Schrijf je in voor onze nieuwsbrief en krijg 10% korting op je eerste bestelling!
  • Gratis verzending bij bestellingen boven €30,00*
  • Snelle levering *
  • Gratis retourneren*
  • Toegewijde klantenservice

Hoe tape aan te brengen: Binnen Knie

De Pes Anserine (ganzenvoet) is de verbinding van drie pezen aan de voorzijde en de binnenzijde van de onderknie. De slijmbeurzen in dit gebied zorgen ervoor dat deze pezen soepel glijden met de mediale hamstrings en het mediale collaterale ligament. De slijmbeurzen raken vaak ontstoken tijdens perioden van overbelasting en veroorzaken milde tot matige pijn. De drie spieren (Sartorius, Gracilis en Semitendinosus) waarvan de pezen in dit gebied invoegen, dienen alle om de knie te buigen en de heuppositie te beïnvloeden.

De voornaamste oorzaak van Pes Bursitis zijn te strakke hamstrings die extra druk uitoefenen op de omliggende slijmbeurzen. Strakke quads (vooral bij vrouwen), een stomp voorwerp aan de binnenkant van de knie, of overpronatie tijdens het lopen kunnen ook oorzaken zijn. Een snelle toename van activiteit zonder een goed rekoefeningenregime zal waarschijnlijk problemen veroorzaken in het Pes Anserine-gebied in de vorm van ontsteking van de slijmbeurzen of een kleine scheuring van de pezen. Deze aandoening wordt ook vaak aangetroffen bij patiënten die lijden aan het Osgood-Schlatter syndroom, artritis, of scheuren in de mediale meniscus.

Slijmbeursontsteking zal in het ergste geval een milde tot matige pijn zijn aan de binnenzijde en de onderzijde van de knie. Pijn verder dan dit punt kan een teken zijn van stressfracturen of ernstiger problemen met de ligamenten. Wanneer de pijn meer wordt dan een gewone vervelende pijn, moet het individu op zoek gaan naar alternatieve middelen voor cardiovasculaire training en zich richten op een rekoefening voor de hamstrings en quadriceps.

KT Tape zal helpen om de druk van de ontstoken slijmbeurzen te verlichten en de circulatie naar het gebied te verhogen. Beide resultaten zullen de pijn drastisch verminderen en de tijd om te genezen verkorten*. Zoals vermeld, moet ook een volledig stretching regime voor de hamstrings en quads worden opgezet. NSAID's, ijs na activiteit, en alternatieve middelen voor cardiovasculaire fitness zoals zwemmen moeten ook worden toegepast. Nadat de symptomen zijn verdwenen, moet de nadruk worden gelegd op krachttraining van het onderlichaam en blijvende flexibiliteit.
TOEPASSINGSOVERZICHT
De Pes Anserine is de verbinding van drie pezen aan de voorzijde en de binnenzijde van de onderknie. De slijmbeurzen in dit gebied zorgen ervoor dat deze pezen soepel glijden met de mediale hamstrings en het mediale collaterale ligament. De slijmbeurzen raken vaak ontstoken tijdens perioden van overbelasting en veroorzaken milde tot matige pijn. De drie spieren (Sartorius, Gracilis, en Semitendinosus) waarvan de pezen in dit gebied invoegen, dienen allemaal om de knie te buigen en de heuppositie te beïnvloeden. Het aanbrengen van KT Tape helpt door de druk te verlichten om de pijn te verminderen, de spieren te ontspannen en de bloedcirculatie te verbeteren.

Wat je nodig hebt
2 stroken KT TAPE
1 volledige strook van 25 cm
1 volledige strook van 25 cm in tweeën gesneden
Aanbrengen voor activiteit
Breng een uur voor aanvang van de activiteit aan
Schone huid
Verwijder vuil, olie en lotion van het gebied
Activeer lijm
Wrijf de tape na het aanbrengen krachtig aan om de kleefstof te activeren
Lichaamshouding
Buig de knie in een hoek van 90 graden.
80% STRETCH
Veranker het midden van een halve strook tape over het pijnpunt met 80% stretch.
0% STRETCH
Breng de uiteinden van de tape zonder rek aan.
80% STRETCH
Veranker het midden van een tweede halve strook in een X-patroon over de eerste strook met 80% stretch.
0% STRETCH
Breng de uiteinden aan zonder te rekken.
0% STRETCH
Veranker een volledige strook tussen de onderste uiteinden van het X-patroon zonder rek.
25% REK
Leg de tape rond de knie en omhoog langs de dij met 25%
0% STRETCH
Breng de laatste twee centimeter tape aan zonder te rekken.
LET OP: Raadpleeg voor gebruik uw arts als u een huidgevoeligheid heeft, kanker heeft of zwanger bent. Stop met het gebruik als de huid geïrriteerd raakt of pijn gaat doen. KT TAPE® is geen vervanging voor professionele medische zorg. Garanties en rechtsmiddelen zijn beperkt tot de kosten van vervanging van het product. LEES VOOR GEBRUIK ALLE VOORZORGSMAATREGELEN OP DE BIJGESLOTEN GEBRUIKSAANWIJZING.
Schrijf je in voor exclusieve aanbiedingen, productpreviews en nog zoveel meer en ontvang 10% korting.
KT Tape is een elastische sporttape die ontworpen is om pijn te verlichten en tegelijkertijd spieren, pezen en ligamenten te ondersteunen.
Officiële KT Tape webshop voor Europa.
Onze andere merken
mcdavid logokttape-logospalding logo

© Alle rechten voorbehouden

linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram