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Come applicare il nastro: Flessore dell'anca

Il dolore ai flessori dell'anca è una lesione relativamente poco frequente della parte anteriore dell'anca, che si manifesta soprattutto nei giovani adulti e nelle donne. Per quanto poco comune possa essere, quando si soffre di una lesione o di uno stiramento dei flessori dell'anca, può essere molto doloroso. I muscoli flessori dell'anca sono costituiti dallo psoas maggiore e minore e dall'iliaco. Spesso vengono indicati come gruppo con il termine "muscoli iliopsoas". Questi muscoli servono a flettere la coscia e a tirare il ginocchio verso l'alto.

La mancanza di flessibilità dell'anca, la debolezza del core e i traumi acuti sono tutte cause comuni di lesioni ai flessori dell'anca. L'infortunio è tipicamente causato da una lesione acuta (specifica) durante un movimento esplosivo o di forza, come un calcio, un rapido cambio di direzione o uno sprint.

Il dolore si presenta tipicamente sulla parte anteriore dell'anca, può irradiarsi lungo la coscia e peggiora quando si cerca di muovere la gamba in avanti o verso l'alto.

Il KT Tape può aiutare a rilassare e sostenere i muscoli che compongono il gruppo dei flessori dell'anca, in modo da avviare il processo di guarigione. L'uso del KT Tape contribuisce ad aumentare la circolazione e a inviare segnali positivi ai muscoli interessati. Un ulteriore trattamento prevede riposo, ghiaccio, leggero stretching e, infine, allenamento dell'equilibrio e della forza.
PANORAMICA DELL'APPLICAZIONE
Il dolore ai flessori dell'anca è una lesione relativamente poco frequente della parte anteriore dell'anca, che si manifesta soprattutto nei giovani adulti e nelle donne. Per quanto poco comune possa essere, quando si soffre di una lesione o di uno stiramento dei flessori dell'anca, può essere molto doloroso. I muscoli flessori dell'anca servono a flettere la coscia e a tirare il ginocchio verso l'alto. Le cause del dolore ai flessori dell'anca possono essere i movimenti o gli allenamenti irregolari, la corsa in salita o sulle scale, le partenze e gli arresti bruschi. Il nastro adesivo KT Tape rilassa i muscoli associati, fornisce stabilità e supporto e può aumentare la circolazione.
Cosa serve
2 strisce complete di KT TAPE
Applicare prima dell'attività
Applicare un'ora prima di iniziare l'attività
Pelle pulita
Pulire l'area da sporco, oli e lozioni
Attivare l'adesivo
Dopo l'applicazione, strofinare energicamente il nastro per attivare l'adesivo.
Posizione del corpo
Allungare la pelle dell'anca piegandosi all'indietro e portando le gambe sotto il corpo come mostrato.
Applicare il nastro direttamente sulla pelle, le foto mostrano il posizionamento solo sul corpo
0% STRETCH
Ancorare una striscia completa, senza stiramenti, 3 pollici sotto il punto di dolore.
25% TRATTO
Stendere il nastro in diagonale verso l'anca sul punto di dolore con il tratto 25%.
0% STRETCH
Applicare gli ultimi due centimetri senza allungare il nastro.
0% STRETCH
Una striscia intera di nastro all'interno della prima striscia, come mostrato.
25% TRATTO
Applicare il nastro sul punto del dolore con un tratto di 25%.
0% STRETCH
Applicare gli ultimi due centimetri senza allungare.
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KT Tape è un nastro sportivo elastico progettato per alleviare il dolore e sostenere muscoli, tendini e legamenti.
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