Come applicare il nastro: Stabilità della spalla

La spalla è un'articolazione intrinsecamente instabile, ma molto importante per quasi tutte le attività della vita. Il complesso della spalla è costituito da molti muscoli, legamenti, tendini, ossa, borse, cartilagini e altri componenti anatomici. L'instabilità della spalla, o il dolore che ne deriva, può essere di per sé un problema importante. Inoltre, un movimento o un posizionamento scorretto della spalla può causare molti altri problemi al collo, alla colonna vertebrale e al torace, oltre che all'intero organismo.

Il dolore alla spalla può avere molte cause diverse, ma è quasi sempre associato alle spalle anteriori (o in avanti). Gli squilibri muscolari, in particolare i muscoli troppo forti o tesi del torace e i corrispondenti muscoli deboli della schiena, possono aggravare questo problema e peggiorare la cattiva postura. Una cattiva biomeccanica delle anche, delle gambe o del tronco può ulteriormente alterare il movimento fluido della spalla e provocare dolore. Il dolore alla spalla può anche essere causato da una serie di problemi nello spazio articolare, come strappi, artrite, gonfiore delle borse o infiammazione, lassità dei legamenti e così via. Con le spalle in avanti e sollevate, l'articolazione viene messa sotto pressione e non ha la possibilità di guarire. Questo assetto posturale lascia spazio anche a molte altre complicazioni nel resto del corpo.

L'arretramento delle spalle crea quasi sempre un maggiore spazio articolare e allevia lo stress e il dolore della spalla. Utilizzate questa applicazione del nastro KT per riportare le spalle a un assetto normale, togliere pressione ai muscoli della parte superiore della schiena e allungare i muscoli del torace. Il risultato sarà un maggiore spazio articolare e una minore pressione sulla zona già dolorosa. L'applicazione servirà a ricordare ai muscoli di mantenere la spalla indietro in un assetto sano. Utilizzare questa applicazione in combinazione con l'applicazione Dolore generale alla spalla per ottenere il massimo effetto*.

Altri trattamenti utili sono il massaggio, la terapia di rilascio muscolare, il bilanciamento muscolare attraverso la valutazione e l'allenamento, nonché uno sforzo consapevole per mantenere una buona postura. Cercate di evitare le iniezioni di steroidi che distruggono i tessuti sani. Applicare il ghiaccio dopo l'attività e utilizzare i FANS se il dolore diventa intollerabile.