Schrijf je in voor onze nieuwsbrief en krijg 10% korting op je eerste bestelling!
  • Snelle levering *
  • Gratis retourneren*
  • Toegewijde klantenservice

3 Typische basketbal blessures

Blessures in de basketbalwereld

Een sport van veren, sprongen en snelle stops eist zijn tol van de benen, knieën en voeten. Basketbalspelers hebben vaak te kampen met blessures, meestal door overbelasting of een klein trauma. Meestal genezen ze en keren ze terug naar het veld. Maar dat is niet altijd het geval. Soms wordt een basketbalspeler overrompeld en aan de kant gezet.

Gewonde NBA spelers

Elk NBA team heeft een atletiek trainer klaar staan om het veld op te rennen als er iets mis gaat. En soms, gaat het echt mis.

Grant Hill

Verwondingen
Verstuikte enkel-draaide-fractuur
Wat is er gebeurd:
Nadat hij op de verstuikte enkel bleef spelen, werd het een enkelbreuk, die vervolgens een potentieel fatale methicilline-resistente infectie werd.

Shaun Livingston

Verwondingen
Gescheurde ACL, gescheurde laterale meniscus, verstuikte MCL, ontwrichte knieschijf
Wat is er gebeurd:
Landde onhandig na het missen van een layup.

Andrew Bodut

Verwondingen
Gebroken rechterhand, verstuikte pols en ontwrichte elleboog
Wat is er gebeurd:
Zwaaide te ver op de rand na een fast-break dunk.

De grote 3

De drie meest voorkomende blessures bij basketbal zijn:

1. ANKEL SPRAINS

Bijnaam
Rollen met je enkel
Wat is het?
Een of meer gewrichtsbanden van de enkel zijn gescheurd of gedeeltelijk gescheurd.

Lichte behandeling: Rust, ijs, compressie en elevatie.

Zware behandeling: Fysiotherapie

Handige spullen: KT Tape, enkelbandage & wandelschoen

2. PATELLOFEMORAAL PIJNSYNDROOM

Bijnaam
Jumper's knie
Wat is het?
De achterkant van de knieschijf die in contact komt met het dijbeen.

Lichte behandeling: Rust, stretching, ijs, quadriceps versterking

Zware behandeling: Fysiotherapie

Handige spullen: KT Tape, kniebandage en steunzolen

3. PLANTAIRE FASCIITIS

Bijnaam
Politieman's Hiel
Wat is het?
Ontsteking aan de onderkant van de voet.

Lichte behandeling: Rust, stretching & massage therapie

Zware behandeling: Fycische therapie, corticosteroïde injecties, chirurgie

Handige spullen: KT Tape, nachtspalken, bewegings-controle loopschoenen

Enkelverstuikingen voorkomen

Enkelverstuikingen zijn blessures die de meesten niet verwachten. Naarmate een wedstrijd vordert en ons lichaam vermoeid begint te raken, beginnen we meestal de controle over spierkracht te verliezen. Deze spierkracht wordt gebruikt om onze voeten in de juiste vorm te houden (lees - enkelverstuikingen door een slechte sprong te voorkomen).

Het enige wat kan helpen is trainen en de grenzen van je lichaam verleggen zodat je het langer kunt volhouden. De andere optie is om tape of een kleine enkelbandage te gebruiken om bepaalde spieren en gewrichten te helpen stabiliseren.

Als je een verstuikte enkel oploopt, leg dan zo snel mogelijk ijs op de enkel om de zwelling te verminderen. Geef je voet wat rust, en als je weer gaat trainen, gebruik dan KT Tape om je voet de extra steun te geven die hij nodig heeft. Bekijk ook onze enkel taping gids om je te helpen.

Het voorkomen van jumper's knee

Strakke quadriceps en hamstrings kunnen ongewenste stress en spanning op de patellapees zetten. Rekken van deze beide spieren kan jumper's knee helpen voorkomen.

Het versterken van de quadriceps (door bijvoorbeeld beenverlengingen te doen) en andere spieren rond de knie biedt extra steun om de impact van hoge sprongen op te vangen. Als u revalideert van deze blessure, vergeet dan niet om uw krachttraining te beginnen met beperkte gewichten om extra blessures te voorkomen.

Voorkomen van fasciitis plantaris

Ontsteking aan de onderkant van de voet, een hardnekkige blessure die begint als een kleine irritatie, maar kan uitgroeien tot een ernstiger letsel als het niet dienovereenkomstig wordt behandeld. Rust, strek de voet en masseer de voet om hem te helpen genezen.

Zoals bij veel lichamelijke blessures ligt het gebrek aan evenwicht in het lichaam (gespannen spieren en onevenwichtige spieren) vaak aan de basis van de pijn. Het rekken van de gespannen spieren zal meestal de pijn verlichten. Houd er natuurlijk rekening mee dat het rekken van elke spier een repetitieve handeling vergt. In combinatie met weinig belastende oefeningen zoals zwemmen of fietsen, zal de plantaire fasciitis langzaam maar zeker verdwijnen.
Schrijf je in voor exclusieve aanbiedingen, productpreviews en nog zoveel meer en ontvang 10% korting.
KT Tape is een elastische sporttape die ontworpen is om pijn te verlichten en tegelijkertijd spieren, pezen en ligamenten te ondersteunen.
Officiële KT Tape webshop voor Europa.
Onze andere merken
mcdavid logokttape-logospalding logo

© Alle rechten voorbehouden

linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram