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Come applicare il nastro: Banda dell'anca IT

La banda IT, o banda iliotibiale, è una spessa fascia di tessuto fibroso che corre lungo la parte esterna della gamba. La banda ileotibiale inizia dall'anca e si estende fino al lato esterno dello stinco (tibia), appena sotto la parte esterna dell'articolazione del ginocchio. La fascia funziona in coordinamento con diversi muscoli della coscia per fornire stabilità alla parte esterna del ginocchio.

L'ITBS dell'anca si sviluppa molto spesso a causa di un uso eccessivo e/o per compensare altre lesioni e dolori del corpo. L'ITBS del ginocchio e dell'anca insieme costituiscono circa il 12% di tutti gli infortuni legati alla corsa e al ciclismo ed è di gran lunga la causa più comune di dolore laterale al ginocchio. L'ITBS dell'anca è generalmente associata al dolore laterale del ginocchio.

Il dolore alla banda IT dell'anca può essere causato da una serie di condizioni che ne rendono difficile la diagnosi. La ITBS (sindrome della banda ileotibiale) è il risultato dell'infiammazione e dell'irritazione che si avverte quando le borse responsabili dello scorrimento fluido si infiammano. Il risultato di queste condizioni è un'infiammazione che provoca dolore all'esterno dell'anca durante il movimento.

Il KT Tape può aiutare a ridurre l'infiammazione dell'anca dovuta a ITBS, borsite, strappi muscolari, artrite e tendinite, tra le altre cause. Spesso lo stretching leggero e progressivo, così come il massaggio e il ghiaccio, contribuiscono a ridurre i sintomi. Il KT Tape aiuta ad alleviare il dolore associato ai problemi dell'anca, indipendentemente dalla causa scatenante*; tuttavia, si consiglia di consultare un medico in caso di dolore che peggiora o diventa grave.
PANORAMICA DELL'APPLICAZIONE
La banda IT, o banda iliotibiale, è una spessa fascia di tessuto fibroso che corre lungo la parte esterna della gamba. La banda ileotibiale inizia dall'anca e si estende fino al lato esterno dello stinco (tibia), appena sotto la parte esterna dell'articolazione del ginocchio. La fascia funziona in coordinamento con diversi muscoli della coscia per fornire stabilità alla parte esterna del ginocchio. Il dolore può essere causato da un uso eccessivo, dall'allenamento in salita o sulle scale, da squilibri muscolari e da un'eccessiva pronazione del piede. L'applicazione del nastro KT aiuta a trattare questa condizione diminuendo la pressione e riducendo il dolore.
Cosa serve
2 strisce di KT Tape da 25 cm tagliate a metà
Applicare prima dell'attività
Applicare un'ora prima di iniziare l'attività
Pelle pulita
Pulire l'area da sporco, oli e lozioni
Attivare l'adesivo
Dopo l'applicazione, strofinare energicamente il nastro per attivare l'adesivo.
Posizione del corpo
Flettere l'anca spostandola verso l'esterno
Applicare il nastro direttamente sulla pelle, le foto mostrano il posizionamento solo sul corpo
80% TRATTO
Ancorare il centro di una mezza striscia di nastro adesivo sul punto di dolore con il tratto 80%.

0% STRETCH
Stendere le estremità senza allungarle.
80% TRATTO
Ancorare il centro di un'altra mezza striscia con 80% e allungare l'altra striscia.
0% STRETCH
Stendere le estremità senza allungarle.
80% TRATTO
Ancorare la parte centrale di un'altra mezza striscia con 80% e allungare le altre due.
0% STRETCH
Stendete le estremità del nastro senza allungarle.
80% TRATTO
Ancorare la parte centrale di un'altra mezza striscia con 80% e allungare le altre strisce.
0% STRETCH
Stendere le estremità senza allungarle. Strofinare energicamente il nastro per attivare l'adesivo.
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KT Tape è un nastro sportivo elastico progettato per alleviare il dolore e sostenere muscoli, tendini e legamenti.
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