Hoe tape aan te brengen: Golfer's elleboog

Golfer's elbow, of mediale epicondylitis, is een veel voorkomende overbelastingsblessure van de binnenkant van de elleboog. De aandoening lijkt op een peesontsteking en leidt tot een ontsteking van de pezen die vastzitten aan het benige uitsteeksel aan de binnenzijde van de elleboog.

Bij golfers komt deze aandoening het meest voor aan het begin van het seizoen of bij een plotselinge toename van de activiteit. Oorzaken kunnen zijn: slechte lichaamsmechanica, niet goed passende uitrusting en gespannen spieren in de onderarm. Bij elke activiteit waarbij de hand naar buiten wordt gedraaid bij het vastgrijpen en slaan, loopt men het risico een golferselleboog te ontwikkelen.

De pijn wordt gevoeld aan de binnenzijde van de elleboog en straalt vaak uit naar de binnenzijde van de onderarm en soms naar de hand. De pijn wordt erger bij het vastgrijpen en kan variëren van licht tot ondraaglijk.

De aandoening verdwijnt meestal na verloop van tijd met rust. Door de druk te verlichten, de geassocieerde spieren te ontspannen en de bloedsomloop te verbeteren, zal de KT Tape helpen dat proces te versnellen en de pijn te beheersen, zodat u actief kunt blijven*. Vergeet niet om na de activiteit ijs te leggen en de spieren van de onderarm ook licht te masseren en te strekken.

OVERZICHT

Een golferselleboog is een veel voorkomende overbelastingsblessure van de binnenzijde van de elleboog. Oorzaken van een golferselleboog kunnen zijn overbelasting of het langdurig te stevig vastpakken van voorwerpen. KT Tape kan de pijn verlichten door de druk te verminderen, de spieren te ontspannen en de circulatie te bevorderen.

Wat heb je nodig

2 strips van KT Tape
1 volledige 25cm strip
1 volledige 25cm strip in de helft gesneden

Toepassen voor activiteit

Een uur voor aanvang van de activiteit aanbrengen

Huid opfrissen

De omgeving schoonmaken van vuil, oliën en lotions

Activeer de lijm

Na het aanbrengen van de tape krachtig wrijven om de kleefstof te activeren

Lichaamshouding

hoe tape aan te brengen op golfers elleboog stap 1

Houd de elleboog in een hoek van 90 graden.

hoe tape aan te brengen op golfers elleboog stap 2

80% STRETCH

TOEPASSEN: Veranker het midden van een halve strook tape over het pijnpunt met 80% stretch.

hoe tape aan te brengen op golfers elleboog stap 3

0% STRETCH

AFWERKING: Uiteinden neerleggen zonder rekken

hoe tape aan te brengen op golfers elleboog stap 4

80% STRETCH

TOEPASSEN: Veranker een tweede halve strook in een X-patroon over de eerste strook met 80% stretch in het midden van de tape.

hoe tape aan te brengen op golfers elleboog stap 5

0% STRETCH

AFWERKING: Leg de uiteinden neer zonder te rekken.

hoe tape aan te brengen op golfers elleboog stap 6

0% STRETCH

ANKER: Veranker een volledige strook 7 cm boven de elleboog.

hoe tape aan te brengen op golfers elleboog stap 7

25% STRETCH

TOEPASSEN: Breng tape aan rond de punt van de elleboog en omhoog langs de onderarm met 25% stretch.

hoe tape aan te brengen op golfers elleboog stap 8

0% STRETCH

AFWERKING: Breng de laatste 5 cm tape aan zonder te rekken.

LET OP: Als u huidgevoeligheden, kanker heeft of zwanger bent, raadpleeg dan voor gebruik uw arts. Stop met het gebruik als de huid geïrriteerd raakt of pijnlijk wordt. KT TAPE® is geen vervanging voor professionele medische zorg. Garanties en oplossingen zijn beperkt tot de kosten van productvervanging. LEES ALLE VOORZORGSMAATREGELEN OP HET BIJGEVOEGDE INSTRUCTIEBLAD VOOR GEBRUIK.