Hoe gebruik je kine tape: Kuiten

Kuitspieren kunnen scheuren, uitrekken of verkrampen door extreme rekoefeningen of overbelasting. Abrupte versnellingen of richtingsveranderingen kunnen vaak de oorzaak zijn. Kuitblessures komen veel vaker voor bij mannen dan bij vrouwen, vooral bij sporters van middelbare leeftijd. Ze ontstaan meestal acuut, of allemaal tegelijk door een krachtige en abrupte versnelling. Helaas is het zo dat als men eenmaal een kuitscheur heeft gehad, dat individu in de toekomst meer kans heeft om een andere te krijgen.

De daaruit vloeiende pijn en verkramping kan pijnlijk zijn, soms ernstig. Vaak is er een hoorbare knets en dan kan het voelen alsof er in het been geschoten is of het voelt als een slag met een stok. Vaker wel dan niet straalt de pijn uit naar de voeten en naar de knie waar de spieren beginnen en eindigen. Zwellingen komen vaak voor, maar moeten zeer serieus genomen worden als ze ernstig zijn.

Iedereen zal in een ander tempo herstellen van een kuitblessure, maar het gebruik van KT Tape helpt het proces te versnellen, de spieren te ontspannen en de bijbehorende pijn te verlichten*. Rust, ijs en compressie zullen ook waardevolle behandelingen zijn. Ernstige aandoeningen zoals DVT (diepe veneuze trombose - bloedstolsel), of compartimentsyndromen, kunnen de oorzaak van de pijn zijn. In geval van twijfel kunt u professionele medische hulp inroepen. Wees zeer voorzichtig met ontstekingsremmers, omdat ze interne bloedingen kunnen veroorzaken en een groot risico op DVT-bewegingen door hun bloedverdunnende werking.

OVERZICHT

De kuitspieren zijn verantwoordelijk voor het verlengen van de voet in de afduwfase tijdens het hardlopen. Deze spieren zijn vaak onderhevig aan pijn als gevolg van overbelastingsletsels zoals ontstekingen en weefselschade. KT Tape helpt bij de behandeling van deze aandoening door de spieren te ontspannen, de doorbloeding te verhogen en de druk te verminderen.

Wat heb je nodig

2-3 strips KT Tape

Toepassen voor activiteit

Een uur voor aanvang van de activiteit aanbrengen

Huid opfrissen

De omgeving schoonmaken van vuil, oliën en lotions

Activeer de lijm

Na het aanbrengen van de tape krachtig wrijven om de kleefstof te activeren

Lichaamshouding

hoe tape aan te brengen op kuiten stap 1

Stretch de kuit

hoe tape aan te brengen op kuiten stap 2

0% STRETCH

ANKER: Veranker een volledige strook van drie centimeter boven de basis van de hiel zonder stretch.

hoe tape aan te brengen op kuit stap 3

25% STRETCH

TOEPASSEN: Breng tape aan rond de mediale zijde van de kuit met 25% stretch.

hoe tape aan te brengen op kuit stap 4

0% STRETCH

AFWERKING: Breng de laatste vijf centimeters van de tape aan zonder stretch.

hoe tape aan te brengen op kuit stap 5

0% STRETCH

ANKER: Breng een volledige strook tape aan rond de zijkant van de kuit om een V te vormen met behulp van dezelfde techniek als bij de eerste strook.

hoe tape aan te brengen op kuit stap 6

0% STRETCH

TOEPASSEN: Tape 5-7 cm onder het pijnpunt

LET OP: Als u huidgevoeligheden, kanker heeft of zwanger bent, raadpleeg dan voor gebruik uw arts. Stop met het gebruik als de huid geïrriteerd raakt of pijnlijk wordt. KT TAPE® is geen vervanging voor professionele medische zorg. Garanties en oplossingen zijn beperkt tot de kosten van productvervanging. LEES ALLE VOORZORGSMAATREGELEN OP HET BIJGEVOEGDE INSTRUCTIEBLAD VOOR GEBRUIK.