous pression et n'a pas beaucoup de chances de guérir. Cet ensemble postural ouvre également la voie à de nombreuses autres complications dans le reste du corps.

La rétraction des épaules crée presque toujours plus d'espace articulaire et soulage le stress et la douleur de l'épaule. Utilisez cette application de KT Tape pour ramener les épaules à une position normale, soulager les muscles du haut du dos et allonger les muscles de la poitrine. Il en résultera un espace articulaire plus important et moins de pression sur cette zone déjà douloureuse. L'application servira à rappeler aux muscles de maintenir l'épaule en arrière dans cette position saine. Utilisez cette application en combinaison avec l'application générale sur la douleur de l'épaule pour un effet maximal*.

Les autres traitements utiles sont les massages, la thérapie de relâchement musculaire, l'équilibrage musculaire par l'évaluation et l'entraînement, ainsi qu'un effort conscient pour maintenir une bonne posture. Essayez d'éviter les injections de stéroïdes qui dégradent les tissus sains. Appliquez de la glace après une activité et utilisez des AINS si la douleur devient intolérable.
APERÇU DES APPLICATIONS
Les épaules instables peuvent être causées par une surutilisation, des blessures antérieures à l'épaule, une laxité ligamentaire ou une dominance des fléchisseurs. KT Tape peut aider en améliorant la posture mécaniquement et confortablement.
Ce dont vous avez besoin
2 bandes de KT TAPE
Appliquer avant l'activité
Appliquer une heure avant le début de l'activité
Une peau propre
Nettoyer la saleté, les huiles et les lotions de la zone.
Activer l'adhésif
Après l'application, frottez vigoureusement le ruban pour activer l'adhésif.
Position du corps
Mettez les omoplates en position rétractée tout en sortant le sternum ou la poitrine.
0% STRETCH
Une bande complète de ruban adhésif en diagonale, juste à côté de la colonne vertébrale et passant sur le bas de l'angle de l'omoplate.
25% STRETCH
Tapez vers le haut de l'épaule ou l'articulation AC en utilisant l'étirement 25%.
0% STRETCH
Appliquez les deux derniers pouces du ruban sans l'étirer.
0% STRETCH
Ancrez une bande de ruban complète adjacente à la première bande de ruban.
25% STRETCH
Scotchez le long de la ligne de douleur avec l'étirement 25%.
0% STRETCH
Appliquez les 5 derniers centimètres du ruban sans l'étirer.
ATTENTION : Si vous êtes sensible à la peau, si vous avez un cancer ou si vous êtes enceinte, consultez votre médecin avant de l'utiliser. Cesser l'utilisation si la peau devient irritée ou douloureuse. KT TAPE® ne remplace pas les soins médicaux professionnels. Les garanties et les recours sont limités au coût de remplacement du produit. LIRE TOUS LES AVERTISSEMENTS SUR LA FEUILLE D'INSTRUCTIONS CI-JOINTE AVANT L'UTILISATION.
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KT Tape est une bande élastique pour le sport conçue pour soulager la douleur tout en soutenant les muscles, les tendons et les ligaments.
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