Hoe tape aan te brengen: Golfer's Elbow

Een golferselleboog of epicondylitis medialis is een veel voorkomende overbelastingsblessure aan de binnenzijde van de elleboog. De aandoening lijkt op een peesontsteking en leidt tot een ontsteking van de pezen die vastzitten aan het benige uitsteeksel aan de binnenzijde van de elleboog.

Bij golfers komt deze aandoening het meest voor aan het begin van het seizoen of bij een plotselinge toename van de activiteit. Oorzaken kunnen zijn: slechte lichaamsmechanica, niet goed passende uitrusting en gespannen spieren in de onderarm. Bij elke activiteit waarbij de hand naar buiten wordt gedraaid bij het vastgrijpen en slaan, loopt men het risico een golferselleboog te ontwikkelen.

De pijn wordt gevoeld aan de binnenzijde van de elleboog en straalt vaak uit naar de binnenzijde van de onderarm en soms naar de hand. De pijn wordt erger bij het vastgrijpen en kan variëren van licht tot ondraaglijk.

De aandoening verdwijnt meestal na verloop van tijd met rust. Door de druk te verlichten, de geassocieerde spieren te ontspannen en de bloedsomloop te verbeteren, zal de KT Tape helpen dat proces te versnellen en de pijn te beheersen, zodat u actief kunt blijven*. Vergeet niet om na de activiteit ijs te leggen en de spieren van de onderarm ook licht te masseren en te strekken.

TOEPASSINGSOVERZICHT

Een golferselleboog is een veel voorkomende overbelastingsblessure van de binnenzijde van de elleboog. Oorzaken van een golferselleboog kunnen zijn overbelasting of het langdurig te stevig vastpakken van voorwerpen. KT Tape kan de pijn verlichten door de druk te verminderen, de spieren te ontspannen en de circulatie te bevorderen.

Wat je nodig hebt

2 stroken KT TAPE

1 volledige strook van 25 cm

1 volledige strook van 25 cm in tweeën gesneden

Aanbrengen voor activiteit

Breng een uur voor aanvang van de activiteit aan

Schone huid

Verwijder vuil, olie en lotion van het gebied

Activeer lijm

Wrijf de tape na het aanbrengen krachtig aan om de kleefstof te activeren

Lichaamshouding

Houd de elleboog in een hoek van 90 graden.

80% STRETCH

Veranker het midden van een halve strook tape over het pijnpunt met 80% stretch.

0% STRETCH

Leg de uiteinden neer zonder ze uit te rekken.

80% STRETCH

Veranker een tweede halve strook in een X-patroon over de eerste strook met 80% stretch in het midden van de tape.

0% STRETCH

Leg de uiteinden neer zonder ze uit te rekken.

0% STRETCH

Veranker een volledige strook 7 cm boven de elleboog.

25% REK

Breng tape aan rond de punt van de elleboog en omhoog langs de onderarm met 25% stretch.

0% STRETCH

Breng de laatste 5 cm tape aan zonder te rekken.

LET OP: Raadpleeg voor gebruik uw arts als u een huidgevoeligheid heeft, kanker heeft of zwanger bent. Stop met het gebruik als de huid geïrriteerd raakt of pijn gaat doen. KT TAPE® is geen vervanging voor professionele medische zorg. Garanties en rechtsmiddelen zijn beperkt tot de kosten van vervanging van het product. LEES VOOR GEBRUIK ALLE VOORZORGSMAATREGELEN OP DE BIJGESLOTEN GEBRUIKSAANWIJZING.