Hoe tape aan te brengen: Peroneus Tendonitis

De drie peroneusspieren, die nu de fibularisspieren worden genoemd, zijn spieren aan de buitenkant van het onderbeen. Zij dienen om de voet naar buiten te draaien (evert) en de voet naar beneden te duwen (plantarflex). De pezen lopen achter het enkelbeen en verbinden de spieren met de botstructuren van de voet en de enkel.

Ze kunnen ontstoken of gescheurd raken bij een acuut trauma of bij overbelasting. Het komt zelden voor dat deze pezen ontstoken of gescheurd raken zonder schade aan andere pezen en ligamenten, dus beoordeel ook andere problemen.

Veel voorkomende oorzaken zijn verstuikingen van de enkel door inversie, het afbreken van een sprint terwijl men uit balans is, of eenvoudigweg overbelasting van deze spieren met ontsteking tot gevolg. Andere oorzaken zijn slecht passend of gedragen schoeisel, overmatige pronatie, gewoonte om op verharde oppervlakken te lopen, overmatig draaien van de enkel en een slechte bloedcirculatie samen met ondervoeding tijdens de activiteit. Oudere mensen worden gevoeliger voor deze blessures omdat de pezen hun elasticiteit verliezen naarmate ze ouder worden.

Een peesontsteking van de peroneus leidt meestal tot pijn aan de buitenkant van de voet onder en achter het enkelbeen. Symptomen zijn ook stijfheid, zwelling of een branderig gevoel aan de achterkant van de enkel en de buitenrand van de voet.

KT Tape kan een grote hulp zijn bij pijn en het versnellen van het genezingsproces door de circulatie te verhogen, stabiliteit te bieden en de druk op deze ontstoken en pijnlijke pees te verlichten*. Zorg ervoor dat de enkel rust heeft en ijs na elke activiteit, en neem ontstekingsremmers tijdens de ergste periodes. Overweeg het gebruik van deze applicatie in combinatie met de enkelstabilisatietoepassing om verder letsel te voorkomen en uitstekende stabiliteit te bieden zonder het nadeel van het dragen van een brace. Als de pijn heviger wordt of de enkel verkleurd of erg gezwollen, vraag dan om extra verzorging.