Hoe tape aan te brengen: Hamstring

De hamstrings zijn de grote reeks krachtige spieren die zich over de achterkant van de dij uitstrekken van de billen tot de kuiten en dienen om de knie te buigen en de heup te strekken. Verrekkingen met microscheurtjes in de spieren, kramp en benauwdheid kunnen worden gevoeld wanneer de hamstrings geblesseerd zijn of niet goed werken. Deze blessures genezen vaak zeer langzaam en brengen het individu in gevaar voor terugkerende blessures als ze niet goed worden behandeld.

Hamstringverrekkingen komen het vaakst voor bij actieve mensen en nemen toe met de leeftijd. Verrekkingen worden niet veroorzaakt door contact, maar eerder door snelheidsuitbarstingen of een abrupte verandering van richting. Onvoldoende flexibiliteit, onvoldoende training voor het sporten, spiervermoeidheid, slechte vorm, en weer gaan sporten voordat een eerdere blessure volledig genezen is, zijn allemaal mogelijke oorzaken van een hamstringblessure.

Bij minder ernstige hamstring verrekkingen is de scheur microscopisch klein. De spiervezels zijn in wezen te ver uitgerekt, en er treedt enige bloeding op binnen de spier. Bij zeer ernstige hamstring verrekkingen kan de hamstring spier volledig scheuren, en kan een operatie nodig zijn om de gescheurde uiteinden van de spier te herstellen. De pijn kan variëren van zeurend tot zeer scherp en uitstralend.

Gebruik KT Tape om de geblesseerde spieren te ontspannen en de circulatie naar het gebied te verhogen, en ook om aanzienlijke verlichting van de pijn te geven*. Hamstring problemen kunnen zeer pijnlijk zijn en u enige tijd uit de running houden indien niet goed behandeld. Combineer KT Tape met lichte progressieve stretching, ijsvorming na activiteit, en gepaste rust om genezing te versnellen*.

Het volgende helpt om de ernst van de verrekking vast te stellen:

Graad I Verrekking: Mild ongemak, vaak geen invaliditeit. Beperkt de activiteit meestal niet. Graad II Verrekking: Matig ongemak, kan het vermogen beperken om activiteiten uit te voeren zoals rennen en springen. Kan gepaard gaan met matige zwelling en blauwe plekken. Graad III Verrekking: Ernstig letsel dat pijn kan veroorzaken bij het lopen. Vaak wordt geklaagd over spierkramp, zwelling en aanzienlijke bloeduitstortingen. Het aanbrengen van KT tape is geschikt voor graad I en II hamstring verrekkingen*. Vraag professionele medische evaluatie voor graad III verrekkingen en gebruik KT Tape als onderdeel van een groter behandelplan.

TOEPASSINGSOVERZICHT

Verrekkingen met microscheurtjes in de spieren, kramp en benauwdheid kunnen worden gevoeld wanneer de hamstrings geblesseerd zijn of niet goed werken. Verrekkingen worden niet veroorzaakt door contact, maar door snelheidsuitbarstingen of een abrupte verandering van richting. Onvoldoende flexibiliteit, spiervermoeidheid, slechte vorm, en terugkeer naar activiteit voordat een eerdere blessure volledig genezen is, zijn allemaal mogelijke oorzaken van een hamstring blessure. KT Tape kan gebruikt worden om de geblesseerde spieren te ontspannen en de circulatie naar het gebied te verhogen en kan de pijn aanzienlijk verlichten.

Wat je nodig hebt

2 stroken KT TAPE

Aanbrengen voor activiteit

Breng een uur voor aanvang van de activiteit aan

Schone huid

Verwijder vuil, olie en lotion van het gebied

Activeer lijm

Wrijf de tape na het aanbrengen krachtig aan om de kleefstof te activeren

Lichaamshouding

Plaats het te tapen been in een rechte positie terwijl het andere been naar voren wordt gebracht met de knie gebogen.

0% STRETCH

Een volledige strook tape aan de basis van de hamstring net boven de kniebuiging.

25% REK

Tape langs de pijnlijn met 25% stretch.

0% STRETCH

Breng de laatste twee centimeter tape aan zonder te rekken.

0% STRETCH

Een volledige strook kleefband naast de eerste strook kleefband verankeren zonder

25% REK

Breng tape aan langs de pijnlijn met 25% stretch.

0% STRETCH

Breng de laatste twee centimeter tape aan zonder te rekken.

LET OP: Raadpleeg voor gebruik uw arts als u een huidgevoeligheid heeft, kanker heeft of zwanger bent. Stop met het gebruik als de huid geïrriteerd raakt of pijn gaat doen. KT TAPE® is geen vervanging voor professionele medische zorg. Garanties en rechtsmiddelen zijn beperkt tot de kosten van vervanging van het product. LEES VOOR GEBRUIK ALLE VOORZORGSMAATREGELEN OP DE BIJGESLOTEN GEBRUIKSAANWIJZING.