Hoe gebruik je kine tape: Quadriceps

De quads zijn de grote set krachtige spieren die de voorkant van de dij beslaan van de heupen tot de knieën en fungeren als heupbuigers en knie-extenders. De quads bestaan uit 4 spieren: rectus femoris, vastus lateralis, vastus medialis en vastus interomedialis. Spanningen met microscheuren in deze spieren, kramp en benauwdheid kunnen gevoeld worden als de quads geblesseerd zijn of niet goed presteren. De rectus femoris is het meest gewonde deel van de spier vanwege de anterieure ligging.

Er kunnen veel verschillende soorten kwadratische verwondingen voorkomen:

Spanningen, overbelastingsblessures en breuken kunnen aan beide uiteinden van de spier of in de spierbuik zelf optreden. Spanningen ontstaan meestal door overbelasting of overbelasting en komen het meest voor bij sporters die de spieren herhaaldelijk belasten door de knie te verlengen, met name hardlopers en fietsers. Deze herhaaldelijke stress veroorzaakt falen op de verbinding tussen de spier en de pees en kan leiden tot scheuren. Een veelvoorkomend voorbeeld van een overbelasting van de quadricepspees is Jumper's Knee. Deze aandoening tast de quadricepspees net boven de knie aan en is een direct gevolg van herhaalde stress tijdens meerdere sprongen. Als de pijn meer in de richting van de heupen in de spierbuik wordt gevoeld, is er waarschijnlijk sprake van een gedeeltelijke scheur in de spier zelf. De pijn wordt nog verergerd door het strekken van de knie en het aanraken.

Kneuzingen zijn de meest voorkomende quadriceps verwondingen en zijn het gevolg van een directe klap of botte kracht op de dij van een voorwerp of het vallen in een voorwerp. De kneuzing veroorzaakt weefselschade en kneuzingen. Dit komt vaak voor bij contactsporten wanneer deelnemers tegen elkaar botsen en een knie of helm naar de quad brengen. De pijn is over het algemeen constant en kan worden opgewekt door aanraking of een beweging van de knie.

Spierhernia's kunnen worden veroorzaakt door een plotselinge en krachtige beweging, zoals schoppen, starten met een sprint, of botsen met een object midden in een sprint. Verzwakte of gecompromitteerde quadricepsspieren brengen het individu een groter risico op het ontwikkelen van een spierbreuk met zich mee. Typisch kan een zachte massa worden gevoeld en is over het algemeen zeer teder om aan te raken.

Gebruik KT Tape om de geblesseerde spier te ontspannen en de bloedsomloop naar het gebied te vergroten, evenals een aanzienlijke verlichting van de pijn te bieden*. Combineer KT Tape met lichte progressieve stretching, ijsvorming na de activiteit en passende rust om de genezing te versnellen.

OVERZICHT

De quads zijn de grote set van krachtige spieren die de voorkant van de dij beslaan van de heupen tot de knieën en fungeren als heupbuigers en kniestrekkers. Spanningen die gepaard gaan met microscheuren, kramp en benauwdheid kunnen worden gevoeld wanneer de quads geblesseerd zijn of niet goed presteren. Oorzaken van pijn aan de quadriceps kunnen zijn: overbelasting, uitdroging, spierspanningen of scheuren, impact op de spier, of een snelle vertraging. KT Tape helpt deze aandoening te behandelen door de betrokken spieren te ondersteunen en te ontspannen.

Wat heb je nodig

2 strips van KT Tape

Toepassen voor activiteit

Een uur voor aanvang van de activiteit aanbrengen

Huid opfrissen

De omgeving schoonmaken van vuil, oliën en lotions

Activeer de lijm

Na het aanbrengen van de tape krachtig wrijven om de kleefstof te activeren

Lichaamshouding

hoe tape aan te brengen op quads stap 1

Strek de quad.

hoe tape aan te brengen op quads stap 2

0% STRETCH

ANKER: Veranker een volledige strook tape zonder stretch op de binnenste quad 5cm boven de knie.

hoe tape aan te brengen op quads stap 3

25% STRETCH

TOEPASSEN: Breng tape aan op de quadricep met 25% stretch.

hoe tape aan te brengen op quads stap 4

0% STRETCH

AFWERKING: Bevestig de laatste 5 centimeter tape zonder stretch.

hoe tape aan te brengen op quads stap 5

0% STRETCH

ANKER: Veranker een volledige strook op de buitenste quad 5cm boven de knie zonder stretch.

hoe tape aan te brengen op quads stap 6

25% STRETCH

TOEPASSEN: Breng tape aan op de quadricep met 25% stretch.

hoe tape aan te brengen op quads stap 7

0% STRETCH

AFWERKING: Bevestig de laatste 5 centimeter tape zonder stretch.

LET OP: Als u huidgevoeligheden, kanker heeft of zwanger bent, raadpleeg dan voor gebruik uw arts. Stop met het gebruik als de huid geïrriteerd raakt of pijnlijk wordt. KT TAPE® is geen vervanging voor professionele medische zorg. Garanties en oplossingen zijn beperkt tot de kosten van productvervanging. LEES ALLE VOORZORGSMAATREGELEN OP HET BIJGEVOEGDE INSTRUCTIEBLAD VOOR GEBRUIK.