Hoe je Tape aanbrengt: Gluten

De bilspieren zijn de drie belangrijkste spieren waaruit de billen bestaan. Deze spieren draaien de heup naar buiten, strekken de romp van het lichaam uit en voeren bewegingen uit zoals de hurkzit en de longe. De rol van de bilspieren bij het verlengen van de benen wordt uitgebreid tot het stabiliseren van onze kern als we staan of bewegen en het verstrekken van een kussen als we zitten. Verschillende condities kunnen pijn veroorzaken, en deze KT Tape applicatie kan helpen om daar verlichting van te krijgen*.

Oorzaken zijn onder meer langdurig zitten (atrofie en druk), overbelasting door overactiviteit, verwondingen aan de onderrug of de hamstrings, of een aantal activiteiten of verwondingen die elke positie of activiteit pijnlijk kunnen maken.

Pijn kan worden veroorzaakt door een aantal verschillende factoren, waaronder knopen in de spieren, ontsteking van spieraanhechtingen, ontsteking van slijmbeurzen, lage rugproblemen, benauwdheid of overactiviteit van de hamstring, of doorverwijspijn van de wervelkolom.

Het gebruik van KT Tape zal helpen om de druk van het gebied te verlichten door ondersteuning te bieden, de doorbloeding te verhogen en de juiste reacties van de spieren te stimuleren om de symptomen te verlichten. Deze functies helpen om de pijn te verminderen en om compensatieletsels te voorkomen - letsels die ontstaan door abnormale bewegingen als gevolg van bestaande pijn. Ook is aangetoond dat rust, massage en krachttraining de atrofische effecten van te lang zitten of inactiviteit en druk omkeren. En hoewel gluteusproblemen een echte pijn in de kont kunnen zijn, kan KT Tape helpen om de pijn te verlichten en u weer in beweging te krijgen.

OVERZICHT

De bilspieren zijn de drie belangrijkste spieren waaruit de billen bestaan. Deze spieren draaien de heup naar buiten, strekken de romp van het lichaam uit en voeren bewegingen uit zoals de hurkzit en de longe. De rol van de bilspieren bij het verlengen van de benen wordt uitgebreid tot het stabiliseren van onze kern als we staan of bewegen en het verstrekken van een kussen als we zitten. Oorzaken van gluteuspijn kunnen zijn: overmatig gebruik, verkeerde uitlijning van de heupen, onevenwichtigheden in de spieren, langdurig zitten of staan, of abrupte veranderingen in de training. KT Tape helpt deze aandoening te behandelen door de overbelaste spieren te ontspannen en de bloedsomloop te verhogen.

Wat heb je nodig

2 strips van KT Tape

Toepassen voor activiteit

Een uur voor aanvang van de activiteit aanbrengen

Huid opfrissen

De omgeving schoonmaken van vuil, oliën en lotions

Activeer de lijm

Na het aanbrengen van de tape krachtig wrijven om de kleefstof te activeren

Lichaamshouding

hoe plakband aan te brengen op bilspieren stap 1

Rek de Gluteus

Breng de tape direct op de huid aan, foto's tonen alleen de plaatsing op het lichaam

hoe plakband aan te brengen op bilspieren stap 2

0% STRETCH

ANKER: Ankerband twee centimeter boven en diagonaal van het pijngebied.

hoe plakband aan te brengen op bilspieren stap 3

25% STRETCH

TOEPASSEN: Breng de tape aan over de pijngrens met 25% stretch.

hoe plakband aan te brengen op bilspieren stap 4

0% STRETCH

AFWERKING: Leg de laatste 5 centimeter tape zonder stretch neer.

hoe plakband aan te brengen op bilspieren stap 5

0% STRETCH

ANKER: Breng een tweede strook tape aan parallel aan de eerste strook met dezelfde techniek als bij de eerste strook.

hoe plakband aan te brengen op bilspieren stap 6

25% STRETCH

TOEPASSEN: Breng de tape aan over de pijngrens met 25% stretch.

hoe plakband aan te brengen op bilspieren stap 7

0% STRETCH

AFWERKING: Leg de laatste 5 centimeter tape zonder stretch neer.

LET OP: Als u huidgevoeligheden, kanker heeft of zwanger bent, raadpleeg dan voor gebruik uw arts. Stop met het gebruik als de huid geïrriteerd raakt of pijnlijk wordt. KT TAPE® is geen vervanging voor professionele medische zorg. Garanties en oplossingen zijn beperkt tot de kosten van productvervanging. LEES ALLE VOORZORGSMAATREGELEN OP HET BIJGEVOEGDE INSTRUCTIEBLAD VOOR GEBRUIK.