Schrijf je in voor onze nieuwsbrief en krijg 10% korting op je eerste bestelling!
  • Gratis verzending bij bestellingen boven €30,00*
  • Snelle levering *
  • Gratis retourneren*
  • Toegewijde klantenservice

Hoe tape aan te brengen: IT Heup Band

De IT-band, of iliotibiale band, is een dikke band van vezelig weefsel die langs de buitenkant van het been loopt. De iliotibiale band begint bij de heup en strekt zich uit tot de buitenzijde van het scheenbeen (tibia), net onder de buitenkant van het kniegewricht. De band werkt in coördinatie met verschillende dijspieren om stabiliteit te geven aan de buitenkant van de knie.

ITBS aan de heup ontstaat meestal door overbelasting en/of compensatie voor andere blessures en pijn in het lichaam. ITBS van de knie en de heup samen maken ongeveer 12% uit van alle hardloop- en fietsgerelateerde blessures, en is veruit de meest voorkomende oorzaak van laterale kniepijn. ITBS aan de heup wordt meestal aangetroffen in combinatie met deze laterale kniepijn.

Pijn in de IT-band bij de heup kan worden veroorzaakt door verschillende aandoeningen, waardoor de diagnose vrij moeilijk te stellen is. ITBS (iliotibiaal band syndroom) is het resultaat van de ontsteking en irritatie die men voelt wanneer de slijmbeurzen die verantwoordelijk zijn voor een soepele glijdende beweging ontstoken raken. Het resultaat van deze aandoeningen is een ontsteking die resulteert in pijn aan de buitenkant van de heup tijdens het bewegen.

KT Tape kan helpen bij het verminderen van ontstekingen in de heup als gevolg van ITBS, bursitis, spierverrekkingen, artritis, tendonitis en andere oorzaken. Vaak zullen lichte progressieve stretching, massage en ijsvorming ook helpen om de symptomen te verminderen. KT Tape zal helpen om de pijn te verlichten die gepaard gaat met heupproblemen, ongeacht de oorzaak*, maar raadpleeg een arts als de pijn verergert of ernstig wordt.
TOEPASSINGSOVERZICHT
De IT-band, of iliotibiale band, is een dikke band van vezelig weefsel die langs de buitenkant van het been loopt. De iliotibiale band begint bij de heup en strekt zich uit tot de buitenzijde van het scheenbeen (tibia), net onder de buitenkant van het kniegewricht. De band werkt in coördinatie met verschillende dijspieren om stabiliteit te geven aan de buitenkant van de knie. Pijn kan worden veroorzaakt door overbelasting, training op heuvels of trappen, onevenwichtige spieren en overpronatie van de voet. Het aanbrengen van KT Tape helpt deze aandoening te behandelen door de druk te verminderen en zo de pijn te verminderen.
Wat je nodig hebt
2 stroken van 25 cm KT Tape doormidden geknipt
Aanbrengen voor activiteit
Breng een uur voor aanvang van de activiteit aan
Schone huid
Verwijder vuil, olie en lotion van het gebied
Activeer lijm
Wrijf de tape na het aanbrengen krachtig aan om de kleefstof te activeren
Lichaamshouding
Buig de heup door hem naar buiten te bewegen
Breng de tape direct op de huid aan, foto's tonen alleen plaatsing op het lichaam
80% STRETCH
Veranker het midden van een halve strook tape over het pijnpunt met 80% stretch.

0% STRETCH
Leg de uiteinden neer zonder ze uit te rekken.
80% STRETCH
Veranker het midden van een andere halve strook met 80% rek over de andere strook.
0% STRETCH
Leg de uiteinden neer zonder ze uit te rekken.
80% STRETCH
Veranker het midden van een andere halve strook met 80% rek over de andere twee.
0% STRETCH
Leg de uiteinden van de tape zonder rek neer.
80% STRETCH
Veranker het midden van een andere halve strook met 80% rek over de andere stroken.
0% STRETCH
Leg de uiteinden zonder rek neer. Wrijf de tape krachtig om de lijm te activeren.
Schrijf je in voor exclusieve aanbiedingen, productpreviews en nog zoveel meer en ontvang 10% korting.
KT Tape is een elastische sporttape die ontworpen is om pijn te verlichten en tegelijkertijd spieren, pezen en ligamenten te ondersteunen.
Officiële KT Tape webshop voor Europa.
Onze andere merken
mcdavid logokttape-logospalding logo

© Alle rechten voorbehouden

linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram