Come applicare il nastro KT: flessore dell'anca
Il dolore ai flessori dell'anca è una lesione relativamente rara alla parte anteriore dell'anca che è più predominante nei giovani adulti e nelle donne. Per quanto raro possa essere, quando si soffre di una lesione o stiramento del flessore dell'anca, può essere molto doloroso. I muscoli flessori dell'anca sono costituiti dallo psoas maggiore e minore e dai muscoli iliaci. Sono spesso indicati come un gruppo con il termine "muscoli iliopsoas". Questi muscoli servono a flettere la coscia e tirare il ginocchio verso l'alto.
La mancanza di flessibilità dell'anca, la debolezza del core e il trauma acuto sono tutte cause comuni di lesioni ai flessori dell'anca. La lesione è in genere causata da una lesione acuta (specifica) durante un movimento esplosivo o violento come un calcio, un cambio di direzione rapido o uno sprint.
Il dolore si presenta tipicamente sulla parte anteriore dell'anca e può irradiarsi lungo la coscia e peggiorerà quando si tenta di spostare la gamba in avanti o verso l'alto.
KT Tape può aiutare a rilassare e sostenere i muscoli che compongono il gruppo flessore dell'anca in modo che possa iniziare il processo di guarigione. L'uso di KT Tape contribuirà ad aumentare la circolazione e a inviare segnali positivi ai muscoli interessati. Il trattamento aggiuntivo prevede il riposo, la glassa, lo stretching leggero e infine l'equilibrio e l'allenamento della forza.
Panoramica dell'applicazione
Il dolore ai flessori dell'anca è una lesione relativamente rara alla parte anteriore dell'anca che è più predominante nei giovani adulti e nelle donne. Per quanto raro possa essere, quando si soffre di una lesione o stiramento del flessore dell'anca, può essere molto doloroso. I muscoli flessori dell'anca servono a flettere la coscia e tirare il ginocchio verso l'alto. Le cause del dolore ai flessori dell'anca possono includere movimenti irregolari o allenamento, corsa su colline o scale o partenze e arresti bruschi. KT Tape rilassa i muscoli associati, fornisce stabilità e supporto e può aumentare la circolazione.
Quello che ti serve
2 strisce complete di nastro KT
Applicare prima dell'attività
Applicare un'ora prima di iniziare l'attività
Pelle pulita
Pulisci sporco, oli e lozioni dall'area
Attiva l'adesivo
Dopo l'applicazione strofinare energicamente il nastro per attivare l'adesivo
Posizione del corpo
Allunga la pelle dell'anca inclinandoti all'indietro e portando le gambe sotto il corpo come mostrato.
Applicare il nastro direttamente sulla pelle, le foto mostrano il posizionamento solo sul corpo
0% allungamento
Ancorare una striscia completa senza allungamento 3 pollici sotto il punto del dolore.
25% di elasticità
Posare il nastro in diagonale verso l'anca sopra il punto del dolore con il 25% di allungamento.
0% allungamento
Applicare gli ultimi due pollici senza allungare sul nastro.
0% allungamento
Una striscia completa di nastro all'interno della prima striscia come mostrato.
25% di elasticità
Applicare il nastro sul punto dolente con un allungamento del 25%.
0% allungamento
Applicare gli ultimi due pollici senza allungare.
ATTENZIONE: in caso di sensibilità cutanea, cancro o gravidanza, consultare il medico prima dell'uso. Interrompere l'uso se la pelle diventa irritata o dolorante. KT TAPE® non sostituisce le cure mediche professionali. Garanzie e rimedi limitati al costo di sostituzione del prodotto. LEGGERE TUTTE LE AVVERTENZE SUL FOGLIO DI ISTRUZIONI ALLEGATO PRIMA DELL'USO.
