I tre muscoli peronei, ora chiamati muscoli fibulari, sono muscoli situati sulla superficie esterna della gamba. Servono a ruotare il piede in fuori (estroflessione) e a spingere il piede verso il basso (plantarflessione). I tendini corrono dietro la caviglia e collegano i muscoli alle strutture ossee del piede e della caviglia.
Possono infiammarsi o lacerarsi in caso di traumi acuti o durante periodi di uso eccessivo. Raramente questi tendini si infiammano o si lacerano senza danneggiare altri tendini e legamenti, quindi è bene valutare anche altri problemi.
Tra le cause più comuni vi sono le distorsioni della caviglia da inversione, l'interruzione di uno sprint mentre si è sbilanciati o semplicemente l'eccessivo utilizzo di questi muscoli con conseguente infiammazione. Altre cause sono calzature non adatte o indossate male, pronazione eccessiva, corsa abituale su superfici con gradini, torsione eccessiva della caviglia, cattiva circolazione e malnutrizione durante l'attività. Le persone anziane sono più soggette a queste lesioni poiché i tendini perdono elasticità con l'età.
La tendinite peroneale provoca tipicamente dolore nella parte esterna del piede, sotto e dietro la caviglia. I sintomi includono anche rigidità, gonfiore o sensazione di bruciore intorno alla parte posteriore della caviglia e al bordo esterno del piede.
Il nastro adesivo KT Tape può essere di grande aiuto per il dolore e per accelerare il processo di guarigione, aumentando la circolazione, fornendo stabilità e alleviando la pressione su questo tendine infiammato e doloroso*. Assicuratevi di far riposare la caviglia e di usare il ghiaccio dopo qualsiasi attività, nonché di assumere antinfiammatori nei momenti peggiori. Considerate l'uso di questa applicazione in combinazione con l'applicazione per la stabilità della caviglia per evitare ulteriori lesioni e fornire un'eccellente stabilità senza l'inconveniente di indossare un tutore. Se il dolore diventa intenso o la caviglia diventa scolorita o molto gonfia, si consiglia di rivolgersi a un medico.
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