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Comment appliquer le ruban adhésif : Turf Toe

Le Turf Toe, une entorse de l'articulation métatarsophalangienne, est une affection qui résulte d'une hyperextension aiguë ou chronique du gros orteil. Cette affection affecte à la fois l'articulation et le tissu conjonctif, ce qui entraîne une inflammation douloureuse et des contusions. Souvent, les ligaments et les tendons sont étirés, voire déchirés dans les cas graves. Le risque est plus élevé si l'on porte des chaussures souples destinées à s'accrocher à la surface de course, comme des crampons de football, ou si l'amplitude de mouvement de la cheville est supérieure à la normale.

Les athlètes qui évoluent sur des surfaces artificielles et denses sont particulièrement exposés, notamment les joueurs de football américain et les danseurs. La blessure se produit souvent lorsqu'une force s'exerce vers le bas sur le mollet alors que le pied et l'orteil restent à plat sur le sol. L'orteil est alors en hyperextension et les ligaments/articulations sont blessés. Il existe de nombreux cas où l'orteil peut être en hyperextension, par exemple lorsque l'on s'agenouille brusquement ou de manière répétée, lorsque l'on se lance dans un sprint ou lorsque l'on pousse sur l'avant-pied et que l'orteil reste à plat. Le fait de courir pieds nus peut augmenter le risque de développer un orteil en gazon en raison du manque de soutien auquel on peut être habitué. Le problème peut survenir d'un seul coup si la force est suffisamment grande, ou se développer au fil du temps avec l'extension répétée de l'orteil au-delà de son amplitude normale de mouvement.

La douleur est ressentie à la base du gros orteil, à la fois en bas et plus particulièrement en haut. La douleur peut irradier dans les os du pied et un gonflement peut apparaître. La douleur est recréée en étendant l'orteil vers le haut ou en se penchant en avant sur l'orteil. L'affection est généralement très douloureuse pendant la marche ou la course et peut créer une raideur. On pense que les personnes qui souffrent depuis longtemps de l'orteil en gazon sont plus sujettes à l'arthrite de l'articulation plus tard dans leur vie, ce qui rend d'autant plus important le traitement efficace et complet de cette affection avant de continuer à l'utiliser.

KT Tape aide à traiter l'orteil en pelouse en fournissant une stabilité et un soutien thérapeutiques tout en maintenant une amplitude de mouvement saine. Il peut falloir jusqu'à 4 semaines pour que le problème disparaisse complètement, mais avec KT Tape et les directives suivantes, vous réduirez certainement le temps nécessaire au retour à un niveau d'activité normal. Si les symptômes ne disparaissent pas du tout dans les 12 heures, envisagez une radiographie pour vérifier l'absence de fractures.

- Le plus important est de reposer l'articulation. L'utilisation de béquilles peut être nécessaire pour soulager totalement la pression exercée sur l'articulation. - Utilisez des chaussures à semelle rigide. Cela permettra d'éviter une hyperextension accidentelle. - Veillez à ce que le KT Tape l'orteil à tout moment lorsque vous êtes pieds nus. - Utilisez des médicaments anti-inflammatoires lors d'épisodes de douleur intense. - Glacez la blessure immédiatement après la blessure et après toute activité. - Évaluez le mode de blessure et prenez des mesures pour prévenir toute nouvelle irritation ou blessure. - Améliorer la forme de la course à pied par un entraînement musculaire ainsi que par l'analyse et la correction de la démarche.
APERÇU DES APPLICATIONS
Le Turf Toe (entorse de l'articulation métatarso-phalangienne) est une affection qui résulte d'une hyperextension aiguë ou chronique du gros orteil. Cette affection affecte à la fois l'articulation et le tissu conjonctif, ce qui entraîne une inflammation douloureuse et des contusions. Souvent, les ligaments et les tendons sont étirés, voire déchirés dans les cas graves. Le risque est plus élevé si l'on porte des chaussures souples destinées à s'accrocher à la surface de course, comme des crampons de football, ou si l'amplitude de mouvement de la cheville est supérieure à la normale. KT Tape aide à traiter l'orteil en pelouse en apportant stabilité et soutien tout en maintenant une amplitude de mouvement saine.
Ce dont vous avez besoin
1 bande de KT Tape coupée verticalement
Appliquer avant l'activité
Appliquer une heure avant le début de l'activité
Une peau propre
Nettoyer la saleté, les huiles et les lotions de la zone.
Activer l'adhésif
Après l'application, frottez vigoureusement le ruban pour activer l'adhésif.
Position du corps
Pointez les orteils vers le tibia.
80% STRETCH
Coupez la bande étroite à une longueur de 7cm. Appliquez sous le gros orteil avec le stretch 80%.
0% STRETCH
Posez les extrémités autour de l'orteil sans les étirer.
0% STRETCH
Ancrez une bande étroite légèrement derrière le talon.
50% STRETCH
Posez la bande sous le pied sans l'étirer jusqu'au gros orteil et ancrez-la sur l'ongle du pied.
ATTENTION : Si vous êtes sensible à la peau, si vous avez un cancer ou si vous êtes enceinte, consultez votre médecin avant de l'utiliser. Cesser l'utilisation si la peau devient irritée ou douloureuse. KT TAPE® ne remplace pas les soins médicaux professionnels. Les garanties et les recours sont limités au coût de remplacement du produit. LIRE TOUS LES AVERTISSEMENTS SUR LA FEUILLE D'INSTRUCTIONS CI-JOINTE AVANT L'UTILISATION.
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KT Tape est une bande élastique pour le sport conçue pour soulager la douleur tout en soutenant les muscles, les tendons et les ligaments.
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