Hoe tape aan te brengen: Peroneus Tendonitis

De drie peroneusspieren, die nu de fibularisspieren worden genoemd, zijn spieren aan de buitenkant van het onderbeen. Zij dienen om de voet naar buiten te draaien (evert) en de voet naar beneden te duwen (plantarflex). De pezen lopen achter het enkelbeen en verbinden de spieren met de botstructuren van de voet en de enkel.

Ze kunnen ontstoken of gescheurd raken bij een acuut trauma of bij overbelasting. Het komt zelden voor dat deze pezen ontstoken of gescheurd raken zonder schade aan andere pezen en ligamenten, dus beoordeel ook andere problemen.

Veel voorkomende oorzaken zijn verstuikingen van de enkel door inversie, het afbreken van een sprint terwijl men uit balans is, of eenvoudigweg overbelasting van deze spieren met ontsteking tot gevolg. Andere oorzaken zijn slecht passend of gedragen schoeisel, overmatige pronatie, gewoonte om op verharde oppervlakken te lopen, overmatig draaien van de enkel en een slechte bloedcirculatie samen met ondervoeding tijdens de activiteit. Oudere mensen worden gevoeliger voor deze blessures omdat de pezen hun elasticiteit verliezen naarmate ze ouder worden.

Een peesontsteking van de peroneus leidt meestal tot pijn aan de buitenkant van de voet onder en achter het enkelbeen. Symptomen zijn ook stijfheid, zwelling of een branderig gevoel aan de achterkant van de enkel en de buitenrand van de voet.

KT Tape kan een grote hulp zijn bij pijn en het versnellen van het genezingsproces door de circulatie te verhogen, stabiliteit te bieden en de druk op deze ontstoken en pijnlijke pees te verlichten*. Zorg ervoor dat de enkel rust heeft en ijs na elke activiteit, en neem ontstekingsremmers tijdens de ergste periodes. Overweeg het gebruik van deze applicatie in combinatie met de enkelstabilisatietoepassing om verder letsel te voorkomen en uitstekende stabiliteit te bieden zonder het nadeel van het dragen van een brace. Als de pijn heviger wordt of de enkel verkleurd of erg gezwollen, vraag dan om extra verzorging.

OVERZICHT

De drie peroneusspieren bevinden zich aan de buitenzijde van het onderbeen. Zij dienen om de voet naar buiten te draaien en naar beneden te duwen (plantarflex). De pezen lopen achter het enkelbot en verbinden de spieren met de botstructuren van de voet en de enkel. Veel voorkomende oorzaken van pijn zijn verstuikingen van de enkel door inversie, het afbreken van een sprint terwijl men uit balans is, of gewoon overbelasting van deze spieren met ontsteking tot gevolg. KT Tape kan de pijn verminderen en het genezingsproces versnellen door de circulatie te verbeteren, stabiliteit te bieden en de druk op de ontstoken en pijnlijke pees te verlichten.

Wat heb je nodig

2 volle stroken KT TAPE

Toepassen voor activiteit

Een uur voor aanvang van de activiteit aanbrengen

Huid opfrissen

De omgeving schoonmaken van vuil, oliën en lotions

Activeer de lijm

Na het aanbrengen van de tape krachtig wrijven om de kleefstof te activeren

Lichaamshouding

hoe tape aan te brengen bij peroneus tendonitis stap 1

Zet de enkel in een hoek van 90 graden.

hoe tape aan te brengen bij peroneus tendonitis stap 2

0% STRETCH

ANKER: Veranker een volledige strook aan de binnenkant van de hiel zonder rek op de tape zoals afgebeeld.

hoe tape aan te brengen bij peroneus tendonitis stap 3

50% REK

TOEPASSEN: Breng de tape aan rond de onderkant van de hiel en tot aan het pijnpunt met 50% stretch.

hoe tape aan te brengen bij peroneus tendonitis stap 4

0% STRETCH

AFWERKING: Breng de laatste twee centimeter tape aan zonder te rekken.

hoe tape aan te brengen bij peroneus tendonitis stap 5

0% STRETCH

ANKER: Veranker een volledige strook aan de binnenboog zonder rek op de tape.

hoe tape aan te brengen bij peroneus tendonitis stap 6

50% REK

TOEPASSEN: Breng de tape rond de hiel aan op de buitenkant van de voet met 50% stretch.

hoe tape aan te brengen bij peroneus tendonitis stap 7

0% STRETCH

AFWERKING: Breng de laatste twee centimeter zonder rek aan.

LET OP: Als u huidgevoeligheden, kanker heeft of zwanger bent, raadpleeg dan voor gebruik uw arts. Stop met het gebruik als de huid geïrriteerd raakt of pijnlijk wordt. KT TAPE® is geen vervanging voor professionele medische zorg. Garanties en oplossingen zijn beperkt tot de kosten van productvervanging. LEES ALLE VOORZORGSMAATREGELEN OP HET BIJGEVOEGDE INSTRUCTIEBLAD VOOR GEBRUIK.