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Come applicare il nastro: Tendinite di Achille

La tendinite si sviluppa in genere in seguito a bruschi cambiamenti nell'attività o nel livello di allenamento, all'uso di calzature inadeguate o usurate o all'allenamento su superfici di corsa irregolari o dense. L'uso eccessivo prima di un allenamento sufficiente è generalmente la causa. La causa è da ricercarsi nelle forze che agiscono sul tendine in misura 8-10 volte superiore al peso corporeo durante l'attività fisica.

Le lesioni dell'Achille vanno dall'infiammazione alla rottura del tendine. Il dolore è generalmente avvertito nella parte posteriore del tallone, a causa della scarsa vascolarizzazione e della predisposizione all'infiammazione. Il dolore più in alto sull'Achille è generalmente un dolore muscolare e meno una tendinite. Se si riscontrano gonfiori o nodi lungo il tendine, o se il tendine sembra frastagliato, interrompere l'attività e rivolgersi a un medico professionista.

Insieme a riposo, ghiaccio e farmaci antinfiammatori, il KT Tape può aiutare ad alleviare il dolore e a ridurre l'infiammazione lungo questo tendine cruciale*. Sebbene anche camminare possa diventare doloroso in caso di lesioni all'Achille, il KT Tape può farvi tornare a muovervi.
PANORAMICA DELL'APPLICAZIONE
Il tendine di Achille è il più grande tendine del corpo. Collega i muscoli del polpaccio al tallone ed è attivo durante quasi tutte le attività, tra cui camminare, saltare e nuotare. Questo tendine denso è in grado di sopportare grandi forze, ma può infiammarsi e diventare doloroso durante i periodi di uso eccessivo. Il dolore deriva da un'infiammazione (tendinite) dovuta a un uso eccessivo o a un trauma, oppure da una degenerazione del tendine (tendinosi). Il KT Tape aiuta a trattare questa condizione aumentando la circolazione e il sostegno.
Cosa serve
2 strisce di KT TAPE
1 striscia intera da 25 cm
1 striscia intera di 25 cm tagliata a metà
Applicare prima dell'attività
Applicare un'ora prima di iniziare l'attività
Pelle pulita
Pulire l'area da sporco, oli e lozioni
Attivare l'adesivo
Dopo l'applicazione, strofinare energicamente il nastro per attivare l'adesivo.
Posizione del corpo
Puntare le dita dei piedi verso lo stinco
0% STRETCH
Una striscia completa sotto la parte inferiore dell'arco, senza alcuno stiramento.
50% TRATTO
Applicare il nastro su Achille con il tratto 50%. Stendere gli ultimi due centimetri del nastro senza allungarlo.
80% TRATTO
Ancorare il centro di una mezza striscia sul punto di dolore. Stendere gli ultimi due centimetri del nastro senza allungarlo.
80% TRATTO
Se il dolore si presenta più in alto nel tendine, ancorare la parte centrale di una seconda mezza striscia a un altro punto di dolore. Stendere gli ultimi due centimetri del nastro senza allungarlo.
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KT Tape è un nastro sportivo elastico progettato per alleviare il dolore e sostenere muscoli, tendini e legamenti.
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