Comment appliquer le Tape : Triceps

Cet article fera la distinction entre la douleur/faiblesse du muscle triceps et la tendinite du triceps. L'application "douleur du triceps" concerne la douleur et la faiblesse du muscle triceps. Pour l'application sur les tendinites du triceps, veuillez consulter le site web et le forum KT Tape.

Douleur/faiblesse des muscles triceps - La douleur et la faiblesse font référence à une lésion des muscles triceps et/ou des nerfs qui innervent ces muscles, provoquant une douleur dans le ventre du muscle et/ou une faiblesse du muscle résultant en une domination des fléchisseurs. Cette condition est expliquée plus en détail dans cet article.

Tendinite du triceps - Cette affection est une inflammation du tendon du triceps qui relie les muscles du triceps à l'arrière du coude. La douleur est ressentie juste au-dessus de l'arrière du coude et est généralement causée par des efforts répétés ou une tentative de pression trop forte, des mouvements de projection excessivement forts ou une chute sur un bras tendu (peut être diagnostiquée simultanément avec une douleur/faiblesse du muscle triceps)

Le muscle triceps brachii, qui signifie "muscle à trois têtes" en latin, est le grand groupe de muscles à l'arrière du bras qui est responsable de l'extension (redressement) du bras. Chaque tête du muscle provient d'un endroit différent, mais chacune d'entre elles s'insère dans l'arrière du coude par le tendon du triceps. Pour les besoins de cet article, nous appellerons ces trois muscles triceps "triceps". Le plus souvent, les blessures du triceps surviennent chez les hommes de plus de 25 ans qui participent à des activités nécessitant de soulever ou de pousser des poids lourds, ou des mouvements répétitifs des bras dans le cadre d'un sport ou d'une profession.

Les douleurs et la faiblesse du triceps peuvent être causées par des déchirures musculaires, des nerfs pincés, des lésions ligamentaires ou tendineuses, une tentative de soulever ou de pousser un poids trop important ou un atterrissage sur un bras tendu, entre autres. L'entraînement aux poids, les sports de lancer et les sports de contact présentent la plus forte incidence de blessures au triceps en raison de la tension excessive exercée sur le muscle et son tendon. Le muscle risque de se déchirer et de se contracter s'il est soumis à un stress répétitif ou à une pression excessive.

Les symptômes comprennent la perte de mobilité dans l'articulation, des douleurs à l'arrière du coude et du bras, et un éventuel gonflement. La meilleure façon d'éviter ces blessures est de s'échauffer correctement et de ne pas atteindre trop rapidement un poids plus lourd. Les blessures dues aux traumatismes sont pour la plupart inévitables et peuvent être traitées de manière conservatrice dans la plupart des cas.

Le ruban KT Tape peut aider à soulager la douleur au niveau du triceps en relaxant le muscle endommagé, en augmentant le flux sanguin pour réduire l'inflammation et accélérer le processus de guérison, et en relâchant la pression pour soulager la douleur*. Le repos, la glace après l'activité, les étirements et massages légers et progressifs, ainsi que les AINS peuvent également aider à accélérer le processus de guérison.

Aperçu de la demande

Les blessures au triceps comprennent des douleurs et des faiblesses musculaires. La cause de la douleur peut être une surutilisation, un atterrissage sur un bras tendu ou un déséquilibre musculaire. Le ruban KT Tape aide à soutenir le muscle en facilitant sa fonction par un soutien, une réduction de la pression et une augmentation de la circulation.

Ce dont vous avez besoin

1 bande de KT TAPE

La pomme avant l'activité

Appliquer une heure avant le début de l'activité

Une peau propre

Nettoyer la saleté, les huiles et les lotions de la région

Activer l'adhésif

Après application, frottez vigoureusement le ruban adhésif pour activer l'adhésif

Position du corps

comment appliquer du ruban adhésif sur le triceps étape 1

Tendre le triceps derrière les épaules.

comment appliquer du ruban adhésif sur le triceps étape 2

0% STRETCH

ANCRE : Ancrer une bande complète sur le triceps supérieur à 5 cm de la base du bras.

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25% STRETCH

DEMANDEZ : Appliquez le ruban le long du triceps avec l'étirement 25%.

comment appliquer du ruban adhésif sur le triceps étape 4

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FINISH : Posez les 5 derniers cm de ruban adhésif sans les étirer.

ATTENTION : Si vous avez des sensibilités cutanées, un cancer ou si vous êtes enceinte, consultez votre médecin avant l'utilisation. Cessez l'utilisation si la peau devient irritée ou douloureuse. KT TAPE® ne remplace pas les soins médicaux professionnels. Les garanties et les remèdes sont limités au coût de remplacement du produit. LISEZ TOUTES LES MISES EN GARDE SUR LA FEUILLE D'INSTRUCTIONS CI-JOINTE AVANT L'UTILISATION.