Comment appliquer le Tape : Haut du pied

Le dessus du pied est constitué de nombreux os, nerfs, ligaments et tendons qui peuvent tous être affectés et douloureux. Le pied a été conçu pour la stabilité et la mobilité - deux fonctions distinctes et naturellement exclusives. Cette exigence imposée au pied nécessite de nombreuses "pièces" différentes pour accomplir son rôle dans le mouvement. La plupart des activités de notre vie quotidienne et de notre vie sportive exercent une pression importante sur les pieds et peuvent entraîner différentes blessures.

Les causes des douleurs du haut du pied sont variées. Cette situation rend le diagnostic difficile pour un professionnel non médical. Cependant, la localisation est le facteur déterminant le plus fiable et peut aider à une détection précoce. Les trois conditions suivantes sont les causes les plus fréquentes de la douleur au sommet du pied.

Tendinite (Tendons extenseurs) - La tendinite est la cause la plus fréquente de douleur au niveau du haut du pied chez les athlètes et les personnes actives. La douleur est généralement ressentie près des orteils et se manifeste au milieu du pied. La tendinite est souvent due à des mollets trop serrés, à des chaussures trop serrées ou à une surutilisation générale de la tendinite due à des mouvements répétitifs tels que la course à pied. La tendinite est souvent ressentie dans les dernières parties de l'entraînement pour un marathon, lorsque les courses à grand kilométrage sont fréquentes. Courir sur des surfaces dures, s'entraîner excessivement en montagne et porter de mauvaises chaussures sont des facteurs qui font qu'une personne présente un risque plus élevé de tendinite des extenseurs.

Fractures - Les fractures sont une cause rare mais sérieuse de douleur sur le dessus du pied. Elles sont plus fréquentes chez les personnes âgées qui restent actives sans forme et régime alimentaire appropriés. Les fractures peuvent également être causées par un traumatisme aigu, comme le fait de donner un coup de pied à une porte, d'avoir été piétiné ou de tomber. Le gonflement et la douleur se produisent à l'endroit de la fracture, la douleur étant ressentie lors de tout mouvement et au toucher. Les fractures du tarse se produisent souvent à leur extrémité distale, près des orteils.

Arthrite - Les affections arthritiques peuvent entraîner un certain nombre de problèmes supplémentaires qui provoquent de la douleur. Il se forme souvent des éperons qui irritent ensuite les nerfs. Les nerfs peuvent alors enfler (neurinome) et se coincer entre les os du tarse, ce qui provoque une douleur intense pendant la marche. L'arthrite entraîne également une diminution de la densité osseuse et rend l'individu plus susceptible de subir des fractures. Les gonflements osseux se forment souvent à l'endroit des articulations arthritiques et peuvent être facilement ressentis. Les pieds plats, la génétique et le vieillissement sont autant de facteurs susceptibles de provoquer de l'arthrite dans le pied.

Cette application de KT Tape aidera à réduire la pression entre les différents composants des pieds, à augmenter la circulation pour combattre l'inflammation et à détendre les muscles associés à la douleur*. Le conseil suivant doit être suivi pour combattre efficacement la douleur du haut du pied :

- Chaussures appropriées - L'évaluation peut corriger les problèmes de démarche - Perte de poids - Repos - AINS - Variation de l'exercice (échanger les jours de course contre de la natation, du vélo, du yoga, etc.) - Régime anti-inflammatoire - Massage - Régime d'étirement complet des mollets - Glace après l'activité.

Aperçu de la demande

Le dessus du pied est constitué de nombreux os, nerfs, ligaments et tendons qui peuvent tous être affectés et douloureux. Les causes de la douleur sur le dessus du pied peuvent être une surutilisation, des chaussures mal ajustées ou usées, ou le fait de courir sur des surfaces inégales. Le ruban KT Tape aide à traiter cette condition en soulageant la pression, en relaxant les muscles associés et en augmentant la circulation.

Ce dont vous avez besoin

2 bandes de KT TAPE
1 bande complète de 25 cm
1 bande complète de 25 cm coupée en deux

La pomme avant l'activité

Appliquer une heure avant le début de l'activité

Une peau propre

Nettoyer la saleté, les huiles et les lotions de la région

Activer l'adhésif

Après application, frottez vigoureusement le ruban adhésif pour activer l'adhésif

Position du corps

comment appliquer du ruban adhésif sur le haut de la première marche

Pointer les orteils loin du tibia.

comment appliquer du ruban adhésif sur la partie supérieure de la marche 2

80% STRETCH

ANCRE : Appliquez au milieu d'une demi-bande de ruban adhésif sur le point de douleur avec l'étirement 80%.

comment appliquer du ruban adhésif sur la partie supérieure de la marche 3

0% STRETCH

DEMANDEZ : Allongez les extrémités sans les étirer.

comment appliquer du ruban adhésif sur le dessus du pied étape 4

80% STRETCH

ANCRE : Appliquer le milieu d'une deuxième demi-bande plus haut sur le pied avec un étirement 80% au milieu du ruban.

comment appliquer du ruban adhésif sur le haut de la marche 5

0% STRETCH

DEMANDEZ : Allongez les extrémités sans les étirer.

comment appliquer du ruban adhésif sur la partie supérieure de la marche 6

0% STRETCH

ANCRE : Ancrez une bande complète derrière les orteils.

comment appliquer du ruban adhésif sur la partie supérieure de la marche 7

50% STRETCH

DEMANDEZ : Appliquez le ruban adhésif du pied au tibia avec l'étirement 50%.

comment appliquer du ruban adhésif sur la partie supérieure de la marche 8

0% STRETCH

FINISH : Appliquer les 5 derniers cm sans étirer.

ATTENTION : Si vous avez des sensibilités cutanées, un cancer ou si vous êtes enceinte, consultez votre médecin avant l'utilisation. Cessez l'utilisation si la peau devient irritée ou douloureuse. KT TAPE® ne remplace pas les soins médicaux professionnels. Les garanties et les remèdes sont limités au coût de remplacement du produit. LISEZ TOUTES LES MISES EN GARDE SUR LA FEUILLE D'INSTRUCTIONS CI-JOINTE AVANT L'UTILISATION.