Hoe tape aan te brengen: Golfer's elleboog
Golfer's elbow, of mediale epicondylitis, is een veel voorkomende overbelastingsblessure van de binnenkant van de elleboog. De aandoening lijkt op een peesontsteking en leidt tot een ontsteking van de pezen die vastzitten aan het benige uitsteeksel aan de binnenzijde van de elleboog.
Bij golfers komt deze aandoening het meest voor aan het begin van het seizoen of bij een plotselinge toename van de activiteit. Oorzaken kunnen zijn: slechte lichaamsmechanica, niet goed passende uitrusting en gespannen spieren in de onderarm. Bij elke activiteit waarbij de hand naar buiten wordt gedraaid bij het vastgrijpen en slaan, loopt men het risico een golferselleboog te ontwikkelen.
De pijn wordt gevoeld aan de binnenzijde van de elleboog en straalt vaak uit naar de binnenzijde van de onderarm en soms naar de hand. De pijn wordt erger bij het vastgrijpen en kan variëren van licht tot ondraaglijk.
De aandoening verdwijnt meestal na verloop van tijd met rust. Door de druk te verlichten, de geassocieerde spieren te ontspannen en de bloedsomloop te verbeteren, zal de KT Tape helpen dat proces te versnellen en de pijn te beheersen, zodat u actief kunt blijven*. Vergeet niet om na de activiteit ijs te leggen en de spieren van de onderarm ook licht te masseren en te strekken.
OVERZICHT
Wat heb je nodig
2 strips van KT Tape
1 volledige 25cm strip
1 volledige 25cm strip in de helft gesneden
Toepassen voor activiteit
Huid opfrissen
De omgeving schoonmaken van vuil, oliën en lotions
Activeer de lijm
Lichaamshouding
Houd de elleboog in een hoek van 90 graden.
80% STRETCH
TOEPASSEN: Veranker het midden van een halve strook tape over het pijnpunt met 80% stretch.
0% STRETCH
AFWERKING: Uiteinden neerleggen zonder rekken
80% STRETCH
TOEPASSEN: Veranker een tweede halve strook in een X-patroon over de eerste strook met 80% stretch in het midden van de tape.
0% STRETCH
AFWERKING: Leg de uiteinden neer zonder te rekken.
0% STRETCH
ANKER: Veranker een volledige strook 7 cm boven de elleboog.
25% STRETCH
TOEPASSEN: Breng tape aan rond de punt van de elleboog en omhoog langs de onderarm met 25% stretch.
0% STRETCH
AFWERKING: Breng de laatste 5 cm tape aan zonder te rekken.
LET OP: Als u huidgevoeligheden, kanker heeft of zwanger bent, raadpleeg dan voor gebruik uw arts. Stop met het gebruik als de huid geïrriteerd raakt of pijnlijk wordt. KT TAPE® is geen vervanging voor professionele medische zorg. Garanties en oplossingen zijn beperkt tot de kosten van productvervanging. LEES ALLE VOORZORGSMAATREGELEN OP HET BIJGEVOEGDE INSTRUCTIEBLAD VOOR GEBRUIK.
